Bong gân phải làm sao? Khám phá 3 cách trị bong gân cổ chân và cổ tay hiệu quả ngay tại nhà.

27/04/2025

Nội dung bài viết

Mặc dù bong gân không phải là chấn thương nghiêm trọng, nhưng nếu không chữa trị đúng cách hoặc để lâu, tình trạng này có thể trở nên nghiêm trọng hơn. Hãy cùng tìm hiểu một vài mẹo chữa bong gân đơn giản mà bạn có thể áp dụng ngay tại nhà!

Bong gân là chấn thương phổ biến ở dây chằng, dễ xảy ra khi bạn gặp tai nạn trong lúc thể thao, đi bộ hoặc va phải vật cứng. Bong gân có thể phân thành ba cấp độ: nhẹ, vừa và nặng. Dù không gây nguy hiểm nhưng sẽ khiến bạn đau đớn và gặp khó khăn khi di chuyển. Vùng bị bong gân có thể bị bầm tím và sưng tấy nhanh chóng.

Hôm nay, cùng Tripi khám phá các phương pháp chữa trị bong gân nhẹ tại nhà để giúp bạn nhanh chóng hồi phục nhé!

Những triệu chứng thường gặp khi bị bong gân

Đau nhức: Cơn đau là dấu hiệu rõ rệt cho thấy cơ thể bạn đang gặp vấn đề. Cần lưu ý nếu bạn cảm thấy đau ngay sau khi chấn thương, cơn đau có thể nghiêm trọng ngay lúc đó và sau đó chuyển sang đau âm ỉ, đặc biệt khi đứng, cử động khớp hoặc tác động lên vùng bị thương.
Sưng tấy: Sưng tấy thường xuất hiện sau vài giờ từ khi chấn thương, do đó nếu không chú ý, triệu chứng này có thể không được nhận ra ngay lập tức.
Vết bầm tím: Đây là dấu hiệu cho thấy các gân, cơ hoặc dây chằng bị tổn thương và chảy máu dưới da. Sau một thời gian, máu bị vỡ sẽ xâm nhập vào da và tạo ra vết bầm.
Khó cử động khớp: Sự kết hợp của đau và sưng tấy khiến khớp bị thương không thể cử động tự nhiên. Sau một ngày từ khi bị chấn thương, cơ thể trở nên cứng và cần được vận động nhẹ nhàng để phục hồi.

Các triệu chứng thường gặp khi bị bong gân

Khi gặp phải tình trạng bong gân, bạn nên làm gì để nhanh chóng hồi phục?

Những biện pháp cần thiết khi không may bị bong gân

Theo nguồn thông tin từ vinmec.com, khi bị bong gân, bạn có thể áp dụng những phương pháp sau đây để giảm đau và phục hồi hiệu quả:

Ngay lập tức dừng mọi hoạt động vận động để vùng bị tổn thương được nghỉ ngơi và phục hồi.
Chườm đá lạnh vào vị trí bị sưng, mỗi lần chườm khoảng 20-30 phút, thực hiện khoảng 3-4 lần mỗi ngày. Lưu ý, hãy sử dụng túi chườm hoặc khăn bọc đá thay vì để đá trực tiếp lên vết thương.
Tiếp theo, cố định khớp bằng băng chun nhẹ nhàng để giảm thiểu sưng và bảo vệ vùng bị thương.
Để giảm đau và sưng, hãy kê vùng bị bong gân lên cao hơn tim khoảng 10cm trong vòng 48 giờ đầu.
Tránh tuyệt đối việc thoa rượu hoặc dầu nóng, vì chúng có thể làm tình trạng sưng tấy và chảy máu trở nên nghiêm trọng hơn.

Các phương pháp đơn giản để chữa trị bong gân tại nhà

Áp dụng lá cây đại tướng quân để hỗ trợ chữa bong gân hiệu quả.

Nguyên liệu cần chuẩn bị: Những thành phần tự nhiên giúp tăng cường hiệu quả điều trị bong gân.

20gr lá tướng quân tươi

Sử dụng lá cây đại tướng quân trong điều trị bong gân

Cách thực hiện:

Bước 1: Sau khi hái lá đại tướng quân, hãy rửa sạch lá với nước muối pha loãng và để khô tự nhiên.

Bước 2: Sử dụng chày giã nhẹ để làm dập lá sao cho lá hơi nát nhưng vẫn giữ được tinh chất.

Bước 3: Thêm một ít rượu trắng, hơ nóng hỗn hợp rồi đắp lên khớp bị đau và dùng băng gạc để quấn nhẹ.

