Cách Chăm sóc Tóc Hiệu quả

22/02/2025

Nội dung bài viết

Tóc của chúng ta dễ bị hư tổn bởi nhiều yếu tố, từ nhiệt độ nước gội đầu đến môi trường bên ngoài. Tóc hư tổn thường trở nên khô cứng, giòn và khó tạo kiểu. Để sở hữu mái tóc khỏe mạnh và bóng mượt, hãy tuân thủ một số bước đơn giản như lựa chọn sản phẩm chăm sóc tóc phù hợp, hạn chế gội đầu thường xuyên và bảo vệ tóc khỏi các tác nhân gây hại từ môi trường.

Các bước thực hiện

Gội đầu đúng cách

Hạn chế gội đầu hàng ngày. Chỉ nên gội đầu cách 2-3 ngày một lần thay vì gội mỗi ngày. Gội đầu quá thường xuyên có thể làm mất đi lớp dầu tự nhiên do da đầu tiết ra, khiến tóc trở nên khô xơ và dễ gãy. Đồng thời, da đầu có thể tiết dầu nhiều hơn, làm tóc bị bóng nhờn.

Khi giảm tần suất gội đầu, bạn sẽ nhận thấy tóc sạch và khỏe hơn sau mỗi lần gội.

Lời khuyên hữu ích: Bạn có thể sử dụng dầu gội khô vào những ngày không gội đầu bằng dầu gội thông thường để duy trì vẻ tươi mát cho mái tóc.

Ưu tiên sử dụng các sản phẩm chăm sóc tóc không chứa sulfate và silicone. Nhiều sản phẩm phổ biến trên thị trường chứa các hóa chất như sulfate, có thể gây hư tổn thêm cho tóc. Silicone cũng có thể làm bít tắc lỗ chân lông, ngăn cản quá trình sản xuất dầu tự nhiên, khiến tóc trở nên khô xơ. Hãy lựa chọn các sản phẩm tự nhiên với thành phần lành tính hơn.

Việc tìm kiếm sản phẩm phù hợp với tóc của bạn có thể đòi hỏi quá trình thử nghiệm. Nếu một sản phẩm khiến tóc xẹp hoặc mất đi độ bóng, hãy thử chuyển sang sản phẩm khác.
Lựa chọn sản phẩm dựa trên loại tóc của bạn. Bạn có thể nhờ chuyên gia tóc tư vấn để tìm được sản phẩm phù hợp nhất.

Gội đầu nhẹ nhàng với dầu gội. Dầu gội giúp loại bỏ bụi bẩn và dầu thừa tích tụ trên tóc. Để gội đầu đúng cách, hãy làm ướt tóc trước, sau đó thoa một lượng nhỏ dầu gội lên da đầu và đỉnh đầu. Dùng đầu ngón tay massage nhẹ nhàng để tạo bọt và lan đều dầu gội khắp tóc. Tránh chà xát mạnh để không làm tổn thương tóc.

Bạn cũng có thể thử cách thoa dầu gội bằng cách đổ một ít lên tay và dùng ngón tay như một chiếc lược để phân phối đều dầu gội lên tóc.
Sử dụng dầu gội trị gàu nếu bạn gặp vấn đề về gàu.

Thoa dầu xả tập trung vào phần ngọn tóc. Khi sử dụng dầu xả, hãy tập trung thoa lên phần thân và ngọn tóc thay vì da đầu. Dầu xả dính vào da đầu có thể khiến tóc bị bết và nặng nề. Dùng đầu ngón tay thoa đều dầu xả lên tóc, để yên trong vài phút rồi xả sạch với nước.

Bạn không cần dùng dầu xả sau mỗi lần gội đầu, đặc biệt nếu tóc dễ bị bóng dầu, nhưng dầu xả sẽ giúp ngăn ngừa chẻ ngọn hiệu quả.

Gội và xả tóc với nước mát. Nước nóng có thể gây hư tổn cho tóc tương tự như máy sấy. Để bảo vệ tóc, hãy điều chỉnh nhiệt độ nước ở mức ấm hoặc mát khi gội và xả tóc.

Đặc biệt lưu ý dùng nước mát hơn khi xả sạch dầu gội và dầu xả, vì nhiệt độ cao có thể làm giảm hiệu quả của các dưỡng chất trong dầu xả. Nước mát cũng giúp tóc bóng mượt hơn.

