Cách để không quan tâm đến những người thờ ơ với bạn

25/02/2025

Nội dung bài viết

“Đừng để tâm đến suy nghĩ, lời nói hay hành động của người khác” nghe có vẻ đơn giản nhưng thực hiện lại không dễ dàng. Phần lớn chúng ta đều mong muốn nhận được sự chấp nhận hoặc ít nhất là sự công nhận từ những người xa lạ, những người không dành thời gian cho bạn hoặc những người thân cận không xứng đáng nhận được tình cảm của bạn. Việc phớt lờ người không quan tâm đến bạn, dù là thụ động (bằng sự khác biệt) hay chủ động (bằng cách tổn thương), đôi khi lại là lựa chọn tốt nhất. Dù không dễ dàng, nhưng một số lời khuyên có thể giúp quá trình này trở nên nhẹ nhàng hơn.

Các bước thực hiện

Đối mặt với người gây tổn thương cho bạn

Không chấp nhận sự đối xử tệ bạc. Những người làm tổn thương bạn bằng cách phản bội sự tin tưởng hoặc chỉ trích bạn một cách thậm tệ không xứng đáng được bạn quan tâm. Những người gây tổn thương về thể chất hoặc tinh thần không nên được tha thứ dễ dàng.

Bạn nên cắt đứt mọi liên lạc với những người hành hạ bạn về thể chất hoặc tinh thần. Tuy nhiên, đừng ngần ngại liên hệ với chính quyền nếu bạn cảm thấy không an toàn hoặc tin rằng hành vi này có thể lặp lại.

Tìm kiếm sự thấu hiểu nhưng không biện minh cho hành vi tổn thương của họ. Điều này không hề dễ dàng. Bạn không nên cảm thấy mình xứng đáng bị đối xử tệ bạc, nhưng cũng cần nhìn nhận vai trò của mình khi người khác ít quan tâm hoặc không lo lắng cho bạn.

Ví dụ, nếu bị bạn trai phản bội, đừng tự trách mình, nhưng hãy xem xét liệu sự ghen tuông, thiếu quan tâm hay những yếu tố khác có thể đã khiến anh ấy biện minh cho hành động gây tổn thương bạn.
Con người thường có xu hướng tìm kiếm những mối quan hệ tương tự những gì họ đã trải qua thời thơ ấu, dù đó không phải là mối quan hệ lành mạnh. Đây là quá trình hình thành trong tiềm thức. Hãy nhìn lại các mối quan hệ hiện tại, liệu chúng có khiến bạn nhớ về quá khứ?

Vượt qua cảm giác bị lãng quên

Dành sự quan tâm cho những mối quan hệ tích cực hơn. Khi bạn quyết định phớt lờ người không quan tâm đến mình, hãy dành thời gian để xây dựng những mối quan hệ lành mạnh với những người thực sự quan tâm đến bạn.

Nếu muốn gặp gỡ ai đó mới, hãy bước ra khỏi vòng tròn quan hệ hiện tại.
Nếu bạn là học sinh trung học, hãy tham gia các hoạt động ngoại khóa, giúp bạn tìm thấy niềm vui và cơ hội gặp gỡ nhiều người mới.

Tìm kiếm lối thoát lành mạnh. Khi quyết định cắt đứt liên hệ với người gây tổn thương, bạn cần tìm cách để không nghĩ về họ hoặc tham gia vào các hoạt động giúp lấp đầy khoảng trống mà họ để lại (nếu đó là một mối quan hệ thân thiết).

Giống như việc bỏ thuốc lá hay từ bỏ thói quen xấu, hãy xem đây là cơ hội để bắt đầu một thói quen lành mạnh thay thế cho mối quan hệ tiêu cực trước đây. Ví dụ, nếu yêu nghệ thuật, hãy tham gia lớp làm gốm hoặc vẽ tranh. Hoặc thử những hoạt động bạn luôn mong muốn như leo núi, đi bộ, đạp xe, hay yoga để tốt cho cả thể chất lẫn tinh thần. Tham gia lớp nấu ăn hoặc tìm hiểu về lịch sử gia đình cũng là cách chuyển hướng sự tập trung.
Như câu nói cổ: cuộc đời ngắn ngủi. Hãy xem đây là cơ hội để theo đuổi đam mê, tránh xa những người kiểm soát hay làm lu mờ ước mơ của bạn. Thử trở thành diễn viên, nhà điêu khắc, quay lại trường học để hoàn thành bằng đại học, hoặc thực hiện chuyến đi khám phá Vạn Lý Trường Thành.

Đừng quá lo lắng vì luôn có người quan tâm đến bạn. Nhiều người thường tập trung vào điều tiêu cực thay vì tích cực. Vì vậy, đừng để một mối quan hệ tổn thương làm lu mờ những mối quan hệ tốt đẹp khác. Hãy xem việc từ bỏ cái xấu là cơ hội để trân trọng cái tốt.

