Các phương pháp làm dịu cổ họng hiệu quả sau khi nôn, giảm đau rát nhanh chóng

29/04/2025

Nội dung bài viết

Sau khi nôn, nhiều người thường xuyên cảm thấy cổ họng bị đau rát kéo dài, gây khó chịu. Hãy tìm hiểu những cách giúp làm dịu cơn đau và giảm sự khó chịu hiệu quả.

Không ít trường hợp sau khi nôn, cổ họng sẽ bị đau rát, nóng khó chịu kéo dài từ vài giờ đến vài ngày. Nếu tình trạng này không tự cải thiện, bạn có thể thử những cách chữa trị được chia sẻ trong bài viết dưới đây.

Tại sao cổ họng lại bị đau rát và nóng sau khi nôn?

Nguyên nhân chính khiến cổ họng bị nóng rát và đau sau khi nôn là do các chất nôn chứa axit tiêu hóa mạnh và enzyme từ dạ dày. Độ pH của dịch tiêu hóa dao động từ 1.5-2, gần giống với mức độ axit trong nước chanh và giấm.

Khi các chất nôn tiếp xúc với niêm mạc họng, chúng sẽ gây kích ứng, viêm và đau rát. Nếu chỉ nôn một hoặc hai lần, cảm giác đau sẽ ít hơn, nhưng nếu nôn liên tục, điều này có thể gây tổn thương thực quản, dẫn đến cảm giác đau rát và khó nuốt.

Tìm hiểu nguyên nhân cổ họng bị đau rát và nóng sau khi nôn

Cách giúp cổ họng bình phục nhanh chóng sau cơn nôn mửa

Kiểm soát tình trạng nôn để giảm thiểu cơn buồn nôn

Việc nắm vững cách kiểm soát tình trạng nôn sẽ giúp giảm thiểu tần suất cơn nôn, từ đó hạn chế sự kích ứng và đau rát ở cổ họng. Trong trường hợp vẫn cảm thấy buồn nôn, có thể thử các phương pháp tự nhiên hoặc dùng thuốc không kê đơn để làm dịu dạ dày và ngừng nôn.

Một trong những cách tạm thời giúp giảm cảm giác nôn là uống một tách trà gừng ấm, trà bạc hà hoặc ngậm kẹo gừng. Bên cạnh đó, ăn một vài chiếc bánh quy giòn có thể giúp hấp thụ acid dạ dày, làm dịu cảm giác khó chịu.

Sau khi nôn, bạn nên chọn những thực phẩm dễ tiêu hóa như chuối, cơm, sốt táo, bánh mì nướng khô, bánh quy giòn và tránh xa các món ăn có thể gây kích ứng như rượu, thực phẩm cay nóng, dầu mỡ, phô mai,...

Uống đủ nước, đặc biệt là nước ấm

Ngay sau khi nôn, bổ sung nước cho cơ thể sẽ giúp giữ cho bạn luôn đủ nước, trong khi chất lỏng ấm giúp làm dịu cổ họng và thúc đẩy quá trình phục hồi nhanh chóng. Bạn có thể chọn nước lọc, nước điện giải, trà ấm hay súp nóng để hỗ trợ cổ họng trong thời gian này.

Kiểm soát cơn nôn để giảm thiểu sự khó chịu

Sử dụng mật ong hoặc viên ngậm để làm dịu cổ họng

Mật ong với khả năng kháng viêm, kháng khuẩn mạnh mẽ có thể giúp làm dịu cổ họng bị kích ứng và khó chịu sau khi nôn. Bạn nên sử dụng mật ong nguyên chất, pha cùng nước ấm để uống, hoặc dùng viên ngậm chứa mật ong để làm giảm cơn đau họng một cách hiệu quả.

Sử dụng máy tạo độ ẩm để bảo vệ cổ họng

Khi nghỉ ngơi, bạn nên để máy tạo độ ẩm gần nơi ngủ hoặc sofa để không khí xung quanh luôn ẩm ướt, giúp cổ họng dễ chịu hơn, đặc biệt là khi bạn đang ngủ.

Tuy nhiên, đừng quên vệ sinh máy tạo độ ẩm thường xuyên để ngăn ngừa vi khuẩn và bụi bẩn tích tụ, gây hại cho sức khỏe.

Duy trì độ ẩm môi trường xung quanh để bảo vệ cổ họng

Tránh xa những tác nhân gây kích ứng

Một số loại thực phẩm có tính axit có thể khiến cổ họng bạn đau rát và khó chịu hơn. Do đó, bạn nên tránh các loại thực phẩm, thức uống có tính axit, khói thuốc lá, và thậm chí cả đồ ăn khô cứng để bảo vệ cổ họng.

Súc họng với nước muối để làm sạch

Sau khi nôn, bạn nên làm sạch cổ họng khỏi những chất kích ứng bằng cách súc miệng với nước muối. Hãy chọn nước muối pha sẵn từ tiệm thuốc để đảm bảo nồng độ muối an toàn cho niêm mạc họng.

Súc miệng bằng nước muối để làm dịu cổ họng

Trên đây là một số phương pháp giúp làm dịu cổ họng nhanh chóng sau khi nôn mà Tripi muốn chia sẻ. Hy vọng các thông tin này sẽ giúp bạn giảm bớt cảm giác khó chịu sau nôn mửa.

Nguồn: Báo Phụ nữ Việt Nam

Tripi - Người bạn đồng hành thông minh của bạn

Du lịch

Ẩm thực

Khám phá

Đi Phượt

Vẻ đẹp Việt Nam

Chuyến đi