Sử dụng dầu xả dưỡng sâu hàng tuần để nuôi dưỡng tóc. Mặc dù không cần dùng dầu xả sau mỗi lần gội, việc sử dụng dầu xả dưỡng sâu mỗi tuần sẽ giúp tóc trở nên khỏe mạnh và bóng mượt hơn. Cách thực hiện như sau:

Thoa dầu xả lên thân tóc và để yên trong 10-15 phút trước khi xả sạch.
Sau khi xả sạch dầu xả, hãy gội lại bằng dầu gội và dầu xả thông thường. Khi xả lần thứ hai, dùng tay vuốt nhẹ tóc thay vì chà xát mạnh.
Cuối cùng, xả tóc với nước lạnh để khép biểu bì tóc và tăng độ bóng tự nhiên.

Vệ sinh lược và bàn chải tóc thường xuyên. Bên cạnh việc gội đầu, hãy đảm bảo lược và bàn chải của bạn luôn sạch sẽ. Dầu và bụi bẩn từ tóc có thể bám vào lược, khiến tóc bị bết khi chải.

Rửa lược bằng nước ấm và dầu gội, sau đó phơi khô hoàn toàn trước khi sử dụng lại.

Ưu tiên để tóc khô tự nhiên. Tránh dùng khăn lau mạnh hoặc máy sấy tóc. Khi tóc ướt, việc chà xát bằng khăn có thể gây chẻ ngọn và xơ rối.

Thay vì khăn tắm, hãy dùng áo thun cũ hoặc khăn vi sợi mềm để thấm nhẹ nước từ tóc. Những chất liệu này ít gây tổn thương hơn và giúp tóc mượt mà hơn.

Sử dụng sản phẩm và dụng cụ chăm sóc tóc phù hợp để duy trì mái tóc khỏe đẹp.

Xác định loại tóc của bạn. Hiểu rõ loại tóc sẽ giúp bạn lựa chọn sản phẩm và phương pháp chăm sóc phù hợp. Hãy xem xét độ dài, độ dày và kết cấu tóc để xác định loại tóc của mình.

Dù tóc bạn mỏng, dày, quăn hay ngắn, bạn luôn có thể nuôi dưỡng để tóc luôn khỏe mạnh và rạng rỡ.

Sử dụng dầu gội khô khi tóc bị bóng nhờn. Khi tóc bắt đầu xuất hiện dầu thừa nhưng bạn chưa muốn gội đầu, hãy dùng dầu gội khô để tóc trông sạch sẽ và tươi mới hơn. Giữ chai dầu gội khô cách tóc khoảng 25 cm, xịt nhẹ vào chân tóc, sau đó massage nhẹ nhàng và chải đều để sản phẩm thấm đều.

Thử dùng dầu tự nhiên để dưỡng ẩm cho tóc. Nếu các sản phẩm chăm sóc tóc thông thường khiến tóc bị nhờn, hãy chuyển sang các loại dầu tự nhiên để tóc mượt mà mà không bị bết dính. Thoa khoảng ½ thìa canh (7,5 ml) dầu từ thân tóc xuống ngọn tóc. Dầu tự nhiên sẽ giúp tóc giữ ẩm, óng ả và mềm mượt.

Lưu ý: Việc tìm ra loại dầu dưỡng tóc phù hợp nhất với bạn có thể cần thời gian thử nghiệm. Một số loại dầu tự nhiên được ưa chuộng bao gồm dầu dừa, dầu hạnh nhân, dầu quả bơ, dầu thầu dầu và dầu Moroccan.

Sử dụng bột dưỡng tóc tự nhiên. Các loại bột tự nhiên như bột mù tạt, bột gừng, bột Brahmi và amla có thể giúp làm mềm và nuôi dưỡng tóc hiệu quả. Chỉ cần thoa một lượng nhỏ bột lên da đầu và tóc, bạn sẽ cảm nhận được sự khác biệt.

Những loại bột này không chỉ dưỡng tóc mà còn giúp tóc chắc khỏe từ gốc.

Chọn lược phù hợp với loại tóc của bạn. Việc lựa chọn lược hoặc bàn chải tóc phù hợp sẽ giúp tóc được chăm sóc tốt hơn.

Bàn chải lông heo rừng phù hợp với tóc dài và dày, giúp tóc mượt mà và bóng đẹp.
Bàn chải sợi ni lông lý tưởng cho tóc dài vừa phải và giúp gỡ rối hiệu quả.
Bàn chải nhựa đa năng phù hợp với mọi loại tóc, đặc biệt là tóc dày.
Lược răng khít thích hợp cho tóc ngắn và mỏng.
Lược thưa phù hợp với tóc ngắn và dày.

