Cách Chữa Đau Mắt Hiệu Quả

Rửa mắt đúng cách. Bước đầu tiên là làm sạch mắt bằng nước hoặc dung dịch rửa mắt chuyên dụng. Nếu nguyên nhân đau mắt là do bụi bẩn hoặc dị vật, việc rửa mắt có thể giải quyết vấn đề ngay lập tức. Đảm bảo nước hoặc dung dịch rửa mắt có nhiệt độ từ 15,5 – 37,5 độ C. Sử dụng nước tinh khiết hoặc nước đóng chai để tránh vi khuẩn và chất ô nhiễm gây hại.

• Nếu mắt tiếp xúc với hóa chất độc hại, hãy liên hệ ngay với trung tâm chống độc hoặc đến cơ sở y tế gần nhất, đặc biệt trong trường hợp bỏng hóa chất. Bạn sẽ được hướng dẫn cụ thể về việc có nên tự rửa mắt hay không.
• Lưu ý các hướng dẫn sau:
  • Với chất kích ứng nhẹ như xà phòng hoặc dầu gội: rửa mắt trong 5 phút.
  • Với chất kích ứng trung bình đến mạnh như ớt: rửa mắt ít nhất 20 phút.
  • Với chất ăn mòn nhẹ như axit: rửa mắt trong 20 phút và liên hệ trung tâm chống độc.
  • Với chất ăn mòn mạnh như kiềm: rửa mắt ít nhất 60 phút và tìm kiếm sự chăm sóc y tế ngay lập tức.

Sử dụng thuốc nhỏ mắt không kê đơn. Thuốc nhỏ mắt không kê đơn giúp giảm ngứa, đỏ và khô mắt bằng cách tạo lớp màng nước mắt nhân tạo, giữ ẩm và phân bố đều trên bề mặt mắt. Có nhiều thương hiệu nước mắt nhân tạo tại các hiệu thuốc. Hãy thử một số sản phẩm hoặc tham khảo ý kiến bác sĩ để chọn loại phù hợp. Một số trường hợp cần kết hợp nhiều loại thuốc nhỏ mắt. Nếu bị khô mắt mãn tính, hãy sử dụng nước mắt nhân tạo ngay cả khi không có triệu chứng. Đọc kỹ hướng dẫn sử dụng trên nhãn.

• Nước mắt nhân tạo chỉ hỗ trợ chứ không thay thế nước mắt tự nhiên, đặc biệt hữu ích cho người bị khô mắt.
• Thuốc nhỏ mắt không chứa chất bảo quản giảm nguy cơ dị ứng hoặc kích ứng.
• Có thể nhỏ 4-6 lần/ngày hoặc theo nhu cầu.

Cho mắt nghỉ ngơi. Hãy để mắt thư giãn bằng cách tránh ánh sáng mạnh. Bạn có thể ngồi trong phòng tối hoặc dùng băng che mắt. Chỉ cần 1-2 giờ trong bóng tối cũng giúp giảm đau mắt do tiếp xúc quá nhiều với ánh sáng.

• Nếu có thể, hãy tránh nhìn vào màn hình máy tính hoặc tivi ít nhất một ngày. Làm việc liên tục trên máy tính hoặc xem tivi có thể gây mỏi mắt, khô mắt và ngứa. Hầu hết mọi người cảm thấy mỏi mắt sau 3-4 giờ nhìn màn hình. Xem thêm hướng dẫn chi tiết trong Phương pháp 2.

Chườm lạnh. Chườm lạnh là cách hiệu quả để giảm đau mắt nhanh chóng. Phương pháp này giúp co mạch máu, giảm viêm và hạn chế kích thích thần kinh trong mắt. Bạn có thể tự làm dụng cụ chườm mắt:

• Dùng thìa sạch và nước lạnh. Ngâm thìa trong nước khoảng 3 phút, sau đó áp lưng thìa lên mắt. Lặp lại với mắt còn lại. Kim loại giữ lạnh lâu hơn vải.
• Bọc đá trong khăn sạch và chườm lên mắt khoảng 3-5 phút. Không chườm đá trực tiếp lên mắt để tránh tổn thương. Chườm từ 5-20 phút, không ấn mạnh.

Tạm ngừng đeo kính áp tròng. Nếu thường xuyên đeo kính áp tròng, hãy tháo ra và dùng kính có gọng một thời gian. Kính áp tròng có thể gây khô và ngứa mắt nếu không được bôi trơn đúng cách hoặc đặt sai vị trí.

