Cách để thờ ơ với người bơ mình

24/02/2025

Nội dung bài viết

Bị ai đó lạnh nhạt là một cảm giác khó chịu, khiến bạn không ngừng suy nghĩ về họ và tự hỏi mình đã làm gì sai hay làm sao để thay đổi tình thế. Sự thờ ơ từ người khác dần dần sẽ khiến bạn mất tự tin và rơi vào trạng thái chán nản. Đến một lúc nào đó, bạn nhận ra rằng việc ngừng suy nghĩ về họ và tôn trọng nhu cầu của bản thân mới là điều quan trọng. Bài viết này sẽ hướng dẫn bạn cách thoát khỏi tình trạng này và dành thời gian chăm sóc chính mình.

Các bước thực hiện

Lùi lại và cho họ không gian riêng

Đừng cố gắng giao tiếp với người đang lạnh nhạt bạn. Đôi khi, việc tạm lùi xa họ một chút là điều cần thiết, và có lẽ đó cũng là điều họ đang cần. Bạn không cần phải nói ra hay thể hiện rằng mình đang cho họ không gian — chỉ cần lùi lại một bước là đủ.

Rõ ràng, cách này sẽ khó thực hiện nếu bạn và người đó sống chung. Trong trường hợp đó, cả hai có thể cần một khoảng thời gian riêng để bình tĩnh hơn. Ví dụ, khi họ ở nhà, bạn có thể ra ngoài đi dạo một lát.
Nếu người đó là đồng nghiệp, hãy coi đó là chuyện công việc. Khi về nhà, hãy để những suy nghĩ đó lại phía sau.

Làm bản thân bận rộn với những thử thách mới mẻ

Tham gia một khóa học yêu thích hoặc hoạt động tình nguyện. Hãy dành thời gian để theo đuổi đam mê thay vì lo lắng về người đang thờ ơ với bạn. Học hỏi điều mới hoặc đắm mình vào sở thích sẽ giúp bạn quên đi việc người khác đối xử tệ với mình.

Ví dụ, bạn có thể đăng ký một lớp học ngoại ngữ hoặc tham gia tình nguyện tại trung tâm cứu hộ động vật. Đôi khi, thoát khỏi những suy nghĩ tiêu cực chính là cách giải quyết chúng hiệu quả nhất.

Dành thời gian cho những người thực sự quan tâm và ủng hộ bạn

Vui vẻ bên bạn bè thay vì căng thẳng lo âu. Khi bạn sống vui vẻ và suy nghĩ tích cực, việc quên đi người đang bơ bạn sẽ trở nên dễ dàng hơn. Hãy ở bên những người khiến bạn cảm thấy mình được trân trọng và yêu thương.

Nếu người thờ ơ bạn là người yêu hoặc người thân, hãy tâm sự với bạn bè hoặc ra ngoài để tìm lại sự bình yên trong tâm trí.

Tập trung vào hạnh phúc của chính mình

Hãy làm những điều khiến bạn cảm thấy tự tin và hạnh phúc. Khi ai đó thờ ơ với bạn, việc không ngừng suy nghĩ về họ có thể khiến bạn mất đi sự tự tin. Thay vì lãng phí thời gian vào những suy nghĩ tiêu cực, hãy dành thời gian cho chính mình, đặc biệt nếu người đó từng rất thân thiết với bạn. Hãy chăm sóc bản thân để tìm lại sự lạc quan. Bạn có thể:

Đi xem phim cùng bạn bè.
Vận động nhẹ nhàng như đi bộ hoặc leo núi.
Thưởng thức bữa ăn tại nhà hàng yêu thích.
Đọc một cuốn sách từ tác giả bạn yêu mến.

Nhận diện và chấp nhận cảm xúc của bản thân

Dành thời gian để hiểu rõ cảm xúc của mình. Khi bị ai đó lạnh nhạt, phản ứng đầu tiên của bạn có thể là muốn làm điều tương tự. Tuy nhiên, hãy dành chút thời gian để nhận diện cảm xúc của mình. Sự thờ ơ của họ có khiến bạn cảm thấy bị bỏ rơi, tổn thương hay xấu hổ không? Hãy đón nhận những cảm xúc này để có thể vượt qua chúng.

