Cách cho trẻ sử dụng sữa chua ăn và uống một cách khoa học để mang lại hiệu quả dinh dưỡng tốt nhất.

27/04/2025

Nội dung bài viết

Sữa chua là một thực phẩm bổ sung giàu dinh dưỡng, không thể thiếu trong thực đơn hàng ngày của bé. Khi sử dụng sữa chua ăn và uống đúng cách, bé sẽ tận dụng tối đa lợi ích từ dưỡng chất có trong sản phẩm này.

Hướng dẫn cho bé sử dụng sữa chua ăn sao cho hợp lý.

Sữa chua ăn chứa các dưỡng chất như Vitamin, canxi, chất béo, đạm, men vi sinh… giúp bé phát triển toàn diện về thể chất và trí não, cải thiện hệ tiêu hóa, và hỗ trợ tăng cân lành mạnh.

Dù sữa chua có nhiều lợi ích, nhưng không nên cho bé ăn quá nhiều. Lượng sữa chua phù hợp cho từng độ tuổi được chia như sau:

Từ 6 tháng đến dưới 1 tuổi: 50 gram/ngày
Từ 1 đến 2 tuổi: 80 gram/ngày
Từ 2 đến 3 tuổi: 100 gram/ngày
Từ 3 tuổi trở lên: 200 gram/ngày

Không nên cho bé ăn sữa chua khi quá nóng hoặc quá lạnh. Sữa chua cần được bảo quản trong tủ lạnh, và lấy ra khoảng 15 - 20 phút trước khi cho bé dùng để đảm bảo hương vị và chất lượng tốt nhất.

Để bé tận dụng tối đa dưỡng chất trong sữa chua, nên cho bé ăn vào buổi tối hoặc sau bữa sáng. Tránh cho bé ăn khi đói vì độ pH trong dạ dày khi đó là 2, axit trong dạ dày có thể tiêu diệt vi khuẩn có lợi trong sữa chua và đào thải canxi.

Tránh kết hợp sữa chua với thuốc, đặc biệt là với kháng sinh, vì một số thành phần trong thuốc có thể làm mất đi vi khuẩn có lợi có trong sữa chua.

Hãy chọn mua sữa chua lên men tự nhiên, không chứa chất bảo quản, phẩm màu hay đường hóa học để đảm bảo sự an toàn và dinh dưỡng cho bé.

Hướng dẫn cách cho trẻ uống sữa chua đúng cách để đạt hiệu quả tối ưu.

Sữa chua uống có tác dụng tương tự như sữa chua ăn, nhưng chỉ nên cho bé sử dụng khi bé đã tròn 1 tuổi trở lên. Sữa chua uống chứa hàm lượng lợi khuẩn cao hơn, vì vậy, hệ tiêu hóa của bé cần phát triển đến một mức độ nhất định mới có thể hấp thụ tốt.

Bé bị dị ứng với sữa không nên sử dụng sữa chua uống vì sữa chua uống là một chế phẩm từ sữa, có thể gây phản ứng dị ứng.

Giống như sữa chua ăn, không nên cho bé uống sữa chua khi đang đói hoặc trước và sau khi sử dụng thuốc kháng sinh để tránh làm mất vi khuẩn có lợi trong sữa chua.

Lượng sữa chua uống khuyến nghị cho bé là một chai nhỏ mỗi ngày, đủ để cung cấp các dưỡng chất và lợi khuẩn thiết yếu cho cơ thể bé trong suốt ngày dài.

Tránh kết hợp sữa chua uống với các thực phẩm như dưa cải muối, thịt muối, xúc xích, thịt nguội… Những thực phẩm này chứa nitrit, và khi kết hợp với amin có trong sữa chua uống, có thể tạo ra chất độc gây ung thư.

Khám phá sữa chua uống bổ sung dinh dưỡng cho bé tại Bách hóa XANH:

Tripi

Du lịch

Ẩm thực

Khám phá

Đi Phượt

Vẻ đẹp Việt Nam

Chuyến đi