Cách Để Vượt Qua Cơn Say Nắng Với Đồng Nghiệp

Kiểm Tra Quy Định Của Công Ty. Nếu công ty bạn không khuyến khích hoặc cấm các mối quan hệ cá nhân giữa nhân viên, và bạn không muốn ảnh hưởng đến công việc, hãy tự nhắc nhở bản thân về ưu tiên của mình. Có thể bạn sẽ nhận ra rằng cơn say nắng này không đáng để đánh đổi sự nghiệp.

• Xem lại quy định của công ty về các mối quan hệ cá nhân (bạn có thể tìm thấy tại phòng nhân sự). Đọc các quy định này có thể giúp bạn có thêm động lực để dập tắt cảm xúc hiện tại.
• Ngoài ra, hãy tìm hiểu các quy định pháp lý liên quan đến quấy rối tình dục tại nơi làm việc, tùy thuộc vào luật pháp nơi bạn sinh sống.

Chú ý đến những lời đồn đại tại nơi làm việc. Nếu bạn liên tục nhắc đến người mình thích, đồng nghiệp có thể nhận ra và tin đồn sẽ lan nhanh. Điều này có thể xảy ra ngay cả khi bạn chỉ đề cập đến họ mà không có ý định theo đuổi. Những tin đồn này có thể khiến bạn bị đánh giá là thiếu chuyên nghiệp, ảnh hưởng đến hiệu suất và tinh thần làm việc. Để tránh rủi ro, hãy hạn chế thảo luận về tình cảm của mình tại nơi làm việc hoặc với đồng nghiệp bên ngoài công sở.

Nhận thức rõ mặt tiêu cực khi theo đuổi đồng nghiệp. Theo đuổi một đồng nghiệp có thể dẫn đến nhiều hậu quả nghiêm trọng, dù người đó có đáp lại tình cảm của bạn hay không. Hiểu rõ những rủi ro này có thể giúp bạn dập tắt cơn say nắng. Dưới đây là một số vấn đề bạn có thể gặp phải:

• Bị từ chối bởi người bạn thích.
• Cảm giác xấu hổ kéo dài nếu tình cảm không được đáp lại hoặc mối quan hệ không thành công.
• Gây áp lực cho người bạn thích nếu bạn ở vị trí cao hơn trong công ty.
• Mất đi sự tin tưởng từ đồng nghiệp, khi họ cho rằng bạn hành xử thiếu chuyên nghiệp hoặc thiên vị.

Suy nghĩ về hậu quả nếu mối quan hệ không suôn sẻ. Dù bạn có ý định theo đuổi người mình thích, hãy cân nhắc kỹ những kết quả tích cực và tiêu cực có thể xảy ra. Mối quan hệ có thể phát triển tốt đẹp hoặc tan vỡ theo thời gian.

• Mối quan hệ ban đầu có thể tốt đẹp nhưng sau đó đổ vỡ.
• Nếu mối quan hệ không thành công, bạn sẽ phải đối mặt với việc gặp gỡ người đó hàng ngày tại nơi làm việc, thậm chí là thăng tiến cùng nhau, gây ra nhiều áp lực.
• Nếu mối quan hệ không như ý, và một trong hai người cảm thấy quá áp lực để tiếp tục làm việc cùng nhau, điều này sẽ gây ra nhiều phiền toái hơn.

Chia sẻ với một người bạn đáng tin cậy. Tâm sự về tình huống khó xử của bạn có thể giúp giảm bớt áp lực khi thích một người mà không muốn theo đuổi. Ngoài việc lắng nghe, người bạn đó còn có thể đưa ra những lời khuyên hữu ích.

• Nếu bạn không thoải mái khi nói chuyện với đồng nghiệp về tình cảm của mình, hoặc lo ngại về tin đồn, hãy tìm một người bạn bên ngoài công ty để chia sẻ.

