Cách chữa cứng khớp hàm: Phương pháp tự nhiên có thực sự hiệu quả?
Nội dung bài viết
Cứng khớp hàm là tình trạng đau và cứng xung quanh các cơ hàm, thường bắt nguồn từ vấn đề ở khớp thái dương hàm - khớp chính của hàm. Mặc dù nghe có vẻ đáng lo ngại, đây là vấn đề phổ biến và có thể tự điều trị. Tuy nhiên, cứng hàm cũng có thể là dấu hiệu của bệnh uốn ván, một căn bệnh nguy hiểm. Nếu cứng hàm đi kèm với sốt, ớn lạnh, đổ mồ hôi và co thắt cơ, hãy tìm kiếm dịch vụ cấp cứu ngay lập tức. Nếu chỉ có đau và cứng, có thể bạn đang gặp viêm khớp thái dương hàm và có thể áp dụng các biện pháp tự chữa tại nhà.
Các bước thực hiện
Giảm đau và cứng khớp
Viêm khớp thái dương hàm gây cứng hàm có thể khiến bạn cảm thấy rất khó chịu, với các triệu chứng như đau, cứng hàm, đau đầu và mệt mỏi. Nha sĩ thường khuyên dùng thuốc kháng viêm không steroid để giảm đau, nhưng cũng có nhiều phương pháp tự nhiên giúp bạn đối phó với tình trạng này. Dưới đây là một số mẹo giúp giảm đau và cải thiện sự khó chịu khi bị cứng khớp hàm.
- Mát-xa đặc biệt hữu ích khi bạn cảm thấy hàm bị căng cứng hoặc khó mở miệng rộng.
- Không có quy tắc cụ thể về việc chườm lạnh hay nóng. Hãy lựa chọn phương pháp nào giúp bạn cảm thấy thoải mái nhất.
- Bác sĩ có thể cần nắn chỉnh hàm để “mở khoá”. Bạn sẽ được gây tê để không cảm thấy đau trong quá trình này.
- Các triệu chứng như sốt, đổ mồ hôi, tăng huyết áp và tim đập nhanh đi kèm cứng hàm có thể là dấu hiệu của bệnh uốn ván. Hãy tìm kiếm sự chăm sóc y tế khẩn cấp.
Thả lỏng và thư giãn hàm
Cứng hàm gây áp lực lớn lên cơ và khớp hàm. Thả lỏng cơ hàm là cách hiệu quả để điều trị và ngăn ngừa các vấn đề liên quan đến hàm. Điều này đòi hỏi sự chú ý trong thói quen hàng ngày. Dưới đây là một số lời khuyên giúp giảm căng thẳng cho hàm khi bị cứng khớp.
- Bạn cũng có thể hấp hoặc nướng rau củ và trái cây để làm mềm chúng.
- Đôi khi bạn vô tình siết chặt hai hàm mà không nhận ra. Nếu phát hiện, hãy tự nhắc mình thả lỏng.
- Thử đặt lưỡi lên hàm răng dưới để giữ khoảng cách giữa hai hàm.
- Nếu không thể tự kiểm soát, hãy đeo máng bảo vệ răng để giảm áp lực lên hàm. Tham khảo ý kiến nha sĩ để được tư vấn và làm máng phù hợp.
- Thiền hoặc yoga là những hoạt động thư giãn hiệu quả. Dành thời gian mỗi ngày để thực hành các phương pháp này.
- Làm những điều bạn yêu thích cũng là cách giảm căng thẳng tuyệt vời.
- Nha sĩ có thể phát hiện tật nghiến răng qua các dấu hiệu trên răng và đề nghị bạn đeo máng bảo vệ.
- Nha sĩ cũng có thể đề xuất vật lý trị liệu hoặc xoa bóp để hỗ trợ giảm đau.
Các phương pháp giảm đau thay thế hiệu quả
Một số liệu pháp thay thế có thể hỗ trợ giảm đau khớp thái dương hàm. Dù chưa được chứng minh khoa học, nhiều người đã trải nghiệm hiệu quả tích cực. Các phương pháp này an toàn và đáng để thử nghiệm.
- Hãy chọn chuyên gia châm cứu có giấy phép và kinh nghiệm để đảm bảo an toàn và hiệu quả.
- Liều dùng thông thường là 1,5 g/ngày, nhưng hãy tuân theo hướng dẫn trên sản phẩm.
- Glucosamine có thể tương tác với thuốc chống đông máu, vì vậy hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.
- Các nguồn thực phẩm giàu vitamin C bao gồm: cam, quýt, ớt chuông, rau lá xanh, cà chua, quả mọng và dưa hấu.
Thông tin y khoa quan trọng
Cứng hàm có thể gây lo lắng, nhưng hầu hết trường hợp không nghiêm trọng. Nguyên nhân thường do viêm khớp thái dương hàm, một tình trạng phổ biến và có thể tự điều trị tại nhà. Tuy nhiên, cứng hàm cũng có thể là triệu chứng của bệnh uốn ván, vì vậy hãy tìm cấp cứu nếu kèm theo sốt. Nếu không, các biện pháp giảm đau và viêm tại nhà sẽ giúp cải thiện đáng kể. Nếu tình trạng không thuyên giảm, hãy tham khảo ý kiến nha sĩ để được điều trị chuyên sâu.
