Cách chung sống với người hay chỉ trích quá mức

25/02/2025

Nội dung bài viết

Sống chung với người có tính chỉ trích quá mức không hề dễ dàng, dù họ là cha mẹ, bạn cùng phòng hay người yêu. Nếu không gian sống không mang lại sự thư giãn, bạn sẽ khó duy trì sự cân bằng. Người chỉ trích thường không hạnh phúc với chính mình. Hãy hiểu rằng sự phê phán hiếm khi mang tính cá nhân. Bạn cần tìm chiến lược để đối phó với tình huống này một cách bình tĩnh và tôn trọng. Sau đó, hãy tiến lên phía trước. Duy trì niềm vui và sự tích cực trong mọi hoàn cảnh là điều quan trọng.

Các bước thực hiện

Xử lý tình huống trước mắt

Đừng cá nhân hóa sự tiêu cực. Hãy nhớ rằng mọi chuyện không chỉ xoay quanh bạn. Nếu ai đó có tính tiêu cực hoặc thích chỉ trích, họ có thể phàn nàn về tất cả mọi người. Khi bị phê bình, hãy giữ bình tĩnh và đừng cá nhân hóa vấn đề.

Xem xét nguồn gốc của lời phê bình. Người bạn sống cùng có thường xuyên chỉ trích không? Họ có phàn nàn về công việc, trường học hay bạn bè khác không? Nếu có, họ chỉ đơn giản là có cái nhìn tiêu cực. Lời phê bình phản ánh thế giới quan của họ, không phải đánh giá khách quan về bạn.
Hãy nhớ rằng bạn có giá trị. Lời chỉ trích đôi khi có phần đúng. Ai cũng cần cải thiện bản thân, nhưng thiếu sót không định nghĩa con người bạn. Ví dụ, bạn cùng phòng có thể đúng khi nói bạn hay quên vứt vỏ hộp sữa, nhưng họ lại bỏ qua những phẩm chất tốt đẹp khác của bạn.

Kiềm chế thôi thúc tranh cãi. Tranh cãi với người thích phê phán quá mức không phải là giải pháp khôn ngoan. Những người này thường không muốn giải quyết mâu thuẫn mà chỉ đơn thuần muốn phàn nàn. Dù khó khăn, hãy cố gắng kiềm chế thôi thúc cãi vã.

Hãy lắng nghe một cách đồng cảm khi họ chỉ trích. Lặp lại lời nói của họ để thể hiện rằng bạn đang lắng nghe mà không nhượng bộ yêu cầu vô lý. Ví dụ, bạn có thể nói: "Vậy là bạn cảm thấy không công bằng khi tôi quên rửa bát tối qua phải không?".
Người hay phê phán thường muốn lôi kéo bạn vào cuộc tranh cãi. Thay vì phản ứng tiêu cực, hãy bình tĩnh nêu ý kiến. Ví dụ: "Tôi xin lỗi vì đã khiến bạn bực bội. Tôi sẽ rửa bát ngay và cố gắng ghi nhớ trong tương lai". Nếu họ tiếp tục chỉ trích, đừng thách thức, chỉ cần kiên định với quan điểm của mình.

Học cách phớt lờ. Đôi khi, cách tốt nhất để đối phó với người thích phê bình là phớt lờ họ. Đối với họ, phàn nàn và chỉ trích là một phần cuộc sống.

Người thích phê bình thường phát triển dựa trên mâu thuẫn và kịch tính. Càng phản ứng, họ càng chỉ trích nhiều hơn. Hãy trả lời bằng những câu ngắn gọn như "Ừm", "Vâng", hoặc "Ờ".

Thấu hiểu và cảm thông. Người thích phê phán thường không hài lòng với chính mình. Họ đặt kỳ vọng quá cao vào bản thân và người khác. Nếu sống cùng họ, hãy cố gắng thấu hiểu.

Hãy nhớ rằng bạn chỉ phải đối mặt với họ trong khoảnh khắc, nhưng họ phải đối diện với chính mình mọi lúc. Có thể họ chỉ trích vì cảm thấy không hài lòng với bản thân.
Khi bị phê bình, hãy đặt mình vào vị trí của họ. Ví dụ, nếu cha bạn chỉ trích thói quen học hành, có thể ông ấy cảm thấy tiếc nuối vì không có cơ hội học tập như bạn. Sự chỉ trích không phải là vấn đề cá nhân, mà là nỗi buồn của họ.

Đôi khi, hãy nhượng bộ. Khi sống cùng người thích phê bình, đôi lúc nhượng bộ những điều nhỏ nhặt là cách tốt nhất để giảm căng thẳng. Nếu người yêu bạn bực bội vì cách gấp quần áo, hãy làm theo ý họ. Đây không phải là sự nhượng bộ lớn, nhưng sẽ giúp cải thiện mối quan hệ.

Dù lời phê bình có vẻ vô lý, đôi khi chúng cũng có lý do. Ví dụ, nếu bạn cùng phòng phàn nàn về việc bạn làm ướt sàn nhà tắm, hãy lau khô sau khi tắm để tránh nguy hiểm cho người khác.

Đối mặt với tình huống

Bảo vệ quyền lợi của bản thân. Bạn không thể mãi chịu đựng sự chỉ trích. Đến một lúc nào đó, sự phê phán sẽ vượt quá giới hạn chấp nhận được. Việc bạn cùng phòng phê bình bạn không đổ rác là một chuyện, nhưng khi họ can thiệp vào đời sống cá nhân và công việc của bạn, bạn cần lên tiếng.