Tránh chải tóc khi tóc còn ướt. Hãy đợi tóc gần khô rồi dùng lược thưa gỡ rối nhẹ nhàng. Tóc dễ bị tổn thương nhất khi ướt, vì vậy chải tóc lúc này có thể gây gãy rụng và hư tổn.

Nếu bạn sở hữu mái tóc quăn tự nhiên, hãy cân nhắc hạn chế chải tóc để tránh tóc bị xù và mất nếp.

Hạn chế số lần chải tóc mỗi ngày. Chải tóc quá nhiều có thể khiến tóc bị bóng nhờn và yếu đi. Chỉ nên chải tóc nhẹ nhàng vào buổi sáng và buổi tối.

Nếu tóc bị rối, hãy thử dùng các ngón tay để gỡ rối thay vì chải mạnh.

Sử dụng dây buộc tóc thân thiện với tóc. Dây buộc tóc thông thường có thể gây gãy rụng và chẻ ngọn. Hãy chọn loại dây buộc tóc không làm hư tổn tóc và tránh buộc tóc quá chặt. Buộc tóc lỏng nhẹ sẽ giúp tóc được thư giãn và ít bị tổn thương hơn.

Sử dụng dụng cụ tạo kiểu tóc bằng nhiệt một cách thông minh.

Đầu tư vào dụng cụ tạo kiểu tóc chất lượng cao. Mặc dù nên hạn chế sử dụng dụng cụ tạo kiểu bằng nhiệt, nhưng nếu cần, hãy chọn những sản phẩm cao cấp để bảo vệ tóc. Các dụng cụ rẻ tiền thường làm từ chất liệu kém và có ít tùy chọn nhiệt độ, buộc bạn phải dùng nhiệt cao không cần thiết, gây hại cho tóc.

Sử dụng sản phẩm chống nhiệt trước khi tạo kiểu tóc. Trước khi dùng máy sấy, máy duỗi hoặc máy uốn tóc, hãy xịt sản phẩm chống nhiệt để bảo vệ tóc khỏi hư tổn. Đợi tóc khô khoảng 50%, sau đó xịt đều sản phẩm và dùng lược thưa hoặc tay phân phối đều khắp tóc.

Nên sấy tóc ở nhiệt độ trung bình hoặc thấp để tăng hiệu quả bảo vệ.

Lời khuyên: Tránh dùng sản phẩm chứa silicone trước khi tạo kiểu tóc bằng nhiệt, vì chúng có thể hút ẩm từ tóc. Hãy đợi đến khi hoàn thành kiểu tóc rồi mới dùng serum chống xơ rối để dưỡng tóc.

Hạn chế sử dụng đầu ống sấy đi kèm máy sấy tóc. Đầu ống sấy tập trung nhiệt vào một điểm, làm tăng nguy cơ hư tổn tóc. Thay vào đó, hãy hướng máy sấy xuống để đạt hiệu quả tương tự mà không gây hại.

Tránh dùng dụng cụ nhiệt lên tóc đang hư tổn. Nếu tóc bạn đã bị khô hoặc gãy rụng, hãy tạm ngừng sử dụng dụng cụ nhiệt cho đến khi tóc phục hồi. Nhiệt độ cao có thể làm tình trạng tóc tồi tệ hơn.

Khám phá các phương pháp tạo kiểu tóc không dùng nhiệt. Thay vì lạm dụng máy sấy, duỗi hoặc uốn tóc, hãy thử các kỹ thuật tạo kiểu tự nhiên. Ví dụ, dùng ruy băng, dây buộc tóc hoặc băng đô để tạo kiểu.

Bàn chải tròn lông heo rừng giúp tóc mượt mà và thẳng tự nhiên mà không cần máy duỗi.
Xoắn tóc ẩm thành búi và cố định bằng kẹp tăm, để khoảng 1 tiếng rồi thả ra để có lọn tóc gợn sóng mềm mại.
Tết tóc ẩm trước khi ngủ, sáng hôm sau tháo bím để có mái tóc gợn sóng tự nhiên.

Duy trì mái tóc khỏe mạnh và bóng mượt

Tránh thói quen bứt hoặc nghịch tóc. Việc thường xuyên chạm vào tóc có thể khiến tóc bị bóng nhờn do dầu từ tay lan sang. Hãy tránh kéo hoặc bứt tóc, đặc biệt là các ngọn tóc chẻ, vì điều này chỉ làm tóc hư tổn thêm.

Cắt tỉa tóc định kỳ để ngăn ngừa chẻ ngọn. Nếu tóc bạn dễ bị chẻ ngọn, hãy duy trì lịch cắt tỉa thường xuyên để giữ tóc luôn khỏe mạnh. Cắt tóc mỗi 3 tháng và tỉa nhẹ sau mỗi 6 tuần để loại bỏ phần tóc hư tổn.

