Cách để Vượt qua Mối tình đầu

• Chọn một khoảng thời gian ngắn, chẳng hạn 30 phút mỗi sáng, để nhớ lại những kỷ niệm. Bạn có thể nghe một bài hát hoặc xem lại một bộ phim mà cả hai từng yêu thích.
• Sau đó, cố gắng không nghĩ về họ trong thời gian còn lại. Nếu hình ảnh người cũ xuất hiện, hãy tự nhủ: “Mình đã dành thời gian cho điều này rồi, hãy để dành cho ngày mai.”

• Mỗi mối tình là một hành trình khác biệt. Bạn sẽ không bao giờ tìm lại được cảm giác y nguyên như xưa, nhưng điều đó không có nghĩa là bạn không thể yêu lại hoặc tìm thấy niềm vui mới.
• Hãy nhìn vào thực tế. Phần lớn các mối tình đầu đều không trọn vẹn. Hãy nghĩ về người thân, bạn bè xung quanh. Họ cũng từng đau khổ vì tình đầu tan vỡ, nhưng cuối cùng vẫn tìm được hạnh phúc.
• Hãy tự nhủ rằng mọi chuyện hiện tại thật khó khăn, nhưng rồi bạn sẽ lại yêu và tìm thấy niềm vui, dù có thể mất thời gian.

• Tham gia các hoạt động giúp bạn sống trọn từng khoảnh khắc. Hãy thử một sở thích mới, gia nhập câu lạc bộ, làm tình nguyện hoặc tập thể dục. Những hoạt động này sẽ giúp bạn tập trung vào hiện tại.
• Những ký ức mới sẽ giúp bạn vượt qua quá khứ. Những bước đi vững chắc hướng tới tương lai và những kỷ niệm tươi đẹp sẽ giúp bạn quên đi người cũ.

• Hãy tự chiều chuộng bản thân một chút sau khi chia tay. Đừng ngại dành thời gian để vỗ về chính mình.
• Đi chơi với bạn bè, gọi món ngon về nhà, đi dạo hoặc xem một bộ phim yêu thích. Những điều nhỏ bé này sẽ giúp bạn cảm thấy tốt hơn.

• Trò chuyện với một người bạn biết lắng nghe có thể giúp bạn giải tỏa cảm xúc và vượt qua giai đoạn khó khăn.
• Nếu cảm thấy ngại ngùng khi nhờ vả, hãy nghĩ rằng bạn cũng sẽ sẵn lòng giúp đỡ họ khi họ cần.

• Hãy nghĩ về lý do mối tình đầu tan vỡ. Có điều gì bạn có thể làm khác đi? Có phải hai người không hợp nhau? Điều gì khiến bạn bị thu hút bởi người cũ? Liệu đó có phải là lý do đúng đắn?
• Thường thì mối quan hệ không thành vì hai người không phù hợp. Hãy xem đây là cơ hội để học cách chọn người phù hợp hơn trong tương lai.

• Những ký ức cũ có thể truyền cảm hứng. Hãy xem chúng như cách để nhớ rằng bạn là người biết yêu thương. Điều này luôn tốt cho tâm hồn bạn.
• Kỷ niệm cũ cũng có thể an ủi bạn trong những ngày buồn. Hãy giữ chúng như một phần của quá khứ, miễn là bạn hiểu rằng mối tình đó đã kết thúc.

• Bạn có thể đang nhìn lại mối tình đầu qua lăng kính phóng đại. Điều này dễ dẫn đến việc so sánh cảm xúc hiện tại với quá khứ. Hãy nhớ rằng mọi trải nghiệm đầu tiên đều có thể bị thổi phồng.
• Thay vì xem người cũ là hoàn hảo, hãy coi đó là một bài học. Bạn đã học cách yêu và trải nghiệm tình yêu, nhưng người đó không phải là người duy nhất dành cho bạn.