Hãy cứng rắn nhưng tử tế. Đừng trở nên hung hăng hoặc thiếu tôn trọng, vì điều này chỉ làm tình hình thêm căng thẳng.
Hãy trình bày mối lo ngại của bạn một cách rõ ràng và đơn giản. Ví dụ, nếu bạn cùng phòng chỉ trích mối quan hệ của bạn, hãy nói: "Tôi cảm kích vì bạn quan tâm đến tôi và Mai. Tuy nhiên, tôi thấy mối quan hệ của chúng tôi ổn định và tôi đang hạnh phúc. Nếu có gì thay đổi, tôi sẽ chia sẻ với bạn".

Đánh giá sự phê bình một cách khách quan. Đôi khi, việc nhìn nhận sự phê phán một cách khách quan sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về tình huống.

Hãy xem xét liệu điều họ chỉ trích có nằm trong tầm kiểm soát của bạn không. Nếu có, hãy cố gắng thay đổi. Nhưng nếu đó là đặc điểm tính cách của bạn, sự phê bình có thể không công bằng.
Chú ý đến cách họ trình bày sự phê bình. Nếu họ la hét hoặc dùng từ ngữ thiếu tôn trọng, đó là hành vi không thể chấp nhận.
Hãy tự hỏi tại sao họ lại phê bình bạn. Liệu họ thực sự muốn giúp bạn thay đổi, hay chỉ đơn thuần là thích phàn nàn?

Phản hồi trung thực. Một cách hiệu quả để đối phó với người thích phê phán là cung cấp phản hồi trung thực. Họ có thể không nhận ra cách họ giao tiếp đang gây khó chịu.

Nếu lời khuyên của họ đúng nhưng cách trình bày không phù hợp, hãy giúp họ nhận ra điều đó. Ví dụ, nếu bạn cùng phòng chỉ trích cách bạn lau nhà, hãy nói: "Tôi hiểu bạn muốn tôi thay đổi cách lau nhà. Nhưng lần sau, bạn có thể nhắc tôi trước khi tôi bắt đầu được không? Tôi sợ sẽ quên mất".

Sử dụng câu nói bắt đầu bằng "Tôi". Khi bày tỏ cảm xúc, hãy sử dụng câu nói bắt đầu bằng "Tôi" để tránh đổ lỗi và tập trung vào cảm xúc của bạn.

Câu nói này gồm ba phần: "Tôi cảm thấy", mô tả cảm xúc, và giải thích lý do. Ví dụ, nếu bạn trai phê bình bạn tắm lâu, hãy nói: "Em cảm thấy không được tôn trọng khi anh la mắng em về việc tắm lâu, vì em luôn tôn trọng quyền riêng tư của anh".

Sẵn sàng thỏa hiệp. Sống cùng người khác đòi hỏi bạn phải biết thỏa hiệp, ngay cả khi bạn tin rằng mình đúng. Hãy tìm cách dung hòa với người thích phê phán.

Chấp nhận những lời phê bình đúng đắn. Ai cũng có thói quen xấu, và việc thay đổi những điều nhỏ nhặt có thể giúp cải thiện mối quan hệ.
Học cách bỏ qua một số bực bội cá nhân. Thỉnh thoảng, nhường bước trước yêu cầu của họ cũng là cách để duy trì sự hòa thuận.

Tiến về phía trước

Làm gương bằng sự tích cực. Cách tốt nhất để đối phó với người thích chỉ trích là nuôi dưỡng sự tích cực trong chính mình. Đừng để họ kéo bạn vào vòng xoáy tiêu cực.

Phản ứng lại sự phê phán bằng sự lạc quan. Ví dụ, nếu người yêu chỉ trích quan điểm của bạn, hãy nói: "Thật tuyệt khi chúng ta được sống trong một đất nước tự do, nơi mọi người có quyền bày tỏ ý kiến".
Đừng cố gắng xoa dịu người tiêu cực. Họ thường chỉ muốn phàn nàn mà không tìm kiếm giải pháp. Hãy nói: "Tôi tin bạn sẽ tìm ra cách giải quyết", sau đó rút lui khỏi cuộc trò chuyện.

Duy trì hạnh phúc của riêng mình. Bạn phải tự chịu trách nhiệm cho hạnh phúc của mình, ngay cả khi sống cùng người tiêu cực.

Giữ thái độ tích cực dù hoàn cảnh khó khăn. Hãy nhắc nhở bản thân: "Cuộc sống này là của mình, và mình vẫn có thể tận hưởng nó".
Dành thời gian cho bản thân. Ra ngoài đi chơi với bạn bè hoặc tìm kiếm những khoảnh khắc vui vẻ để cân bằng cảm xúc.

Kết thúc mối quan hệ nếu cần thiết. Nếu sự chỉ trích trở nên quá nghiêm trọng, hãy tự hỏi liệu mối quan hệ này có còn đáng để duy trì. Đặc biệt trong các mối quan hệ tình cảm, việc liên tục nhận lấy sự phê phán có thể khiến bạn mất đi niềm vui và sự tích cực. Nếu mọi nỗ lực thảo luận và thỏa hiệp đều thất bại, có lẽ đã đến lúc bạn cần tiến bước và đánh giá lại mối quan hệ của mình.

Lời khuyên hữu ích

Hãy kiên nhẫn. Những người thích phê phán thường gặp khó khăn với các vấn đề như chủ nghĩa cầu toàn. Họ khó từ bỏ cảm giác muốn kiểm soát và chấp nhận những thiếu sót của người khác. Ngay cả khi họ muốn thay đổi, quá trình này cũng cần thời gian và sự nỗ lực.

Du lịch

Ẩm thực

Khám phá

Đi Phượt

Vẻ đẹp Việt Nam

Chuyến đi