• Kiểm tra bụi bẩn hoặc vết xước trên kính sau khi tháo. Đeo lại nếu không có vấn đề.
• Có loại kính áp tròng đặc biệt thoáng khí, giúp mắt đỡ khô. Hãy tham khảo ý kiến chuyên gia để chọn loại phù hợp.

Liên hệ bác sĩ. Nếu đau mắt nghiêm trọng hoặc kèm theo khó nhìn, hãy liên hệ bác sĩ ngay. Đau mắt nặng có thể là dấu hiệu của vấn đề nghiêm trọng hơn. Nếu tình trạng kéo dài nhiều ngày hoặc tuần, đừng chủ quan. Bác sĩ sẽ chẩn đoán và đưa ra phương pháp điều trị phù hợp.

• Nếu nhãn cầu bị xước hoặc có triệu chứng như thay đổi thị lực, nôn, đau đầu, hãy đến phòng cấp cứu ngay.

Nhận biết triệu chứng mỏi mắt. Hãy xem xét thời gian bạn dành cho việc nhìn vào màn hình mỗi ngày. Mỏi mắt do làm việc liên tục trên máy tính hoặc xem tivi có thể dẫn đến khô và ngứa mắt. Nguyên nhân thường do ít chớp mắt, khoảng cách màn hình quá gần (dưới 50 cm) hoặc không đeo kính khi cần thiết. Việc sử dụng các thiết bị như điện thoại thông minh cũng làm tình trạng này trầm trọng hơn.

• Các triệu chứng bao gồm khô mắt, ngứa, cảm giác như có dị vật trong mắt và mệt mỏi thị giác.
• Áp dụng các biện pháp điều trị và phòng ngừa để giảm thiểu tình trạng này.

Nhận diện nhiễm trùng mắt. Đau mắt có thể do nhiễm trùng như viêm kết mạc (đau mắt đỏ). Triệu chứng bao gồm tiết dịch mắt (mủ hoặc nước mắt), nhức mắt khi tiếp xúc ánh sáng và đôi khi kèm theo sốt. Đau mắt đỏ tuy khó chịu nhưng có thể điều trị tại nhà hoặc dùng thuốc kháng sinh theo chỉ định của bác sĩ.

• Lẹo mắt là một dạng nhiễm trùng mí mắt do vi khuẩn từ trang điểm hoặc kính áp tròng, gây tắc tuyến dầu. Triệu chứng bao gồm đau khi chớp mắt, nhạy cảm với ánh sáng và đỏ mắt. Chườm nóng 20 phút, 4-5 lần/ngày có thể giúp thông tắc.

Xác định dị ứng. Dị ứng là nguyên nhân phổ biến gây đau và kích ứng mắt. Khi cơ thể phản ứng quá mức với các chất vô hại, histamine được giải phóng, gây ngứa da, sưng họng, ngứa mắt và chảy nước mắt.

• Ngứa mắt không phải là triệu chứng duy nhất. Đau mắt kèm ngứa toàn thân, hắt hơi hoặc chảy nước mũi là dấu hiệu rõ ràng của dị ứng.
• Triệu chứng thường xuất hiện nhiều vào mùa xuân hoặc thu, khi lượng phấn hoa tăng cao. Một số người cũng dị ứng với lông động vật như chó hoặc mèo.

Tham khảo ý kiến bác sĩ. Hãy mô tả chi tiết tình trạng đau mắt của bạn để được chẩn đoán chính xác và điều trị hiệu quả. Nếu triệu chứng trở nặng hoặc khó chịu tăng dần, hãy liên hệ bác sĩ ngay để tránh biến chứng nghiêm trọng.

Hạn chế thời gian nhìn màn hình. Tránh làm việc trên máy tính hoặc xem tivi trong thời gian dài. Thay vào đó, hãy đọc sách hoặc tập trung vào các hoạt động không liên quan đến màn hình. Nếu công việc yêu cầu sử dụng máy tính, hãy cho mắt nghỉ ngơi thường xuyên.

• Áp dụng quy tắc 20-20-20: Cứ 20 phút, nhìn xa 20 feet (6 mét) trong 20 giây. Tận dụng thời gian này để thực hiện các công việc khác như gọi điện hoặc sắp xếp tài liệu.
• Đứng dậy đi lại hoặc nhắm mắt thư giãn vài phút để giảm căng thẳng cho mắt.

Chớp mắt thường xuyên hơn. Chớp mắt giúp tiết nước mắt, làm dịu và giữ ẩm cho mắt. Khi làm việc trên máy tính, nhiều người thường quên chớp mắt, dẫn đến khô mắt.