Nói rằng bạn không quan tâm người khác nghĩ gì thì dễ, nhưng thực tế chúng ta đều mong nhận được sự công nhận từ người khác. Hãy chọn lọc khi lắng nghe ý kiến của họ.
Hãy cảm ơn một người bạn vì luôn bên cạnh bạn, hoặc cảm ơn chị gái vì luôn sát cánh trong những lúc khó khăn. Dùng thời gian sau khi phớt lờ người gây tổn thương để ở bên những người thực sự quan tâm đến bạn.

Tập trung vào những điều bạn có thể kiểm soát. Như bạn đã biết, chúng ta có thể thay đổi bản thân nhưng không thể thay đổi người khác. Bạn không thể ép ai đó quan tâm đến mình nếu họ không muốn. Điều bạn có thể làm là tìm hiểu lý do tại sao sự thờ ơ của họ khiến bạn khó chịu. Đây là cơ hội để bạn trưởng thành.

Hãy khám phá cảm xúc của bạn về sự thiếu quan tâm từ người khác. Điều này giúp bạn hiểu rõ hơn về mong muốn của bản thân và cách vượt qua nhu cầu được chấp nhận.
“Bạn không thể làm hài lòng tất cả mọi người” – một câu châm ngôn cũ nhưng vẫn đúng. Một số người sẽ không thích bạn dù bạn làm gì đi nữa, vì vậy hãy tập trung vào việc yêu thương và trung thực với chính mình.

Đối mặt với sự thờ ơ của người khác

Xem xét động cơ và lý do đằng sau hành vi của họ. Đôi khi, đối mặt với người không quan tâm đến sự tồn tại của bạn còn khó hơn đối mặt với người trực tiếp làm tổn thương bạn. Hãy dành thời gian suy ngẫm về lý do khiến họ cư xử lạnh nhạt với bạn.

Công nghệ thông tin đã giúp chúng ta hiểu hơn về “người không bao giờ trả lời tin nhắn”, và sự thờ ơ này có thể khiến nhiều người bực bội. Tuy nhiên, hãy xem xét liệu họ có thực sự vô tâm hay chỉ đang bận rộn với công việc, gia đình hoặc những ưu tiên khác.
Đôi khi, sự thờ ơ xuất phát từ việc thiếu hiểu biết. Ví dụ, bà của bạn có thể không hiểu về ước mơ trở thành doanh nhân trên internet của bạn, dù bạn đã cố gắng giải thích.

Thử thay đổi cách tiếp cận. Trước khi quyết định từ bỏ người không quan tâm đến bạn, hãy thử xoay chuyển tình huống một cách tích cực và thiện chí.

Hãy chia sẻ cảm xúc của bạn một cách khéo léo. Đừng buộc tội hay đổ lỗi cho họ. Thay vào đó, hãy nói rõ cảm nhận của bạn, chẳng hạn như: “Tớ cảm thấy mình không quan trọng với cậu” hoặc “Tớ buồn vì cậu dường như không quan tâm đến tình bạn của chúng ta.”
Nếu cần, hãy đặt ra giới hạn cho bản thân, chẳng hạn như: “Tớ sẽ không chủ động liên lạc với cậu nữa.”
Người kia có thể không phản hồi tích cực, nhưng hãy bình tĩnh và giữ vững lập trường. Hãy tự hào vì bạn đã làm những gì có thể.

Chọn cách không quan tâm nhưng không trở nên vô tâm. Không quan tâm đến suy nghĩ của người khác đòi hỏi sự quyết tâm và nỗ lực. Tuy nhiên, không quan tâm không có nghĩa là vô tâm.

Bạn có thể ngừng lo lắng về hành động và quan điểm của người khác mà vẫn giữ được sự tôn trọng dành cho họ. Bạn làm điều này vì lợi ích của chính mình, không phải để tổn thương hay trừng phạt ai.
Đôi khi, bạn không thể cắt đứt liên lạc hoàn toàn, chẳng hạn như với đồng nghiệp hoặc người thân. Thay vào đó, hãy tách biệt cảm xúc và học cách tương tác khéo léo để không bị ảnh hưởng bởi họ.

Sống cho chính mình. Như đã nói, không ai có thể được tất cả mọi người yêu thương, và cuộc đời quá ngắn ngủi để lo lắng về việc người khác nghĩ gì về bạn.

Bị phớt lờ là điều đau lòng, và việc chọn cách phớt lờ người khác để trả đũa, dù được thực hiện một cách tử tế, cũng sẽ gây tổn thương cho cả hai. Tuy nhiên, bạn có quyền lựa chọn điều tốt nhất cho bản thân.
Sống cho chính mình không có nghĩa là tách biệt khỏi thế giới, ngừng quan tâm hay ngừng yêu thương. Điều đó có nghĩa là bạn nên sống một cách không sợ hãi và không hối tiếc.
Như đã nhắc đến trước đây, hãy tận dụng cơ hội để thử những điều mới mẻ hoặc thực hiện những ước mơ mà bạn luôn ấp ủ.
Dù người khác có quan tâm đến bạn hay không, hãy luôn dành sự quan tâm cho chính mình. Đó là điều bạn có thể kiểm soát.

Du lịch

Ẩm thực

Khám phá

Đi Phượt

Vẻ đẹp Việt Nam

Chuyến đi