Các bác sĩ đã khẳng định rằng, tắm đêm không phải là nguyên nhân chính dẫn đến đột quỵ.
01/05/2025
Nội dung bài viết
Mặc dù có nhiều ca đột quỵ xảy ra vào khuya, ngay sau khi tắm xong, nhưng tắm đêm thực tế không phải yếu tố quyết định gây ra đột quỵ.
Trong những năm gần đây, nhiều trường hợp đột quỵ được cho là do tắm khuya. Vậy điều này có đúng không? Hãy cùng lắng nghe lời giải thích từ bác sĩ Nguyễn Huy Thắng, Trưởng khoa Bệnh lý mạch máu não tại Bệnh viện Nhân dân 115.
Theo bác sĩ Nguyễn Huy Thắng, hiện tại chưa có bất kỳ bằng chứng khoa học nào cho thấy tắm đêm làm tăng nguy cơ đột quỵ.
Tuy nhiên, khi tắm đêm, một số người có thói quen tắm nước quá lạnh hoặc quá nóng, khiến cơ thể thay đổi nhiệt độ đột ngột. Sự thay đổi này có thể khiến huyết áp tăng cao, và nếu mạch máu yếu, đó có thể là yếu tố góp phần vào nguy cơ đột quỵ.
Ví dụ, khi tắm nước nóng trong một phòng tắm kín rồi bước ra ngoài phòng có điều hòa lạnh, hoặc khi vừa tập thể dục xong và ngay lập tức tắm nước lạnh… Sự thay đổi nhiệt độ này có thể làm cơ thể phản ứng mạnh và dẫn đến đột quỵ.
Bác sĩ Thắng cho rằng, không thể chỉ dựa vào vài trường hợp nổi tiếng gặp đột quỵ sau khi tắm đêm để kết luận rằng tắm đêm làm tăng nguy cơ đột quỵ. Quan niệm này là sai lầm và dễ gây hiểu lầm.
Để bảo vệ sức khỏe, các chuyên gia khuyến cáo bạn nên lưu ý một số điều khi tắm:
- Khi cơ thể cảm thấy mệt mỏi, uể oải, nóng bức hay ớn lạnh, tuyệt đối không tắm ngay mà hãy nghỉ ngơi 30 phút để cơ thể hồi phục trước khi tắm.
- Tránh tắm khi quá no hoặc quá đói.
- Không tắm sau khi đã uống rượu bia.
- Nước tắm không nên quá nóng hay quá lạnh, nhiệt độ lý tưởng là từ 35 - 40 độ C.
- Tắm từ dưới lên, bắt đầu từ chân, tay, bụng, ngực để cơ thể thích nghi dần với nhiệt độ trước khi gội đầu.
- Tránh tắm hay ngâm mình trong nước quá lâu. Cũng nên tắm ở nơi kín gió để tránh bị cảm lạnh.
- Nếu cơ thể quá mệt vào buổi tối, chỉ nên lau người nhẹ nhàng và đi ngủ, tuyệt đối không tắm.
- Sau khi tắm xong, không nên đi ngủ ngay, hãy đợi khoảng 30 phút rồi mới đi ngủ.
- Khi cơ thể cảm thấy mệt mỏi, uể oải, nóng bức hay ớn lạnh, tuyệt đối không tắm ngay mà hãy nghỉ ngơi 30 phút để cơ thể hồi phục trước khi tắm.
- Tránh tắm khi quá no hoặc quá đói.
- Không tắm sau khi đã uống rượu bia.
- Nước tắm không nên quá nóng hay quá lạnh, nhiệt độ lý tưởng là từ 35 - 40 độ C.
- Tắm từ dưới lên, bắt đầu từ chân, tay, bụng, ngực để cơ thể thích nghi dần với nhiệt độ trước khi gội đầu.
- Tránh tắm hay ngâm mình trong nước quá lâu. Cũng nên tắm ở nơi kín gió để tránh bị cảm lạnh.
- Nếu cơ thể quá mệt vào buổi tối, chỉ nên lau người nhẹ nhàng và đi ngủ, tuyệt đối không tắm.
- Sau khi tắm xong, không nên đi ngủ ngay, hãy đợi khoảng 30 phút rồi mới đi ngủ.
Mua nước yến các loại tại Tripi để nâng cao sức khỏe của bạn:
Du lịch
Ẩm thực
Khám phá
Đi Phượt
Vẻ đẹp Việt Nam
Chuyến đi
Có thể bạn quan tâm
Cách sử dụng hàm SUMIF với nhiều điều kiện trong Excel
Ba dòng phô mai hun khói Solse hấp dẫn, ngọt ngào và đầy đủ dưỡng chất
Cách làm món su su xào tôm với hương thơm lôi cuốn, độ giòn ngon và đầy đủ dưỡng chất cho cả gia đình
Hướng dẫn chuyển tiếng Việt có dấu thành không dấu nhanh chóng với Unikey, giúp bạn tiết kiệm thời gian một cách hiệu quả.
Hình ảnh phượng hoàng lửa rực rỡ và đầy uy nghi, tượng trưng cho sự bất tử và sức mạnh vĩ đại.