• Hãy chú ý và tập thói quen chớp mắt đều đặn để bảo vệ mắt.

Điều chỉnh độ sáng và độ tương phản màn hình. Giảm độ sáng màn hình để tránh gây mỏi mắt. Điều chỉnh độ sáng phù hợp với môi trường ánh sáng xung quanh. Kiểm tra độ lóa màn hình bằng cách tắt màn hình và quan sát ánh sáng phản chiếu.

• Khi xem tivi, hãy bật đèn bàn để tạo ánh sáng dịu nhẹ, giảm tương phản giữa màn hình và bóng tối.
• Tránh nhìn vào điện thoại hoặc máy tính trước khi ngủ để không gây căng thẳng cho mắt và ảnh hưởng đến giấc ngủ.

Tối ưu hóa font chữ và độ tương phản văn bản. Tăng cỡ chữ hoặc phóng to văn bản để giảm áp lực lên mắt khi đọc. Chọn font chữ dễ đọc, không cần đưa mắt lại gần màn hình.

• Chú ý đến độ tương phản của văn bản. Chữ đen trên nền trắng là lựa chọn tối ưu. Nếu văn bản có màu sắc khác, hãy chuyển về chế độ đen-trắng để dễ đọc hơn.

Điều chỉnh vị trí màn hình. Đảm bảo khoảng cách giữa mắt và màn hình từ 50-60 cm, đồng thời đặt màn hình chếch xuống dưới tầm mắt khoảng 10-15 độ. Giữ tư thế ngồi thẳng và ổn định trong suốt thời gian làm việc.

• Nếu đeo kính hai tròng, bạn có thể ngửa đầu ra sau để nhìn qua phần dưới của kính. Để khắc phục, hãy cân nhắc mua kính chuyên dụng cho máy tính hoặc điều chỉnh màn hình thấp hơn.

Sử dụng nước mắt nhân tạo. Nước mắt nhân tạo không cần kê đơn có thể giúp giảm khô mắt do nhìn màn hình quá lâu. Ưu tiên chọn loại không chứa chất bảo quản để sử dụng linh hoạt. Nếu dùng loại có chất bảo quản, chỉ nên nhỏ tối đa 4 lần/ngày. Tham khảo ý kiến bác sĩ để chọn sản phẩm phù hợp.

Cân nhắc kính bảo vệ mắt khi dùng máy tính. Các loại kính chuyên dụng giúp giảm mỏi mắt cho người thường xuyên làm việc với màn hình. Chúng có thể điều chỉnh màu sắc màn hình để mắt dễ chịu hơn. Kính thông thường hoặc kính áp tròng thường được thiết kế để đọc sách, không phải để nhìn màn hình.

• Đây là giải pháp cuối cùng. Cách tốt nhất vẫn là hạn chế thời gian nhìn màn hình. Nếu bắt buộc, hãy đầu tư kính chuyên dụng.
• Đảm bảo kính đúng độ và cập nhật theo tình trạng mắt. Kính không đúng độ có thể gây mỏi mắt. Tham khảo ý kiến chuyên gia nếu có vấn đề về thị lực.

Xác định loại và mức độ đau mắt đỏ. Hiểu rõ triệu chứng giúp đánh giá chính xác tình trạng bệnh. Triệu chứng bao gồm: đỏ hoặc sưng mắt, mờ mắt, đau, cảm giác cộm, chảy nước mắt nhiều, ngứa và nhạy cảm với ánh sáng.

• Đau mắt đỏ do virus (như cúm) thường tự khỏi sau 2-3 ngày nhưng có thể kéo dài đến 2 tuần. Điều trị chủ yếu là giảm triệu chứng tại nhà.
• Đau mắt đỏ do vi khuẩn (thường liên quan đến viêm họng) có đặc trưng là dịch mắt đặc màu vàng. Cần điều trị bằng kháng sinh để tránh biến chứng.
• Các nguyên nhân khác bao gồm dị vật, hóa chất, dị ứng hoặc bệnh lây qua đường tình dục như chlamydia và lậu.

Lựa chọn phương pháp điều trị phù hợp. Để nhanh chóng khắc phục đau mắt đỏ, hãy tham khảo bài viết Chữa trị Đau mắt đỏ một cách Nhanh chóng. Quan trọng là xác định loại bệnh và nguyên nhân để điều trị hiệu quả. Tham khảo ý kiến bác sĩ để có phương pháp tối ưu.

