Cách để Ngăn ngừa chứng ù tai hiệu quả

22/02/2025

Nội dung bài viết

Bạn đã bao giờ trải qua cảm giác ù tai khi đi máy bay? Đó là một trải nghiệm không hề dễ chịu. Sự thay đổi áp suất trong quá trình bay tạo áp lực lớn lên tai trong, dẫn đến cảm giác đau đớn và khó chịu do ù tai. Hiện tượng này thường xảy ra khi máy bay cất cánh hoặc hạ cánh, hoặc thậm chí khi bạn lặn sâu dưới nước. Đừng lo lắng, có những mẹo nhỏ giúp bạn và trẻ nhỏ tránh được triệu chứng này, đảm bảo sự thoải mái cho cả gia đình.

Các bước thực hiện

Ngăn ngừa chứng ù tai

Nhận biết các triệu chứng. Khi áp suất không khí xung quanh thay đổi, chẳng hạn như khi bạn đang ở trên máy bay, leo núi, hoặc lặn dưới nước, áp lực bên trong tai cũng sẽ thay đổi theo. Nếu áp suất bên ngoài thay đổi đột ngột, tai trong không kịp thích ứng, dẫn đến sự mất cân bằng áp suất. Hiện tượng này, còn gọi là chấn thương khí áp, có thể gây ra các triệu chứng khó chịu như:

Đau nhức hoặc khó chịu bên trong tai
Cảm giác đầy tai hoặc bị bít tắc
Tiếng ù trong tai
Thay đổi khả năng nghe, giống như nghe âm thanh dưới nước
Trường hợp nặng có thể dẫn đến mất thính lực, chảy máu tai hoặc buồn nôn.

Ngáp và nuốt. Để giảm thiểu sự khó chịu hoặc đau đớn do chênh lệch áp suất trong tai, hãy thực hiện ngáp và nuốt. Những hành động này giúp mở ống thính giác, cân bằng áp suất giữa tai trong và môi trường bên ngoài.

Bạn có thể kích thích việc nuốt bằng cách nhai kẹo cao su, ngậm kẹo hoặc uống nước.

Tạo áp lực ngược. Thực hiện bằng cách ngậm chặt miệng, bịt mũi và thổi nhẹ. Không khí bên trong sẽ ép lên ống thính giác, giúp cân bằng áp suất.

Tránh thổi quá mạnh để không gây tổn thương màng nhĩ. Chỉ thổi với lực vừa đủ để giảm ù tai.
Lặp lại động tác này nhiều lần, đặc biệt khi máy bay cất cánh hoặc hạ cánh.

Sử dụng nút bịt tai chuyên dụng. Những nút bịt tai được thiết kế đặc biệt giúp cân bằng áp suất khi thay đổi độ cao, giảm thiểu cảm giác khó chịu.

Bạn có thể mua chúng tại hiệu thuốc hoặc cửa hàng ở sân bay. Mặc dù không đảm bảo hiệu quả tuyệt đối, chúng vẫn giúp giảm đáng kể tình trạng ù tai khi di chuyển.

Điều trị tắc nghẽn trước khi thay đổi độ cao. Chấn thương khí áp dễ xảy ra hơn khi bạn bị cảm lạnh, viêm xoang hoặc các bệnh gây tắc nghẽn. Ống thính giác có thể bị đóng do viêm nhiễm. Nếu cảm thấy khó thở trước khi thay đổi độ cao, hãy dùng thuốc thông mũi hoặc thuốc kháng histamine để phòng ngừa.

Sử dụng thuốc thông mũi như Sudafed mỗi 6 tiếng, liên tục trong 24 giờ sau khi hạ cánh để giảm sưng niêm mạc. Tuân thủ hướng dẫn trên nhãn thuốc.
Thuốc xịt mũi dành cho trẻ em cũng có thể giúp mở ống thính giác mà không cần dùng thuốc người lớn.
Tránh dùng thuốc thông mũi trước hoặc trong khi lặn, vì chúng có thể gây rủi ro dưới nước.
Nếu tình trạng nghẹt mũi nghiêm trọng, hãy cân nhắc hoãn chuyến đi để đảm bảo sức khỏe.

Giúp trẻ nhỏ cảm thấy dễ chịu

Giữ trẻ tỉnh táo. Đừng cố gắng ru trẻ ngủ trước khi máy bay cất cánh hoặc hạ cánh. Thay vào đó, hãy giữ trẻ thức để bạn có thể hỗ trợ chúng tránh khỏi chấn thương khí áp.

Cho trẻ ngồi yên trên ghế và thu hút sự chú ý của chúng bằng cách đọc sách hoặc xem một thứ gì đó thú vị.
Giải thích trước về tiếng ồn và cảm giác rung lắc khi máy bay cất hoặc hạ cánh để trẻ không hoảng sợ. Hãy mỉm cười và trấn an trẻ rằng mọi thứ đều ổn.

