Cách giúp cô gái đang buồn tìm lại niềm vui

25/02/2025

Nội dung bài viết

Khi người bạn quan tâm đang trải qua những ngày u sầu, chắc hẳn bạn cũng cảm thấy bất an và mong muốn làm điều gì đó để xoa dịu nỗi buồn của họ. Thật may mắn, có nhiều cách để bạn có thể giúp cô ấy nhìn nhận cuộc sống một cách tích cực hơn. Hãy thử những gợi ý dưới đây để mang lại nụ cười cho cô ấy nhé.

Các bước thực hiện

Thường xuyên nhắn tin động viên cô ấy

Lan tỏa năng lượng tích cực đến cô ấy. Những tin nhắn động viên dù nhỏ cũng có thể làm cô ấy cảm thấy ấm lòng hơn, bất kể cô ấy đang buồn vì điều gì. Hãy gửi lời chúc một ngày tốt lành hoặc nhắn rằng bạn mong được gặp cô ấy sau giờ làm. Nếu không biết nói gì, bạn có thể gửi một sticker đáng yêu hoặc một video ngắn từ chương trình cô ấy yêu thích.

Nếu rảnh vào giờ nghỉ trưa, hãy nhắn: "Sáng nay thế nào rồi? Chúc em một ngày thật vui nhé :)"
Gửi một sticker với dòng chữ: "Cố lên em nhé!"
Gửi hình ảnh một chú mèo dễ thương kèm lời nhắn: "Em xem này, dễ thương quá đúng không? Hẹn gặp em sau giờ làm nhé!"

Hỏi thăm tâm trạng của cô ấy

Hãy trở thành điểm tựa để cô ấy giãi bày tâm sự. Khi ai đó buồn, họ thường cần một người lắng nghe để giải tỏa cảm xúc. Bạn có thể hỏi xem cô ấy có muốn chia sẻ điều gì đang khiến cô ấy phiền lòng không. Nếu cô ấy chưa sẵn sàng, hãy nhẹ nhàng nói rằng bạn luôn sẵn lòng lắng nghe khi cô ấy cần.

Nếu nhận thấy cô ấy đang buồn, hãy hỏi: "Em ổn chứ? Nếu có điều gì muốn tâm sự, anh luôn ở đây để lắng nghe em."
Nếu ở lớp cô ấy có vẻ không vui, hãy nhắn tin: "Này, tớ luôn bên cạnh nếu cậu cần giúp đỡ. Cậu ổn chứ?"

Lắng nghe cô ấy

Dành thời gian lắng nghe và thấu hiểu cô ấy. Hãy tập trung vào câu chuyện của cô ấy bằng cách giao tiếp bằng ánh mắt, gật đầu và phản hồi phù hợp. Để tránh xao nhãng, hãy tắt điện thoại và các thiết bị khác khi trò chuyện.

Bạn có thể phản hồi bằng những câu như: "Chuyện đó chắc hẳn làm em buồn lắm" hoặc "Những ngày qua chắc em rất mệt mỏi."
Đặt câu hỏi để hiểu rõ hơn: "Em cảm thấy thế nào về chuyện đó bây giờ?" hoặc "Em đã làm gì để vượt qua khó khăn đó?"

Ủng hộ quan điểm của cô ấy

Việc được ủng hộ sẽ giúp cô ấy cảm thấy nhẹ nhõm hơn. Hãy thể hiện sự đồng cảm với quan điểm của cô ấy và cho cô ấy biết bạn hiểu vì sao cô ấy buồn. Dù chưa từng trải qua tình huống tương tự, hãy cố gắng đặt mình vào vị trí của cô ấy để cảm nhận. Sự thấu hiểu của bạn sẽ giúp nỗi buồn của cô ấy dịu đi phần nào.

Bạn có thể nói: "Giờ anh hiểu vì sao em buồn rồi" hoặc "Thảo nào em buồn thế. Cố gắng lên nhé."

Ngỏ lời giúp đỡ

Hỏi xem bạn có thể làm gì để giúp cô ấy. Lời đề nghị của bạn sẽ khiến cô ấy cảm thấy được quan tâm và có thể thực sự giúp ích cho cô ấy. Cô ấy có thể cần lời khuyên hoặc đơn giản là một người lắng nghe.