• Viêm kết mạc do vi khuẩn cần điều trị bằng kháng sinh dạng thuốc nhỏ mắt như bacitracin, chloramphenicol, hoặc ciprofloxacin. Dùng đủ liệu trình, kể cả khi triệu chứng đã giảm. Nếu do chlamydia, bác sĩ sẽ kê Azithromycin, Erythromycin hoặc Doxycycline. Nếu do lậu, cần tiêm Ceftriaxone kèm Azithromycin.
• Viêm kết mạc do virus thường tự khỏi sau 2-3 ngày mà không cần thuốc.
• Viêm kết mạc do dị ứng có thể điều trị bằng thuốc kháng histamine như Benadryl hoặc thuốc nhỏ mắt chứa tetrahydrozoline hydrochloride. Tránh tiếp xúc với chất gây dị ứng cũng giúp cải thiện tình trạng.

Vệ sinh mắt thường xuyên. Rửa mắt bằng nước mát để ngăn ngừa nhiễm trùng nặng hơn. Dùng khăn ấm lau nhẹ nhàng vùng da quanh mắt.

Ngăn ngừa lây lan đau mắt đỏ. Tránh chạm tay vào mắt để phòng lây nhiễm. Đau mắt đỏ rất dễ lây qua tiếp xúc tay. Rửa tay sạch và không dụi mắt giúp giảm nguy cơ lây bệnh.

• Khuyên người xung quanh tránh chạm tay vào mắt sau khi tiếp xúc với bạn.

Tham khảo ý kiến bác sĩ. Liên hệ bác sĩ nếu đau mắt đỏ trở nặng hoặc gây đau dữ dội. Bác sĩ sẽ chẩn đoán chính xác và kê đơn thuốc kháng sinh hoặc các loại thuốc cần thiết khác.

• Tuân thủ hướng dẫn về loại thuốc, liều lượng và tần suất sử dụng để đạt hiệu quả tối đa.

Tránh xa tác nhân gây dị ứng. Nếu đau mắt do dị ứng, hãy loại bỏ hoặc tránh xa các tác nhân gây kích ứng.

• Nếu không xác định được nguyên nhân, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để thực hiện các xét nghiệm da cần thiết.
• Dị ứng theo mùa thường xảy ra vào mùa xuân khi phấn hoa phát tán nhiều. Theo dõi chỉ số phấn hoa và hạn chế ra ngoài vào những ngày có nồng độ cao. Tránh cắt cỏ hoặc làm vườn để giảm tiếp xúc.
• Dị ứng lông chó mèo cũng phổ biến. Tiếp xúc trực tiếp có thể gây ảnh hưởng kéo dài nhiều ngày.
• Dị ứng thức ăn ít gặp hơn nhưng có thể gây sưng, ngứa mắt dữ dội, kèm theo khó chịu dạ dày hoặc ngứa da, cổ họng.

Sử dụng dung dịch natri clorid đẳng trương. Dung dịch này giúp giảm sưng và đau mắt, có bán không cần kê đơn dưới dạng thuốc nhỏ mắt hoặc thuốc mỡ. Nó là lựa chọn thay thế hiệu quả cho thuốc chống sung huyết mắt.

• Dung dịch nhỏ mắt Muro 128 5%: Nhỏ 1-2 giọt mỗi giờ, không dùng quá 72 giờ liên tục.
• Thuốc mỡ Muro 128 5%: Tra một lượng nhỏ vào mí mắt dưới mỗi ngày hoặc theo chỉ dẫn của bác sĩ.

Thử thuốc bôi trơn nhãn cầu. Thuốc này thường dùng cho trường hợp loét giác mạc do thiếu nước mắt, giúp làm ẩm và dịu mắt. Các sản phẩm phổ biến không cần kê đơn bao gồm Visine Tears Dry Eye Relief, Visine Tears Long Lasting Dry Eye Relief, Tears Naturale Forte và Tears Plus.

• Đọc kỹ hướng dẫn sử dụng trước khi dùng. Tuân thủ liều lượng và tần suất nhỏ mắt.
• Ưu tiên chọn sản phẩm không chứa chất bảo quản để tránh kích ứng như đỏ mắt, bỏng rát hoặc ngứa.

Tham khảo ý kiến bác sĩ. Bác sĩ sẽ xác định nguyên nhân dị ứng và có thể kê đơn thuốc mạnh hơn để kiểm soát triệu chứng.

• Nếu cần, bác sĩ sẽ giới thiệu bạn đến chuyên gia dị ứng để điều trị chuyên sâu.