Các loại trà tốt cho người mắc bệnh tiểu đường

26/04/2025

Nội dung bài viết

Bệnh tiểu đường đòi hỏi người bệnh phải kiểm soát chế độ ăn uống chặt chẽ, hạn chế nhiều thực phẩm. Tuy nhiên, có những loại trà đặc biệt dành riêng cho người tiểu đường, giúp giảm đường huyết và phòng ngừa biến chứng hiệu quả. Hãy cùng Tripi khám phá một số loại trà tuyệt vời này!

Theo lời khuyên của PGS.TS Phạm Văn Hoan, dưới đây là những loại trà lý tưởng cho người bị tiểu đường.

Trà tim sen

Trà tim sen chứa hợp chất polysaccharide, có khả năng kiểm soát hấp thụ glucose. Bên cạnh đó, tim sen hỗ trợ tái tạo insulin, làm giảm sự rối loạn chuyển hóa carbohydrate, đồng thời điều chỉnh lượng lipid trong máu ở mức lý tưởng.

Vì vậy, trà tim sen được xem là một trong những loại trà hiệu quả nhất cho người tiểu đường. Bạn có thể thưởng thức trà tim sen vào buổi sáng, trưa hoặc tối, mỗi lần pha khoảng 12g.

Trà hoa cúc

Trà hoa cúc chứa các hợp chất chống viêm và oxy hóa mạnh mẽ, đồng thời kích thích các phản ứng enzym giúp bảo vệ cơ thể khỏi sự suy giảm chức năng do tiểu đường. Ngoài ra, trà còn hỗ trợ kiểm soát đường huyết hiệu quả.

Mỗi ngày, bạn nên dùng khoảng 3g trà hoa cúc pha với nước ấm, uống ba lần/ngày để phòng ngừa các biến chứng do tiểu đường. Hơn nữa, việc sử dụng trà hoa cúc thường xuyên còn giúp bảo vệ thị lực và ngừa các vấn đề về thận.

Trà xanh

Trà xanh là lựa chọn tuyệt vời cho người tiểu đường nhờ vào lượng polyphenol chống oxy hóa có trong nó. Polyphenol giúp giảm căng thẳng, giãn mạch, hạ huyết áp, ngăn ngừa đông máu và làm giảm cholesterol trong cơ thể.

Những người uống ít nhất 6 ly trà xanh mỗi tuần sẽ giảm 33% nguy cơ mắc tiểu đường loại 2 so với những người không uống. Thêm vào đó, trà xanh còn giúp bạn giảm vòng eo và giảm mỡ cơ thể một cách hiệu quả.

Trà dây thìa canh

Trà dây thìa canh chứa nhiều gymnemic acid, một hoạt chất giúp tăng cường tiết insulin từ tuyến tụy, đồng thời giảm hấp thu đường glucose, duy trì chỉ số đường huyết ổn định. Bạn có thể nấu 40 – 50 lá dây thìa canh với 1 lít nước và uống trong ngày để đạt hiệu quả tốt nhất.

Trà bồ công anh

Bồ công anh có vị đắng ngọt và tính mát, nổi bật với khả năng giải độc và giải nhiệt hiệu quả. Một trong những lợi ích lớn nhất của trà bồ công anh là khả năng kích thích tuyến tụy sản xuất insulin, đồng thời giúp loại bỏ lượng đường dư thừa trong cơ thể. Vì vậy, trà bồ công anh rất hữu ích đối với người mắc bệnh tiểu đường, giúp kiểm soát bệnh tốt hơn.

Tham khảo từ: Nutricare.com.vn

Khám phá và mua trà các loại tại Tripi để trải nghiệm hương vị tuyệt vời nhé:

Tripi

Du lịch

Ẩm thực

Khám phá

Đi Phượt

Vẻ đẹp Việt Nam

Chuyến đi