Cách khắc phục tình trạng nồng độ Kali trong máu thấp

22/02/2025

Nội dung bài viết

Kali đóng vai trò quan trọng trong cơ thể, từ duy trì cân bằng chất lỏng đến hỗ trợ chức năng não và tim mạch. Dù nhiều thực phẩm giàu kali, nhiều người chỉ đáp ứng được một nửa lượng khuyến nghị. Hiểu rõ triệu chứng thiếu hụt kali và cách bổ sung an toàn sẽ giúp bạn cải thiện tình trạng này hiệu quả.

Các bước thực hiện

Nhận biết dấu hiệu nồng độ Kali thấp

Nhận biết triệu chứng nồng độ kali thấp. Thiếu hoặc thừa kali đều gây ra vấn đề sức khỏe. Hạ kali huyết (nồng độ kali thấp) có thể dẫn đến yếu cơ, nhịp tim bất thường, tăng huyết áp nhẹ. Các triệu chứng khác bao gồm:

Táo bón
Mệt mỏi
Co thắt cơ
Tê hoặc ngứa ran

Nhận biết các nguyên nhân phổ biến gây hạ kali máu. Nhiều vấn đề sức khỏe có thể dẫn đến tình trạng nồng độ kali trong máu thấp. Nguyên nhân bao gồm:

Sử dụng kháng sinh
Tiêu chảy hoặc nôn mửa
Đổ mồ hôi quá nhiều
Lạm dụng thuốc nhuận tràng
Bệnh thận mãn tính
Dùng thuốc lợi tiểu điều trị suy tim hoặc cao huyết áp
Rối loạn ăn uống
Thiếu hụt magie

Lưu ý các dấu hiệu của tăng kali huyết. Tăng kali huyết xảy ra khi lượng kali trong máu quá cao, thường có ít triệu chứng rõ ràng như buồn nôn, mạch yếu hoặc nhịp tim chậm bất thường. Nếu chế độ ăn giàu kali và xuất hiện các triệu chứng này, hãy thăm khám bác sĩ ngay.

Thận đóng vai trò đào thải kali dư thừa qua nước tiểu. Tăng kali huyết thường gặp ở người mắc bệnh thận, bệnh Addison, dùng thuốc huyết áp, thiếu máu tan huyết hoặc có khối u.

Bổ sung Kali vào chế độ ăn uống

Tham khảo ý kiến bác sĩ. Nếu nghi ngờ hạ kali máu, hãy khám bác sĩ trước khi dùng thực phẩm chức năng hoặc thay đổi chế độ ăn. Việc bổ sung kali quá mức có thể gây hại. Chế độ ăn cân bằng nên cung cấp khoảng 4700 mg kali mỗi ngày. Bác sĩ sẽ xét nghiệm máu để xác định nồng độ kali và đưa ra hướng dẫn phù hợp.

Thông thường, điều trị bao gồm tăng cường thực phẩm giàu kali.
Tuân thủ chỉ dẫn của bác sĩ để tránh bổ sung kali quá mức.

Khôi phục nồng độ kali tự nhiên. Sau các tình trạng như tiêu chảy, nôn mửa, đổ mồ hôi nhiều hoặc dùng kháng sinh ngắn ngày, nồng độ kali thường trở lại bình thường khi sức khỏe hồi phục. Bác sĩ có thể khuyên dùng thực phẩm giàu kali thay vì thực phẩm chức năng cho đến khi bạn khỏe hoàn toàn.

Tăng cường sản phẩm từ sữa trong khẩu phần ăn. Sữa và các chế phẩm từ sữa là nguồn cung cấp kali dồi dào. Một cốc sữa chua chứa khoảng 579 mg kali, trong khi một cốc sữa không béo cung cấp 382 mg kali.

Ưu tiên sữa không béo để tránh tăng calo đột ngột.
Nếu không dung nạp được lactose, hãy chọn nguồn kali từ các thực phẩm khác.

Bổ sung trái cây giàu kali. Trái cây là nguồn kali tự nhiên tuyệt vời. Một số loại trái cây giàu kali bao gồm:

Chuối: 422 mg kali/quả cỡ vừa
Đu đủ: 390 mg kali/quả
Mơ: 378 mg kali/2 quả cỡ trung
Dưa vàng: 368 mg kali/cốc
Nước ép cam: 355 mg kali/3/4 cốc
Nho khô: 273 mg kali/1/4 cốc
Dâu tây: 254 mg kali/cốc

Tăng cường rau củ giàu kali. Rau củ cũng là nguồn kali phong phú. Một số loại rau củ chứa nhiều kali:

Khoai tây nướng nguyên vỏ: 925 mg kali/củ vừa
Khoai lang: 694 mg kali/củ lớn
Nước ép cà rốt: 517 mg kali/3/4 cốc
Bí đao: 448 mg kali/1/2 cốc
Rau bina: 419 mg kali/1/2 cốc
Nước ép cà chua: 417 mg kali/3/4 cốc
Cần tây: 312 mg kali/thân
Bông cải xanh: 278 mg kali/1/2 cốc
Củ dền: 267 mg kali/1/2 cốc