Ví dụ, bạn có thể nghĩ: "Chúng tôi từng là bạn thân, vậy mà giờ họ lại thờ ơ với tôi, thật khó chịu", hoặc "Anh ấy là anh trai tôi mà lại đối xử với tôi như vậy, thật đáng buồn".
Nếu người đó không quá thân thiết, hãy cân nhắc xem mối quan hệ này có đáng để bạn bận tâm không. Nhưng nếu đó là người thân hoặc người yêu, hãy suy nghĩ về ảnh hưởng của họ đến cuộc sống của bạn.

Tự hỏi liệu họ có thực sự đang thờ ơ với bạn không

Hãy xem xét lại cách bạn đã cố gắng giao tiếp với họ. Đôi khi, họ chỉ đang trải qua một ngày tồi tệ và vô tình không để ý đến bạn. Bạn có thể thử bắt chuyện hoặc hỏi han xem phản ứng của họ ra sao — biết đâu họ sẽ cởi mở hơn và không hề có ý định thờ ơ với bạn.

Khi nghĩ về họ, bạn đang ở trong trạng thái tâm lý nào? Nếu bạn đang lo lắng và bi quan về mối quan hệ, có thể bạn đang suy nghĩ quá nhiều.
Nếu không quá thân thiết với người đó, có thể bạn đang hiểu nhầm tính cách hướng nội hoặc ngại ngùng của họ. Ví dụ, bạn nghĩ đồng nghiệp đang thờ ơ, nhưng thực ra họ chỉ là người ít nói.

Tìm hiểu lý do đằng sau cách cư xử của họ

Đừng vội kết luận rằng họ im lặng là vì muốn xa lánh bạn. Khi ai đó thờ ơ, bạn dễ cảm thấy họ đang cố tình làm tổn thương mình. Tuy nhiên, hãy dừng lại và tự hỏi liệu họ có đang gặp khó khăn gì không. Có thể họ đang lo lắng, chán nản, hoặc bực bội về điều gì đó trong công việc hoặc cuộc sống.

Ví dụ, đồng nghiệp của bạn có thể đang áp lực với dự án công ty, hoặc người thân đang gặp vấn đề sức khỏe.
Đừng để sự im lặng của họ ảnh hưởng đến tâm trạng bạn. Hãy ưu tiên chăm sóc sức khỏe tinh thần của chính mình.

Đề xuất khoảng cách tạm thời nếu người yêu thờ ơ với bạn

Hãy chia sẻ cảm xúc của bạn và lên kế hoạch trò chuyện nghiêm túc. Người quen hoặc đồng nghiệp thờ ơ là một chuyện, nhưng người yêu làm vậy lại là vấn đề khác. Để tình trạng này kéo dài sẽ ảnh hưởng tiêu cực đến mối quan hệ. Hãy cho họ biết bạn cảm thấy thế nào và dành thời gian để cùng nhau giải quyết.

Ví dụ, bạn có thể nói: "Gần đây em cảm thấy anh không còn quan tâm đến em nữa. Anh có đang gặp chuyện gì không? Công việc có ổn không? Em biết anh không muốn nói nhiều, nhưng sáng mai chúng ta hãy cùng trò chuyện nhé."
Việc thể hiện nhu cầu tình cảm và dành thời gian cho nhau là vô cùng quan trọng.

Tìm gặp chuyên gia tư vấn nếu người yêu thường xuyên thờ ơ

Hãy tìm đến chuyên gia tư vấn nếu sự im lặng của người yêu đang làm tổn thương mối quan hệ của hai bạn. Mọi cặp đôi đều có lúc bất đồng, nhưng nếu người yêu bạn thường xuyên dùng sự im lặng như một cách trừng phạt hoặc làm tổn thương bạn, hãy tìm kiếm sự giúp đỡ từ chuyên gia. Khuyến khích người yêu cùng tham gia buổi tư vấn để cải thiện kỹ năng giao tiếp và hiểu nhau hơn.