• Hãy xem lại những điều bạn mong muốn. Ngoài việc tìm kiếm tình yêu, bạn còn có những ước mơ gì? Bạn muốn theo đuổi sự nghiệp nào hay học hỏi điều gì mới?
• Mất mát không đồng nghĩa với thất bại. Hầu hết chúng ta đều trải qua những tổn thất và từ chối trên hành trình hướng tới mục tiêu. Bạn không cần phụ thuộc vào ai đó để đạt được ước mơ của mình.

• Hãy nghĩ về điều bạn thực sự mong muốn trong tình yêu. Những nhu cầu nào của bạn đã được đáp ứng và chưa được đáp ứng? Điều này sẽ giúp bạn tìm được người phù hợp hơn trong tương lai.
• Nhiều người liên tục chạy theo những mối quan hệ mới, hy vọng tìm được người hoàn hảo. Nhưng nếu bản thân bạn chưa sẵn sàng, bạn sẽ khó tìm được hạnh phúc thực sự. Hãy dành thời gian để chữa lành và hiểu rõ mong muốn của mình.

• Tìm một người biết cách sống hạnh phúc khi ở một mình. Họ là tấm gương để bạn học hỏi cách không phụ thuộc vào tình yêu để cảm thấy mãn nguyện.
• Khi tìm được người như vậy, hãy quan sát cách họ đối mặt với nỗi đau và duy trì sự mạnh mẽ sau chia tay.

• Đừng hoảng sợ nếu hình ảnh người cũ khiến bạn buồn. Cố gắng tránh né cảm xúc chỉ khiến mọi thứ tồi tệ hơn.
• Hãy chấp nhận rằng bạn sẽ có những ngày buồn. Khóc nếu cần và giải tỏa cảm xúc để có thể bước tiếp.
• Hãy nhớ lại những lần bạn từng buồn đau trước đây và nhận ra rằng cuối cùng bạn cũng vượt qua được. Thời gian sẽ làm dịu đi nỗi đau, và bạn sẽ lại tìm thấy niềm vui.

Các chuyên gia chia sẻ: Quên đi một tình yêu cần thời gian, nhưng có những cách giúp bạn vượt qua nỗi buồn nhẹ nhàng hơn. Hãy gặp gỡ nhiều người, khám phá sở thích mới, hoặc tập trung vào những điều bạn yêu thích để quãng thời gian này trôi qua êm ái hơn.

• Hãy viết ra cảm xúc của bạn. Khi những suy nghĩ tiêu cực lặp đi lặp lại, việc viết ra sẽ giúp bạn giải tỏa tâm trí.
• Luôn giữ bản thân bận rộn. Đừng để mình rảnh rỗi, vì đó là lúc những ký ức về người cũ dễ dàng trở lại. Hãy tập thể dục, dọn dẹp nhà cửa, hoặc theo đuổi đam mê của mình.
• Chấp nhận sự thật và hiểu rằng nếu người cũ thực sự muốn giữ tình bạn, họ cũng cần nỗ lực. Bạn xứng đáng được đối xử tốt hơn.
• Loại bỏ những vật dụng liên quan đến người cũ. Những món đồ còn vương hơi ấm của họ chỉ khiến bạn nhớ nhiều hơn. Hãy dọn dẹp và bỏ đi những thứ không còn cần thiết.
• Gặp gỡ những người mới. Việc kết nối với những người mới sẽ giúp bạn quên đi người cũ và mở rộng vòng tròn xã hội. Hãy tham gia câu lạc bộ, làm tình nguyện, hoặc đến các sự kiện xã hội.

• Dù có cảm giác tiêu cực với người cũ, đừng xúc phạm họ. Điều đó chỉ khiến bạn cảm thấy tồi tệ hơn.
• Đừng kiểm tra Facebook của người cũ. Xem những hình ảnh và dòng trạng thái của họ chỉ khiến bạn thêm bực bội.
• Tránh xa các chất kích thích. Chúng không giúp bạn vượt qua nỗi đau mà chỉ khiến mọi thứ tồi tệ hơn. Hãy tránh rượu và các chất gây nghiện trong quá trình hồi phục.