Bước 4: Để đạt hiệu quả tốt nhất, bạn nên duy trì phương pháp này trong ít nhất 3 ngày.

Ứng dụng lá cây đại tướng quân, lá bạc thau và lá đòn gánh trong điều trị bong gân

10 lá đại tướng quân tươi
8gr lá bạc thau
10gr lá đòn gánh

Cách kết hợp lá đại tướng quân, lá bạc thau và lá đòn gánh để điều trị bong gân

Các bước thực hiện:

Bước 1: Sau khi hái lá đại tướng quân, lá bạc thau và lá đòn gánh, bạn cần rửa sạch toàn bộ lá với nước muối pha loãng và để cho ráo nước.

Bước 2: Dùng chày giã nhẹ để nghiền nát cả ba loại lá, sao cho chúng hòa quyện với nhau.

Bước 3: Sau khi chuẩn bị xong, đắp hỗn hợp lên khu vực bị bong gân và quấn nhẹ bằng băng gạc để cố định vị trí.

Bước 4: Tiếp tục sử dụng đều đặn cho đến khi thấy vết thương hồi phục, sau đó mới ngừng.

Áp dụng lá cây đại tướng quân, mua thấp tươi và dạ cầm tươi trong việc điều trị bong gân

Hướng dẫn sử dụng lá cây đại tướng quân, mua thấp tươi và dạ cầm tươi để chữa bong gân

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

30gr lá cây đại tướng quân tươi
30gr mua thấp tươi
20gr dạ cầm tươi

Các bước thực hiện:

Bước 1: Sau khi đã chuẩn bị đủ ba loại nguyên liệu, bạn cần rửa sạch tất cả với nước muối pha loãng và để cho ráo nước hoàn toàn trước khi sử dụng.

Bước 2: Hãy cho tất cả nguyên liệu vào cối, dùng chày giã nát tất cả để tạo thành hỗn hợp mịn.

Bước 3: Lấy hỗn hợp đã giã nát và đắp lên vị trí khớp bị đau, sau đó dùng băng gạc quấn nhẹ nhàng để cố định.

Lưu ý:
Trước khi áp dụng bất kỳ phương pháp nào, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia để đảm bảo an toàn.
Phương pháp này chỉ dùng ngoài da, tuyệt đối không uống vì có thể gây ngộ độc. Nếu lỡ uống phải, hãy giải độc bằng nước đường hoặc pha nước muối với giấm theo tỷ lệ 2:1.
Khi bị bong gân, tốt nhất là bạn nên đến bệnh viện để được khám và điều trị kịp thời để tình trạng nhanh chóng được cải thiện và hồi phục hoàn toàn.

Các lưu ý quan trọng khi điều trị bong gân

Bong gân là chấn thương phổ biến, nhưng nhiều người thường chủ quan và không biết cách xử lý đúng. Dưới đây là một số mẹo hữu ích giúp bạn đối phó với bong gân hiệu quả:

Không nên xoa bóp hay làm nóng vùng khớp bị tổn thương bằng rượu hoặc nước đá vì có thể làm tăng chảy máu bên trong.
Tránh tiêm thuốc vào vùng bị bong gân, vì điều này có thể làm tình trạng sưng tấy và bầm tím trở nên nghiêm trọng hơn.
Không quấn băng quá chặt quanh vùng bị bong gân, vì điều này có thể gây đau đớn và làm tăng mức độ bầm tím.

Bong gân là một trong những chấn thương phổ biến nhưng nếu không được xử lý kịp thời và đúng cách, có thể để lại hậu quả nghiêm trọng. Vì vậy, khi gặp phải các triệu chứng nặng hoặc kéo dài, bạn nên đến bệnh viện để được bác sĩ thăm khám và đưa ra phương pháp điều trị phù hợp với tình trạng của bạn.

Những điều cần lưu ý khi điều trị bong gân

Trên đây là những phương pháp đơn giản nhưng hiệu quả mà bạn có thể áp dụng ngay tại nhà khi bị bong gân. Hy vọng bạn sẽ nhanh chóng hồi phục và đạt được kết quả tốt nhất!

Nguồn: Vinmec.com

Hãy mua khẩu trang tại Tripi để bảo vệ sức khỏe của bạn trong mùa dịch bệnh hiện nay:

Tripi

Du lịch

Ẩm thực

Khám phá

Đi Phượt

Vẻ đẹp Việt Nam

Chuyến đi