Bloating là gì? Dấu hiệu nhận diện và phương pháp điều trị hiệu quả

07/05/2025

Nội dung bài viết

Bloating là tình trạng khiến nhiều người không khỏi lo ngại. Cùng Tripi khám phá những nguyên nhân, dấu hiệu nhận diện và cách chữa trị hiệu quả để giảm bớt nỗi lo này.

Bloating đang ngày càng phổ biến và ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe. Do đó, việc nhận diện sớm các dấu hiệu và hiểu rõ cách điều trị là rất quan trọng để duy trì một cơ thể khỏe mạnh.

Bloating là hiện tượng gì?

Bloating hay còn gọi là đầy hơi, chướng bụng, là tình trạng khí tích tụ trong dạ dày và ruột, khiến bạn cảm thấy khó chịu, bụng đầy, thậm chí có thể căng lên trong một số trường hợp.

Chứng đầy hơi, khó chịu này

Bloating xảy ra khi bạn vô tình nuốt quá nhiều không khí khi ăn uống, hoặc khí hình thành trong quá trình phân hủy thực phẩm. Tình trạng này có thể tái diễn nhiều lần trong ngày, gây khó chịu cho người mắc phải.

Cách nhận diện đầy hơi, chướng bụng

Dấu hiệu dễ nhận thấy của đầy hơi là cảm giác chướng bụng, đầy hơi, xuất hiện khi khí trong hệ tiêu hóa tăng lên đột ngột.

Cách nhận diện đầy hơi chướng bụng

Chứng đầy hơi thường biểu hiện qua những dấu hiệu như ợ hơi liên tục, ợ chua, cảm giác nóng rát ở họng, đôi khi kèm theo buồn nôn, cảm giác tức bụng, đau âm ỉ, đi lại cảm thấy nặng nề và có thể đi kèm với tiêu chảy hoặc táo bón.

Nguyên nhân gây ra tình trạng đầy hơi, chướng bụng?

Một trong những nguyên nhân chính là thói quen ăn uống không lành mạnh, với việc tiêu thụ quá nhiều thực phẩm khó tiêu như tinh bột, chất xơ, và chất béo. Đồng thời, việc uống nhiều đồ uống có cồn, nước ngọt và hút thuốc lá cũng là yếu tố góp phần.

Thói quen ăn uống không khoa học

Thói quen ăn uống không khoa học là nguyên nhân chính dẫn đến đầy hơi, chướng bụng

Ngoài ra, những thói quen xấu như ăn quá nhanh, nhai không kỹ, ăn sai giờ giấc, ăn xong là nằm ngay, hoặc vừa ăn vừa xem tivi là những nguyên nhân phổ biến gây chướng bụng, đặc biệt là ở trẻ em.

Căng thẳng tâm lý và sử dụng thuốc tây quá nhiều

Những người chịu áp lực tâm lý, stress thường xuyên hoặc sử dụng thuốc tây trong thời gian dài sẽ dễ gặp phải tình trạng đầy hơi, chướng bụng.

Lo âu, căng thẳng thần kinh và sử dụng một số loại thuốc như thuốc điều trị bệnh tuyến giáp, huyết áp cao, hoặc trầm cảm có thể gây ra chứng đầy hơi, khó chịu ở bụng.

Rối loạn tiêu hóa

Đầy hơi có thể bắt nguồn từ việc rối loạn chức năng nhu động dạ dày và ruột. Khi chức năng tiêu hóa gặp vấn đề, thức ăn bị lưu lại trong dạ dày lâu hơn, dẫn đến cảm giác đầy bụng và khó tiêu.

Rối loạn tiêu hóa là nguyên nhân gây đầy hơi, chướng bụng

Một nguyên nhân khác gây ra tình trạng này là sự mất cân bằng hệ vi sinh đường ruột, làm giảm men vi sinh và ảnh hưởng đến quá trình chuyển hóa thức ăn, dẫn đến sự ứ đọng và lên men sinh ra khí.

Phương pháp điều trị đầy hơi, chướng bụng

Dưới đây là một số phương pháp tự nhiên giúp giảm thiểu tình trạng đầy hơi, chướng bụng hiệu quả.

Giảm đầy hơi với nước chanh nóng

Chanh có chứa axit citric giúp kích thích dạ dày sản sinh axit clohidric, hỗ trợ tiêu hóa thức ăn nhiều dầu mỡ. Uống nước chanh nóng không chỉ giúp giảm cảm giác chướng bụng mà còn có tác dụng kháng khuẩn, bảo vệ đường tiêu hóa khỏi vi khuẩn xâm nhập.

Nước chanh nóng giúp cải thiện tiêu hóa

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

Chanh tươi
Đường trắng
Nước ấm khoảng 70°C

Hướng dẫn thực hiện:

Bước 1: Vắt nước cốt chanh vào cốc nước ấm khoảng 150ml đã chuẩn bị sẵn.

Bước 2: Cho đường vào cốc nước chanh sao cho vừa với khẩu vị của bạn, lưu ý đừng quá ngọt.

Chữa đầy hơi bằng lá tía tô

Theo y học cổ truyền, lá tía tô có tính ấm, giúp giải độc cơ thể và giảm chướng bụng, đầy hơi rất hiệu quả.

Lá tía tô, một thảo dược quý

Nguyên liệu chuẩn bị: Bạn chỉ cần chuẩn bị một nắm lá tía tô tươi và rửa sạch sẽ.

Hướng dẫn thực hiện: Đối với người lớn, bạn có thể hái lá tía tô tươi, rửa sạch và giã lấy nước uống. Ngoài ra, bạn cũng có thể cắt nhỏ lá tía tô sau khi rửa sạch và cho vào cháo trắng để ăn.

Hỗ trợ hệ tiêu hóa với men vi sinh

Các chuyên gia cho rằng, men vi sinh cung cấp lợi khuẩn cho đường ruột, giúp tiêu diệt vi khuẩn có hại và khôi phục sự cân bằng trong hệ tiêu hóa, từ đó hỗ trợ chức năng tiêu hóa.

Bổ sung lợi khuẩn cho đường ruột

Lưu ý: Khi sử dụng men vi sinh cho trẻ em, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ để đảm bảo hiệu quả tốt nhất và an toàn cho sức khỏe của trẻ.

Giảm đầy hơi bằng cách chườm nóng

Nhiệt độ nóng có khả năng giãn mạch máu, thúc đẩy lưu thông máu, giúp làm dịu cơn đau bụng do đầy hơi gây ra.

Chườm khăn ấm lên bụng

Cách thực hiện: Lấy một chiếc khăn mặt nhúng vào nước ấm, vắt ráo và đặt lên vùng bụng. Chườm nhẹ nhàng trong khoảng 15 phút rồi tháo ra.

Lưu ý: Những phương pháp trên chỉ mang tính chất hỗ trợ và không thay thế thuốc chữa bệnh. Nếu không thấy hiệu quả, bạn nên đến bệnh viện chuyên khoa tiêu hóa để được thăm khám và điều trị kịp thời.

Trên đây là những thông tin chi tiết về chứng đầy hơi (bloating), dấu hiệu nhận diện và cách điều trị mà Tripi muốn chia sẻ đến bạn. Hy vọng bạn sẽ tìm thấy những kiến thức hữu ích trong bài viết này.

Thông tin từ Vinmec

Khám phá và lựa chọn những trái cây tươi ngon tại Tripi:

Tripi

Du lịch

Ẩm thực

Khám phá

Đi Phượt

Vẻ đẹp Việt Nam

Chuyến đi