Mở rộng các mối quan hệ bên ngoài công việc. Đôi khi, tình cảm với đồng nghiệp nảy sinh do bạn thiếu cơ hội kết nối xã hội bên ngoài. Nếu bạn đang dành quá nhiều thời gian cho công việc hoặc tránh né các hoạt động xã hội, hãy dành thời gian gặp gỡ bạn bè hoặc tham gia những hoạt động yêu thích. Việc này không chỉ giúp bạn cân bằng cuộc sống mà còn giúp bạn giảm bớt sự chú ý đến người đồng nghiệp mà bạn đang say nắng.

Tập trung vào những hoạt động tích cực. Người bạn thích thường chiếm hết tâm trí của bạn vì bạn cho phép điều đó xảy ra. Tuy nhiên, nếu bạn dành năng lượng cho những việc khác, bạn sẽ dễ dàng vượt qua cơn say nắng hơn.

• Tại nơi làm việc, hãy tập trung vào nhiệm vụ của mình và duy trì sự chuyên nghiệp với mọi người. Những việc nhỏ như trang trí không gian làm việc, chăm sóc cây cảnh, hoặc nghe nhạc yêu thích cũng có thể giúp bạn quên đi người đó.
• Bên ngoài công việc, hãy tham gia vào những hoạt động bạn luôn muốn làm: tập thể dục, theo đuổi sở thích, hoặc dọn dẹp nhà cửa. Những việc này sẽ giúp bạn thoát khỏi sự ám ảnh về tình cảm đơn phương.

Phân biệt giữa mơ mộng và thực tế. Say nắng thường bắt nguồn từ sự thu hút, nhưng nó cũng dễ dẫn đến những ảo tưởng về một tương lai lãng mạn. Hãy tách biệt giữa những mơ ước và cảm xúc thực tế để có cái nhìn rõ ràng hơn về tình cảm của mình.

• Ảo mộng thường hướng về tương lai hoặc quá khứ, trong khi thực tế luôn tồn tại ở hiện tại.
• Hãy tập trung vào cuộc sống hiện tại của bạn thay vì những gì bạn mơ ước.

Nhận ra rằng bạn không cần hành động theo cảm xúc. Bạn hoàn toàn có thể thích ai đó, kể cả đồng nghiệp, mà không cần theo đuổi họ. Nếu bạn có thể tách biệt giữa công việc và đời sống cá nhân, bạn sẽ dễ dàng đối mặt với cơn say nắng bằng cách chấp nhận cảm xúc và tự nhủ rằng mình sẽ không hành động vì nó.

• Đôi khi, việc thích một đồng nghiệp cũng mang lại lợi ích, như khiến bạn chú ý hơn đến ngoại hình, làm việc chăm chỉ hơn, hoặc tham gia tích cực vào các hoạt động công ty. Tuy nhiên, những điều này chỉ là tạm thời.

Nhớ rằng không phải lúc nào con cá không bắt được cũng là con cá lớn. Đôi khi, cảm giác say nắng chỉ là sản phẩm của trí tưởng tượng. Bạn có thể nghĩ rằng mình rất muốn theo đuổi người đó, nhưng thực tế, sự thu hút có thể xuất phát từ việc họ đã có người yêu hoặc do bạn bị ngăn cấm. Hãy nhắc nhở bản thân rằng bạn đang hạnh phúc với cuộc sống hiện tại và việc theo đuổi người bạn thích không phải lúc nào cũng là giấc mơ trở thành hiện thực.

Thiết lập ranh giới rõ ràng. Nếu bạn quyết định không để tình cảm ảnh hưởng đến công việc, hãy đặt ra những quy tắc để kiểm soát cơn say nắng. Ví dụ, bạn có thể quyết định chỉ tương tác với người đó khi có mặt nhiều người khác, điều này giúp bạn không vượt quá giới hạn của bản thân. Việc đặt ranh giới sẽ giúp bạn giảm bớt căng thẳng và cảm giác muốn chạy trốn.

Cho bản thân thời gian để chữa lành. Đừng mong đợi mình sẽ vượt qua cơn say nắng ngay lập tức. Hãy cho phép bản thân có đủ thời gian để xử lý cảm xúc và quyết định cách tiếp theo. Đừng tự trách mình nếu bạn cần một khoảng thời gian dài để quên đi người mình thích.