Bạn có thể nói: "Anh biết em đang buồn. Anh có thể giúp gì không?"
Hoặc nhắn tin: "Anh biết gần đây em có chuyện không vui. Nếu cần gì, em cứ nói nhé."
Tránh đưa ra lời khuyên khi chưa hỏi ý kiến cô ấy. Đôi khi, chỉ cần lắng nghe là đủ.

Trao cho cô ấy một cái ôm

Nếu đủ thân thiết, hãy an ủi cô ấy bằng những cử chỉ gần gũi. Một cái ôm có thể giúp cơ thể giải phóng oxytocin, giúp cô ấy cảm thấy nhẹ nhàng và vui vẻ hơn. Nếu cô ấy đang buồn, hãy hỏi xem cô ấy có cần một cái ôm hay không.

Nếu cô ấy từ chối, hãy tôn trọng và tìm cách an ủi khác. Có nhiều cách để thể hiện sự quan tâm mà không cần tiếp xúc gần.

Liệt kê những lý do khiến bạn yêu quý cô ấy

Một chút động viên sẽ giúp cô ấy vượt qua muộn phiền dễ dàng hơn. Hãy nghĩ về tất cả những điều khiến bạn mến cô ấy, đừng chỉ tập trung vào ngoại hình. Đó có thể là khiếu hài hước, sự rộng lượng, hay khả năng chọn nhà hàng tuyệt vời của cô ấy. Sau đó, hãy chia sẻ những điều này với cô ấy khi gặp mặt hoặc qua tin nhắn.

Bạn có thể nhắn: "Này, anh muốn em biết rằng em là cô gái tuyệt vời nhất. Em luôn khiến anh cười và là người vô cùng rộng lượng."

Giúp cô ấy quên buồn bằng những điều hài hước

Khiến cô ấy cười để tạm quên đi nỗi buồn. Hãy chọn thời điểm cô ấy thoải mái nhất để pha trò. Đợi đến khi cô ấy đã giãi bày xong hoặc có vẻ không muốn nói thêm về vấn đề đó. Khi đó, bạn có thể kể chuyện cười, gửi sticker hài hước, hoặc chia sẻ một bộ phim hài cô ấy thích. Bạn cũng có thể thử:

Nhắc lại những kỷ niệm vui của hai người.
Bật nhạc cô ấy yêu thích và nhảy múa cùng nhau.
Kể một câu chuyện hài hước.

Nấu cho cô ấy những món ăn ngon

Một bữa ăn ngon có thể xoa dịu tâm trạng. Hãy nấu món cô ấy yêu thích hoặc đặt đồ ăn từ nhà hàng cô ấy thích. Nếu có thể, hãy cùng cô ấy dùng bữa để trò chuyện và chia sẻ.

Nếu cô ấy quá buồn và không muốn ăn, hãy pha một tách trà nóng để an ủi cô ấy.

Tặng cô ấy một món quà nhỏ

Một món quà nhỏ có thể làm cô ấy vui hơn và cảm nhận được sự quan tâm của bạn. Không cần quá cầu kỳ, chỉ cần chọn thứ cô ấy yêu thích. Món quà này có thể không giải quyết vấn đề nhưng sẽ làm ngày của cô ấy tươi sáng hơn.

Nếu cô ấy thích truyện tranh, hãy mua vài quyển kèm lời nhắn: "Anh thấy truyện này hay nên nghĩ ngay đến em. Hy vọng em thích."
Nếu cô ấy yêu âm nhạc, hãy tạo một playlist vui nhộn để cô ấy thư giãn.
Nếu ngân sách hạn chế, một thanh kẹo hay bó hoa nhỏ cũng đủ ý nghĩa.

Sắp xếp một hoạt động cô ấy yêu thích

Tham gia hoạt động giúp cô ấy thư giãn và quên đi muộn phiền. Sau khi cô ấy giãi bày, hãy hỏi xem cô ấy có muốn làm gì đó vui vẻ không. Bạn có thể rủ cô ấy đi xem phim, chơi mini golf, dạo công viên, hoặc khám phá thiên nhiên.