Cách giảm sưng mặt hiệu quả

27/02/2025

Nội dung bài viết

Tình trạng sưng mặt có thể bắt nguồn từ nhiều nguyên nhân như dị ứng, vấn đề răng miệng hoặc bệnh lý phù nề. Đa phần các trường hợp sưng mặt đều nhẹ và có thể điều trị tại nhà bằng cách chườm lạnh và kê cao đầu. Trường hợp sưng nặng, bạn nên đến gặp bác sĩ ngay.

Các bước thực hiện

Phương pháp giảm sưng mặt

Xác định nguyên nhân gây sưng mặt. Nhiều bệnh lý và phản ứng có thể dẫn đến sưng mặt. Mỗi nguyên nhân sẽ cần phương pháp điều trị khác nhau, vì vậy việc xác định chính xác nguyên nhân là rất quan trọng. Một số nguyên nhân phổ biến bao gồm:

Dị ứng
Viêm mô tế bào, một dạng nhiễm trùng da
Viêm xoang, nhiễm trùng vùng xoang
Viêm kết mạc, tình trạng viêm quanh mắt
Phù mạch, sưng nghiêm trọng dưới da
Vấn đề về tuyến giáp

Chườm đá. Chườm đá lên vùng sưng là cách hiệu quả để giảm viêm và đau. Bạn có thể dùng túi đá hoặc bọc đá trong khăn và áp lên vùng mặt bị sưng trong khoảng 10-20 phút.

Bạn có thể thực hiện chườm đá nhiều lần trong ngày, tối đa 72 giờ.

Kê cao đầu. Nâng cao vùng bị sưng giúp giảm sưng hiệu quả. Ban ngày, hãy ngồi thẳng lưng, và khi ngủ, kê cao đầu bằng gối.

Bạn có thể dùng nhiều gối để kê cao phần thân trên và đầu.

Tránh nhiệt độ cao. Khi mặt bị sưng, hãy tránh tiếp xúc với nhiệt độ cao trong ít nhất 48 giờ. Nhiệt có thể làm tăng tình trạng sưng và viêm. Tránh tắm nước nóng, bồn tắm nóng hoặc chườm nóng.

Sử dụng bột nghệ. Nghệ là phương pháp tự nhiên giúp giảm viêm. Bạn có thể trộn bột nghệ với nước hoặc nghệ tươi giã nhuyễn để tạo thành hỗn hợp sệt. Thêm đàn hương, một loại thảo mộc có tác dụng chống viêm, cũng là một lựa chọn tốt. Thoa hỗn hợp lên vùng sưng, tránh vùng mắt.

Để hỗn hợp trên da khoảng 10 phút, sau đó rửa sạch và dùng khăn lạnh đắp lên mặt.

Kiên nhẫn chờ đợi. Một số trường hợp sưng mặt sẽ tự khỏi, đặc biệt nếu nguyên nhân là chấn thương nhẹ hoặc dị ứng. Hãy kiên nhẫn theo dõi tình trạng. Nếu sưng không giảm sau vài ngày, hãy đến gặp bác sĩ.

Tránh dùng một số loại thuốc giảm đau. Khi bị sưng mặt, bạn không nên sử dụng aspirin hoặc các thuốc kháng viêm không steroid (NSAIDs) để giảm đau. Những loại thuốc này có thể ảnh hưởng đến quá trình đông máu, dẫn đến chảy máu và làm tình trạng sưng trở nên nghiêm trọng hoặc kéo dài hơn.

Tìm kiếm sự chăm sóc y tế

Liên hệ bác sĩ nếu triệu chứng nặng hơn. Nếu tình trạng sưng không cải thiện sau 2-3 ngày hoặc có dấu hiệu xấu đi, hãy liên hệ ngay với bác sĩ. Đây có thể là dấu hiệu của nhiễm trùng hoặc các bệnh lý nghiêm trọng khác.

Hãy đi khám nếu bạn cảm thấy tê, châm chích trên mặt, gặp vấn đề về thị lực, hoặc xuất hiện mủ và các dấu hiệu nhiễm trùng khác.

Sử dụng thuốc kháng histamine. Sưng mặt có thể do phản ứng dị ứng. Bạn có thể thử dùng thuốc kháng histamine không kê đơn. Nếu không hiệu quả, hãy đến gặp bác sĩ để được chẩn đoán và kê đơn thuốc kháng histamine mạnh hơn.

Bác sĩ có thể kê thuốc kháng histamine dạng uống hoặc bôi ngoài da.

Dùng thuốc lợi tiểu. Trong một số trường hợp sưng mặt, đặc biệt là do phù nề, thuốc lợi tiểu có thể giúp cơ thể loại bỏ chất lỏng dư thừa. Bác sĩ có thể kê đơn thuốc lợi tiểu để hỗ trợ quá trình đào thải chất lỏng qua đường tiểu.

Thay đổi thuốc. Một số loại thuốc như prednisone có thể gây sưng mặt. Hãy thảo luận với bác sĩ về các loại thuốc bạn đang dùng. Nếu nghi ngờ thuốc là nguyên nhân, bác sĩ có thể điều chỉnh hoặc thay thế thuốc phù hợp hơn.

Thay đổi lối sống

Kê cao gối khi ngủ. Nếu gối của bạn quá mỏng, đầu nằm thấp có thể dẫn đến sưng mặt. Hãy thêm một hoặc hai chiếc gối để nâng cao đầu khi ngủ, giúp giảm sưng mặt vào buổi sáng.

Áp dụng chế độ ăn cân bằng và lành mạnh. Chế độ ăn nhiều đường và tinh bột có thể góp phần gây sưng. Hãy cân bằng bữa ăn với protein chất lượng và rau củ ít tinh bột như rau lá xanh. Ăn ít nhất 5 phần rau củ quả mỗi ngày, hạn chế rượu bia, đồ uống có đường và thực phẩm chế biến sẵn.

Giảm lượng muối trong khẩu phần ăn. Muối có thể gây viêm, giữ nước và sưng phù. Giảm lượng muối trong chế độ ăn giúp giảm sưng mặt. Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ khuyến nghị chỉ nên tiêu thụ khoảng 1.500 mg muối mỗi ngày.

Hạn chế thực phẩm đóng gói, thức ăn nhanh, đồ hộp và thực phẩm chế biến sẵn vì chúng chứa nhiều muối.
Tự nấu ăn từ nguyên liệu tươi để kiểm soát lượng muối tốt hơn.

Duy trì hoạt động thể chất. Thiếu vận động có thể dẫn đến tích tụ chất lỏng, gây sưng hoặc làm tình trạng sưng trầm trọng hơn. Hãy dành ít nhất 30 phút mỗi ngày cho các hoạt động thể chất như chạy bộ hoặc đi bộ để kiểm soát chứng sưng mãn tính.

Uống đủ nước. Mất nước có thể gây viêm và làm trầm trọng thêm tình trạng sưng mặt. Thiếu nước cũng khiến da khô và dễ kích ứng, dẫn đến viêm. Để có làn da khỏe mạnh và rạng rỡ, hãy uống ít nhất 8 cốc nước (mỗi cốc 240 ml) mỗi ngày.

Lời khuyên hữu ích

Sưng mặt do phản ứng dị ứng nghiêm trọng có thể dẫn đến sốc phản vệ, cần được cấp cứu ngay. Nếu xuất hiện các triệu chứng như sưng họng, khó thở, tim đập nhanh, hồi hộp hoặc chóng mặt, hãy gọi cấp cứu ngay lập tức.

Du lịch

Ẩm thực

Khám phá

Đi Phượt

Vẻ đẹp Việt Nam

Chuyến đi