Lời khuyên: Nếu tóc bạn bị hư tổn nghiêm trọng, hãy cân nhắc cắt bỏ hoàn toàn phần tóc chết. Điều này có thể khiến bạn có mái tóc ngắn hơn, nhưng sẽ giúp tóc phục hồi và phát triển khỏe mạnh hơn.

Hạn chế thay đổi màu tóc quá thường xuyên. Thuốc nhuộm tóc chứa hóa chất mạnh có thể làm tóc khô xơ và dễ gãy. Nếu muốn tiếp tục nhuộm tóc, hãy đợi chân tóc mọc dài ra trước khi nhuộm lại để giảm thiểu hư tổn.

Chăm sóc tóc kỹ lưỡng sau khi nhuộm để duy trì độ ẩm và sức khỏe cho tóc.

Bổ sung thực phẩm giàu dinh dưỡng. Lựa chọn thực phẩm phù hợp có thể kích thích mọc tóc, phục hồi và ngăn ngừa rụng tóc. Thiếu hụt dinh dưỡng hàng ngày có thể khiến tóc trở nên mỏng và yếu.

Đảm bảo cung cấp đủ protein từ thịt, trứng và các nguồn thực phẩm giàu protein khác để nuôi dưỡng tóc từ bên trong.
Tăng cường axit béo omega-3 và các axit béo thiết yếu từ cá hồi, cá ngừ, cá thu và hạnh nhân.
Vitamin B6 và B12 cũng đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe của tóc.

Courtney Foster
Chuyên gia mỹ phẩm học

Chế độ ăn uống và lượng nước nạp vào cơ thể ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của tóc. Thiếu hụt dinh dưỡng có thể dẫn đến tóc thưa và rụng. Đừng quên uống đủ nước mỗi ngày để giữ cho tóc luôn khỏe mạnh và óng ả.

Uống đủ nước mỗi ngày. Nước là yếu tố quan trọng giúp tóc khỏe mạnh và bóng mượt. Hãy duy trì thói quen uống nhiều nước để cung cấp độ ẩm cần thiết cho tóc, da và móng. Nước cũng giúp cơ thể cảm thấy sảng khoái và tràn đầy năng lượng.

Bảo vệ tóc khỏi tác động của môi trường. Ô nhiễm, khói bụi và khói thuốc lá có thể làm tóc khô xơ và hư tổn. Hãy tránh xa khói thuốc và những khu vực ô nhiễm nặng để giữ cho tóc luôn khỏe mạnh.

Bảo vệ tóc khỏi ánh nắng mặt trời. Khi ra ngoài trời nắng gắt, hãy đội mũ hoặc quàng khăn bandana để tránh tóc bị cháy nắng.

Nếu không thích đội mũ, hãy sử dụng sản phẩm chống nắng dành riêng cho tóc, chẳng hạn như dầu xả khô hoặc kem chống nắng pha loãng với nước.
Tránh dùng sản phẩm chứa cồn khi ra nắng, vì chúng có thể làm tóc hư tổn nặng hơn.

Bảo vệ tóc khỏi hóa chất mạnh. Khi đi bơi, hãy bảo vệ tóc khỏi clo bằng cách xịt dầu xả khô lên tóc trước khi xuống nước. Để hạn chế tối đa tác hại của clo, bạn có thể tránh làm ướt tóc hoặc đội mũ bơi.

Nếu tóc bị hư tổn do clo, hãy pha giấm với dầu gội để phục hồi độ chắc khỏe tự nhiên, hoặc thêm một ít dầu ô liu vào dầu xả khô để tăng cường dưỡng chất.

Lời khuyên hữu ích

Hạn chế gội đầu và tạo kiểu tóc khi ở nhà để tóc có thời gian phục hồi.
Chọn dụng cụ tạo kiểu tóc bằng nhiệt có ít nhất một thanh gốm để giảm thiểu hư tổn.
Sử dụng máy sấy tóc ở chế độ mát nếu định duỗi tóc sau đó.
Vào những ngày gió lớn, hãy mặc áo khoác có mũ trùm để tránh tóc bị rối.
Tự làm mặt nạ tóc từ dầu ô liu và mayonnaise để cung cấp vitamin E, giúp tóc mềm mượt và bóng khỏe.

Du lịch

Ẩm thực

Khám phá

Đi Phượt

Vẻ đẹp Việt Nam

Chuyến đi