Cách duy trì mối quan hệ bền vững trong thời gian nhập ngũ

• Cả hai cần cùng nhau lên kế hoạch quản lý cuộc sống. Đối với người nhập ngũ, điều này bao gồm tập trung vào nhiệm vụ, tìm kiếm sự giúp đỡ từ đồng đội hoặc cấp trên, và kiểm soát căng thẳng khi xa nhà. Đối với người ở lại, cần tìm kiếm sự hỗ trợ từ gia đình, giữ bản thân bận rộn, và kiểm soát lo lắng khi giao tiếp bị hạn chế.
• Cố gắng trò chuyện một cách chân thành và cởi mở nhất có thể. Cả hai cần thoải mái chia sẻ cảm xúc, dù tích cực hay tiêu cực, về sự chia ly sắp tới. Cảm giác ghen tuông và bất an là điều bình thường khi phải xa cách trong thời gian dài.
• Dành thời gian riêng tư để trò chuyện. Nếu có con, hãy thuê người trông trẻ để cả hai có không gian riêng tư trò chuyện.

• Nếu là người ở nhà, hãy nắm rõ cách liên lạc nhanh nhất với người yêu. Chuẩn bị sẵn thông tin của những người có thể hỗ trợ bạn trong trường hợp khẩn cấp, như bạn bè hoặc người thân.
• Nếu là người nhập ngũ, hãy đảm bảo bạn biết cách liên lạc với người thân khi cần. Hãy cho họ biết bạn sẽ hỗ trợ từ xa như thế nào nếu có chuyện xảy ra ở nhà.

• Có nhiều cách để duy trì kết nối, từ email, tin nhắn, gọi video đến thư tay. Hãy lựa chọn phương thức phù hợp với cả hai.
• Nếu có thể, hãy dành một ngày cố định trong tuần để trò chuyện qua điện thoại hoặc video call. Nếu lịch trình ổn định, hãy hẹn giờ cụ thể để giao tiếp.
• Đừng quên thảo luận về cách xử lý khi không thể liên lạc được. Gửi thư tay có thể là giải pháp thay thế ý nghĩa.

• Đối với người nhập ngũ, hệ thống hỗ trợ có thể bao gồm đồng đội, cấp trên hoặc người thân. Hãy duy trì kết nối với họ để nhận được sự giúp đỡ khi cần.
• Nếu là người ở lại, hãy tìm kiếm sự hỗ trợ từ gia đình, bạn bè hoặc người thân của người yêu. Họ sẽ là chỗ dựa tinh thần đáng tin cậy cho bạn.

• Nếu người ấy coi trọng lời nói, hãy thường xuyên gửi những lời yêu thương như "Anh nhớ em" hoặc "Anh yêu em". Thư tay và email cũng là cách tuyệt vời để bày tỏ tình cảm.
• Nếu họ đề cao hành động, hãy gửi những món quà ý nghĩa, bưu kiện chứa đựng tình cảm, hoặc những bức ảnh đầy cảm xúc.
• Dù ngôn ngữ tình yêu là sự tiếp xúc thể chất, bạn vẫn có thể khiến họ cảm nhận được tình cảm qua những lời nhắn nhủ như "Anh ước được ôm em ngay lúc này" hoặc "Chúng ta sẽ cùng xem phim khi anh về".

Gắn kết tình cảm trong thử thách. Elvina Lui, chuyên gia tư vấn hôn nhân và gia đình, chia sẻ: "Nhiều mối quan hệ từ xa vẫn phát triển mạnh mẽ khi một người phải đối mặt với hoàn cảnh khó khăn như nhập ngũ. Những thử thách này có thể giúp cả hai thắt chặt tình cảm hơn. Theo kinh nghiệm của tôi, nhiều cặp đôi vẫn duy trì được mối quan hệ bền vững cho đến khi người nhập ngũ trở về, vì thời gian xa cách buộc họ phải học cách yêu thương và hỗ trợ nhau từ xa."

• Hãy gửi kèm hình ảnh, đồ ăn vặt yêu thích hoặc những món quà nhỏ đầy tình cảm. Nếu người ấy có khiếu hài hước, bạn có thể thêm vào những tấm thiệp hoặc lời nhắn vui nhộn.
• Bạn cũng có thể tặng "phiếu ưu đãi" để người ấy sử dụng khi trở về, chẳng hạn như "Một buổi massage miễn phí" hoặc "Một bữa tối lãng mạn". Điều này sẽ mang lại niềm vui và sự mong chờ cho họ.
• Đừng quên kiểm tra quy định của quân đội trước khi gửi bưu kiện để tránh những vật dụng bị cấm.

• Hãy đọc lại tin nhắn trước khi gửi và cân nhắc xem liệu nó có thể bị hiểu sai không. Sử dụng biểu tượng cảm xúc để làm rõ ý định của bạn. Ví dụ, thay vì viết "Em không thể ngủ được khi không có anh", hãy viết "Em nhớ anh nhiều đến nỗi không thể ngủ được. <3".
• Khi nhận được tin nhắn có vẻ tiêu cực, hãy nhớ rằng hiểu lầm là điều phổ biến. Hãy bình tĩnh và hỏi lại một cách lịch sự để làm rõ vấn đề.

• Tạo một cuốn nhật ký ảnh ghi lại những khoảnh khắc khi người ấy vắng mặt, sau đó gửi cho họ qua email.
• Chia sẻ bài hát hoặc đoạn phim ý nghĩa với cả hai.
• Sử dụng mùi hương để gợi nhớ. Gửi một lọ dầu gội đầu hoặc nước hoa bạn thường dùng để họ cảm nhận được sự hiện diện của bạn.
• Cùng đọc một cuốn sách từ xa để có chủ đề thảo luận khi đoàn tụ.

• Nếu bạn nhập ngũ, hãy tận dụng thời gian rảnh để đọc sách hoặc viết lách, khám phá những lĩnh vực bạn yêu thích.

• Nếu bạn nhập ngũ, hãy cởi mở chia sẻ khó khăn với đồng đội và tìm kiếm sự hỗ trợ từ họ.
• Nếu bạn ở nhà, hãy dành thời gian với bạn bè, người thân, hoặc gia đình của người yêu để cảm thấy gần gũi hơn với họ.

• Nếu bạn là người nhập ngũ, hãy chia sẻ cảm xúc với đồng đội, đặc biệt là những người có người yêu đang chờ đợi ở nhà. Họ có thể cho bạn lời khuyên quý giá về cách đối mặt với thử thách này.

• Chia sẻ nỗi bất an của bạn với người yêu và những người thân thiết. Những lời trấn an từ họ sẽ giúp bạn cảm thấy nhẹ nhõm hơn.
• Hãy nhìn nhận lại nguồn gốc của sự bất an. Đôi khi, chúng xuất phát từ những trải nghiệm trong quá khứ. Hiểu rằng lo lắng khi xa cách là bình thường, nhưng đừng để nỗi sợ vô cớ chi phối bạn.