Bưởi là món ăn ưa thích của nhiều người, nhưng liệu bạn đã thưởng thức nó đúng cách để tận dụng tối đa lợi ích chưa?
28/04/2025
Nội dung bài viết
Không chỉ dễ ăn, bưởi còn là nguồn thực phẩm bổ dưỡng với nhiều tác dụng tuyệt vời cho sức khỏe. Tuy nhiên, giống như bất kỳ loại trái cây nào khác, để bưởi phát huy hết công dụng, bạn cần ăn đúng cách.
Bưởi có thể ăn bất cứ lúc nào trong ngày, nhưng để đạt hiệu quả tối ưu, hãy lựa chọn thời điểm thích hợp và tránh một số trường hợp nhất định. Nếu bạn đang muốn bổ sung bưởi vào chế độ dinh dưỡng, hãy cùng tìm hiểu cách ăn bưởi hợp lý trong bài viết này.
Buổi sáng là thời điểm lý tưởng để ăn bưởi
Khoảng 30 phút đến 1 giờ sau bữa sáng, bạn có thể thưởng thức bưởi mà không lo lắng gì, thậm chí ăn cả quả bưởi cũng hoàn toàn được. Đây là thời gian vàng trong ngày, khi cơ thể hấp thụ vitamin từ bưởi tốt nhất, giúp bạn tràn đầy năng lượng cho một ngày làm việc hiệu quả.
Ăn bưởi vào buổi trưa hay tối cũng mang lại lợi ích, tuy nhiên, khả năng hấp thụ của cơ thể sẽ không hiệu quả bằng buổi sáng.
Hãy tránh ăn bưởi cùng với các chất kích thích, vì sự kết hợp này có thể ảnh hưởng đến sự hấp thụ của cơ thể.
Các chất kích thích như bia, rượu, thuốc lá, và cà phê có thể gây hại khi kết hợp với bưởi, vì thành phần Pyranocoumarin trong bưởi sẽ làm tăng hoạt động của men tiêu hóa, từ đó khiến cơ thể dễ dàng hấp thụ các độc tố từ các chất kích thích, gây hại cho sức khỏe người sử dụng.
Dù là ăn bưởi cùng lúc hay sau bữa ăn, việc kết hợp bưởi với chất kích thích là điều không nên, vì có thể gây ra những tác động không tốt cho cơ thể. Tránh kết hợp bưởi với các chất này để bảo vệ sức khỏe.
Không nên ăn bưởi khi đang dùng kháng sinh
Bưởi, với hàm lượng vitamin C cao, có thể làm giảm khả năng hấp thụ của kháng sinh vào cơ thể. Nếu bạn đang điều trị bằng kháng sinh, hãy để cách bữa ăn bưởi hoặc uống nước ép bưởi ít nhất 2 giờ trước hoặc sau khi dùng thuốc để đạt hiệu quả điều trị tối đa.
Không ăn bưởi khi bụng đói
Ăn bưởi khi bụng đói có thể làm tăng lượng axit trong dạ dày, gây cảm giác cồn cào, đầy bụng, và khó chịu. Đặc biệt, đối với những ai mắc các bệnh dạ dày, ăn bưởi lúc này có thể làm tình trạng bệnh trở nên nghiêm trọng hơn.
Nếu đã hơn 4 giờ đồng hồ mà bạn chưa ăn gì, thì hãy tránh việc ăn bưởi khi bụng còn trống rỗng, vì có thể gây khó chịu cho dạ dày. Lời khuyên là hãy ăn nhẹ trước khi thưởng thức bưởi.
Đừng bỏ qua phần xơ trong múi bưởi, hãy ăn cả phần này để tận dụng tối đa dưỡng chất có trong quả bưởi.
Nếu chỉ ăn phần tép bưởi, bạn sẽ bỏ lỡ phần quan trọng nhất của trái bưởi – lớp màng trắng bọc dưới đáy múi. Đây là nơi chứa nhiều chất xơ và dưỡng chất, hãy ăn cả phần này để không bỏ phí lợi ích sức khỏe.
Ăn bưởi nguyên múi sẽ mang lại hiệu quả cao hơn nhiều so với việc uống nước ép, bởi bạn sẽ không bỏ qua phần chất xơ tuyệt vời có trong tép bưởi, giúp hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn.
Ăn bưởi ngay sau khi tách múi là điều lý tưởng, vì nếu để quá lâu, bưởi sẽ mất đi độ tươi, khô và có thể bị thiu, làm giảm giá trị dinh dưỡng.
Bạn có thể ăn bưởi vào buổi sáng với lượng nhiều hơn, và giảm dần vào buổi trưa và tối. Lời khuyên là ăn khoảng 2 đến 3 múi bưởi sau mỗi bữa ăn, khoảng 30 phút sau bữa ăn. Đồng thời, hãy kết hợp bưởi với các loại trái cây khác để cơ thể nhận đủ vitamin và dưỡng chất.
Mua bưởi tươi ngon tại Tripi:
Những mẹo hay từ Tripi
Du lịch
Ẩm thực
Khám phá
Đi Phượt
Vẻ đẹp Việt Nam
Chuyến đi
Có thể bạn quan tâm
Khám phá bộ sưu tập hình nền máy tính BTS đẹp mê hồn, tô điểm không gian làm việc của bạn.
Toner Badskin Hyaluronic Spa nhận được nhiều lời khen ngợi nhờ vào khả năng cung cấp độ ẩm hiệu quả và mang lại làn da khỏe mạnh, tươi sáng. Đây là sản phẩm được nhiều người tin dùng trong các liệu trình chăm sóc da.
Khám phá sự khác biệt giữa sườn non và sườn già
Bộ sưu tập hình nền ấn tượng dành cho MacBook và iMac
Tuyển tập những hình nền may mắn đẹp nhất, mang đến nguồn năng lượng tích cực và niềm tin vào cuộc sống.