Bổ sung thịt giàu kali. Thịt cũng chứa một lượng kali đáng kể. Trong 90 g thịt, lượng kali cụ thể là:

Thịt gà: 383 mg kali
Thịt bò: 290 mg kali
Thịt cừu: 259 mg kali
Thịt gà tây: 250 mg kali

Tăng cường hải sản giàu kali. Cá là nguồn kali tuyệt vời. Trong 90 g cá, lượng kali trung bình là:

Cá hồi hoặc cá ngừ đóng hộp: 484 mg kali
Các loại cá khác: khoảng 375 mg kali

Bổ sung đậu và hạt giàu kali. Đậu và hạt không chỉ giàu kali mà còn cung cấp protein, chất xơ và các khoáng chất thiết yếu. Một số loại đậu và hạt chứa nhiều kali bao gồm:

Đậu Pinto: 400 mg kali/1/2 cốc nấu chín
Đậu lăng: 365 mg kali/1/2 cốc nấu chín
Các loại hạt: 340 mg kali/1/2 cốc
Hạt hướng dương: 241 mg kali/1/4 cốc
Bơ lạc: 208 mg kali/2 thìa

Sử dụng mật đường trong chế biến món ăn. Mật đường là nguồn kali dồi dào với 498 mg kali mỗi thìa. Bạn có thể dễ dàng thêm mật đường vào sữa chua, bột yến mạch hoặc sinh tố để tăng cường kali một cách tự nhiên.

Nhận biết thực phẩm ít kali. Bên cạnh việc tìm hiểu thực phẩm giàu kali, bạn cũng cần biết những thực phẩm ít kali. Một số thực phẩm phổ biến ít kali bao gồm:

Ôliu đen: 0 mg kali (chứa nhiều natri)
Bơ: 3 mg kali/thìa
Phô mai: 20-30 mg kali/30 g
Thịt hun khói: 45 mg kali/90 g (chứa nhiều natri)
Việt quất: 50 mg kali/1/2 cốc
Trứng: 55 mg kali/quả
Bánh mì: 69 mg kali/lát
Nho: 72 mg kali/10 quả
Mì ống: 81 mg kali/3/4 cốc
Sốt táo: 90 mg kali/1/2 cốc
Ngô: 100 mg kali/1/4 cốc

Áp dụng phương pháp điều trị y tế

Thảo luận với bác sĩ về liệu pháp bổ sung kali. Hạ kali máu có thể dẫn đến rối loạn nhịp tim, đặc biệt nguy hiểm với người lớn tuổi hoặc người mắc bệnh tim. Bác sĩ có thể chỉ định xét nghiệm để loại trừ các bệnh lý như nhiễm toan ống thận, hội chứng Cushing hoặc hạ canxi máu.

Xét nghiệm máu để kiểm tra điện giải, glucose, canxi và phốt-pho.
Kiểm tra nồng độ Digoxin nếu bạn đang dùng thuốc tim như Digitalis.
Điện tâm đồ để phát hiện nhịp tim bất thường.

Tiếp nhận liệu pháp bổ sung kali qua tĩnh mạch. Trường hợp thiếu hụt kali nghiêm trọng, rối loạn nhịp tim hoặc có triệu chứng nguy hiểm, bác sĩ sẽ chỉ định truyền kali qua tĩnh mạch. Quá trình này được thực hiện chậm và giám sát chặt chẽ để đảm bảo an toàn cho tim.

Liệu pháp này có thể gây khó chịu tại vị trí tiêm.

Bổ sung kali dạng viên, lỏng hoặc bột. Kali có thể được bổ sung qua dạng viên, lỏng hoặc bột, thậm chí trong một số loại vitamin tổng hợp. Hãy tuân thủ liều lượng bác sĩ chỉ định để tránh tình trạng quá liều hoặc thiếu hụt, giúp duy trì nồng độ kali ổn định.

Tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng thực phẩm chức năng bổ sung kali, đặc biệt nếu chế độ ăn đã chứa nhiều kali. Bác sĩ có thể yêu cầu xét nghiệm máu để xác định lượng kali cần bổ sung.
Bác sĩ có thể kê đơn bổ sung kali nếu bạn đang dùng thuốc gây hạ kali máu, ngay cả khi nồng độ kali hiện tại ở mức bình thường.

Tuân thủ hướng dẫn của bác sĩ. Bác sĩ có thể yêu cầu xét nghiệm kiểm tra nồng độ kali và hiệu quả của thuốc. Các xét nghiệm thường được thực hiện 2-3 ngày sau lần điều trị đầu tiên.

Lưu ý quan trọng

Không tự ý bổ sung kali mà không có chỉ định của bác sĩ. Việc bổ sung quá nhiều kali có thể gây ra các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng, đặc biệt là về tim mạch. Người mắc bệnh thận cần đặc biệt thận trọng và chỉ bổ sung kali dưới sự giám sát y tế.

Du lịch

Ẩm thực

Khám phá

Đi Phượt

Vẻ đẹp Việt Nam

Chuyến đi