Khuyến khích trẻ nuốt. Cho trẻ ngậm hoặc mút thứ gì đó để kích thích việc nuốt, giúp cân bằng áp suất trong tai.

Với trẻ sơ sinh, cho bú hoặc ngậm núm vú giả là cách hiệu quả.
Với trẻ lớn hơn, cho chúng uống nước hoặc ngậm kẹo. Hãy dạy trẻ về tầm quan trọng của việc nuốt trước chuyến bay để chúng hợp tác khi cần.

Khuyến khích trẻ ngáp. Ngáp có tính lây lan, vì vậy hãy giả vờ ngáp để trẻ bắt chước theo.

Ngáp giúp mở ống thính giác, cân bằng áp suất giữa tai trong và môi trường bên ngoài.

Cân nhắc lịch trình nếu trẻ ốm. Nếu trẻ bị nghẹt mũi hoặc viêm xoang, hãy xem xét hoãn chuyến bay để tránh nguy cơ chấn thương khí áp.

Thuốc thông mũi thường không được khuyến khích cho trẻ em. Thay vào đó, hãy đảm bảo trẻ khỏe mạnh trước khi bay.
Nếu trẻ từng bay mà không gặp vấn đề gì, bạn có thể yên tâm tiếp tục lịch trình.

Tham khảo bác sĩ về thuốc nhỏ tai. Thuốc nhỏ tai có thể giúp giảm đau và khó chịu do ù tai.

Đây là phương pháp mạnh, nhưng có thể hữu ích nếu trẻ đặc biệt nhạy cảm với thay đổi áp suất.

Xử lý chứng ù tai hiệu quả

Chờ đợi sự cân bằng tự nhiên. Nếu bạn bị ù tai khi đi máy bay hoặc lặn, tình trạng này thường sẽ tự biến mất khi bạn trở lại mặt đất.

Ngay cả khi áp suất không cân bằng ngay lập tức, tai của bạn sẽ trở lại bình thường sau một hoặc hai giờ. Trong thời gian này, ngáp và nuốt có thể giúp đẩy nhanh quá trình hồi phục.
Một số ít trường hợp có thể mất vài ngày để áp suất cân bằng hoàn toàn, và khả năng nghe có thể bị ảnh hưởng tạm thời.

Theo dõi các triệu chứng nghiêm trọng. Nếu cảm giác khó chịu kéo dài hơn một ngày hoặc trở nên nặng hơn, hãy sử dụng thuốc hoặc tìm kiếm sự trợ giúp y tế. Chấn thương khí áp nghiêm trọng tuy hiếm gặp nhưng có thể gây tổn thương tai hoặc mất thính lực. Hãy đi khám ngay nếu bạn gặp các triệu chứng sau:

Đau kéo dài và không thuyên giảm
Đau dữ dội
Chảy máu tai
Mất thính lực kéo dài

Tìm kiếm điều trị nếu chấn thương khí áp kéo dài. Trong những trường hợp hiếm, phẫu thuật có thể cần thiết để khôi phục sự cân bằng trong tai. Phẫu thuật sẽ tạo một lỗ nhỏ trên màng nhĩ để giải phóng áp lực và chất lỏng. Nếu cơn đau không biến mất, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để xem xét phương án phẫu thuật.

Tránh các hoạt động như đi máy bay hoặc lặn cho đến khi tai hoàn toàn hồi phục để ngăn ngừa tái phát.

Lời khuyên hữu ích

Khi ngáp, không cần tạo âm thanh, nhưng hãy mở miệng rộng hết cỡ và di chuyển quai hàm nhẹ nhàng vài lần, lặp lại thường xuyên.
Bắt đầu áp dụng các kỹ thuật phòng ngừa ngay khi cảm nhận áp suất thay đổi và duy trì cho đến khi máy bay hạ cánh.
Một số mẹo không áp dụng được khi lặn dưới nước.
Trên máy bay, bạn có thể nghe nhạc hoặc sử dụng nút bịt tai để giảm khó chịu.

Lưu ý quan trọng

Lặn khi sử dụng thuốc thông mũi có thể dẫn đến chấn thương nghiêm trọng.
Lặn ở độ cao lớn so với mực nước biển khi bị dị ứng hoặc nhiễm trùng đường hô hấp rất nguy hiểm.
Nếu nghe thấy tiếng ù hoặc tiếng kêu trong tai, cần loại bỏ ráy tai hoặc thăm khám y tế để tránh tổn thương màng nhĩ.
Nếu đang bị cảm hoặc tắc nghẽn xoang, tốt nhất nên tránh đi máy bay cho đến khi triệu chứng biến mất. Áp suất thay đổi có thể gây đau đớn cho cả tai và xoang mũi.

Du lịch

Ẩm thực

Khám phá

Đi Phượt

Vẻ đẹp Việt Nam

Chuyến đi