Bí quyết trị đờm hiệu quả từ các thực phẩm quen thuộc trong gian bếp

29/04/2025

Nội dung bài viết

Nếu bạn đang bị đờm, có thể thử những phương pháp đơn giản như xông hơi, súc miệng với nước muối, hay dùng mật ong và chanh tươi. Những mẹo này đều có sẵn ngay trong bếp và giúp giảm đờm nhanh chóng. Dưới đây là những gợi ý cụ thể từ Tripi mà bạn có thể áp dụng ngay.

Xông hơi

Đây là phương pháp dễ thực hiện nhất để loại bỏ đờm. Xông hơi giúp làm loãng đờm, giúp bạn loại bỏ chúng dễ dàng khỏi cổ họng. Bạn có thể thực hiện xông hơi theo các cách sau:

- Tắm nước nóng trong khoảng 10 phút để hơi nước làm đờm lỏng ra, giúp dễ dàng loại bỏ. Sau khi xông hơi, bạn nên dưỡng ẩm cơ thể bằng tinh dầu tự nhiên để mang lại cảm giác thư giãn.

- Hoặc, bạn có thể đổ nước sôi vào bát lớn, trùm khăn lên đầu và xông hơi trong vòng 10 phút để giúp đờm dễ dàng được làm sạch.

Nước muối

Nước muối không chỉ giúp làm dịu cổ họng khô rát, giảm đờm mà còn có tác dụng kháng khuẩn mạnh mẽ, hỗ trợ điều trị nhiễm trùng hiệu quả. Bạn chỉ cần pha một ly nước ấm với chút muối và súc miệng nhiều lần trong ngày để cảm nhận sự cải thiện.

Chanh

Chanh chứa nhiều vitamin C, giúp tiêu diệt đờm và các vi khuẩn gây bệnh, mang lại tác dụng chữa trị tuyệt vời cho cổ họng.

Để sử dụng, bạn có thể pha nước chanh với mật ong trong ly nước ấm và uống nhiều lần trong ngày để giảm đờm và làm dịu cổ họng. Hoặc thái chanh thành lát mỏng, trộn với muối và hạt tiêu, sau đó ngậm 2-3 miếng chanh mỗi ngày để đạt hiệu quả tốt nhất.

Gừng

Chỉ cần thái vài lát gừng, đun nước sôi rồi thêm mật ong và uống vài lần trong ngày, bạn sẽ thấy đờm dần được loại bỏ. Ngoài ra, nhai trực tiếp gừng cũng là một cách tuyệt vời để giảm đờm.

Củ nghệ

Củ nghệ có khả năng sát trùng và diệt khuẩn, giúp loại bỏ đờm một cách hiệu quả. Bạn có thể hòa bột nghệ với sữa nóng để uống vào mỗi sáng và tối. Ngoài ra, pha bột nghệ với nước nóng và một chút muối để súc miệng mỗi ngày cũng mang lại kết quả tích cực.

Ớt bột

Ớt bột có tính nóng mạnh, giúp giảm cơn đau vùng phổi, ngực và cổ họng. Bạn chỉ cần pha vài muỗng nước lọc, một ít giấm táo, mật ong, gừng và ớt bột, rồi uống hỗn hợp này vài lần trong ngày để cảm nhận hiệu quả.

Mật ong

Trộn một muỗng canh mật ong với ít bột hạt tiêu đen và uống hai lần mỗi tuần để làm dịu cơn ngứa cổ họng và tiêu đờm hiệu quả. Bạn cũng có thể pha nước ấm với mật ong và uống mỗi ngày để hỗ trợ điều trị đờm.

Súp gà/ canh gà/ cháo gà

Khi bị đờm hoặc đau họng, bạn có thể ăn súp gà, canh gà hoặc cháo gà 2-3 lần mỗi ngày để giảm đờm hiệu quả. Để tăng thêm tác dụng, bạn có thể cho thêm tỏi và gừng vào món ăn để hỗ trợ tốt hơn cho việc tiêu đờm.

Du lịch

Ẩm thực

Khám phá

Đi Phượt

Vẻ đẹp Việt Nam

Chuyến đi