Cách làm dịu tiếng ồn trong tai

27/02/2025

Nội dung bài viết

Chứng ù tai xuất hiện sau khi tiếp xúc với âm thanh quá lớn là kết quả của việc tổn thương các dây thần kinh bên trong tai. Đây có thể là dấu hiệu của tổn thương thần kinh hoặc hệ tuần hoàn ở mức độ nhẹ. Mặc dù cách tốt nhất để phòng tránh ù tai là tránh tiếp xúc với âm thanh lớn, nhưng nếu điều này xảy ra, vẫn có những phương pháp giúp bạn xử lý. Dưới đây là một số hướng dẫn và lời khuyên hữu ích dành cho bạn.

Các bước thực hiện

Giảm ù tai tạm thời

Mẹo gõ trống tai. Cảm giác nghe thấy tiếng vo ve sau khi tham dự buổi hòa nhạc hoặc rời khỏi quán bar là do tổn thương một số tế bào lông trong ốc tai, gây kích thích dây thần kinh. Não bộ phản ánh sự kích thích này thông qua những tiếng vo ve, và việc này giúp ngăn chặn tiếng ồn.

Đặt lòng bàn tay lên hai tai, ngón tay hướng ra sau và ôm lấy đầu. Đặt hai ngón tay giữa chạm vào nhau ở phía sau hộp sọ.
Đặt ngón trỏ của tay này lên ngón giữa của tay kia.
Thực hiện nhanh chóng, trượt ngón trỏ xuống khỏi ngón giữa và gõ nhẹ vào hộp sọ. Hành động này tạo ra âm thanh giống như tiếng trống. Vì ngón tay sẽ gõ vào hộp sọ nên âm thanh phát ra khá lớn là điều bình thường.
Lặp lại động tác này 40 đến 50 lần, tiếng vo ve sẽ dần biến mất.

Kiên nhẫn chờ đợi. Ù tai do tiếp xúc với âm thanh lớn thường sẽ tự biến mất sau vài giờ. Tránh xa hoàn toàn mọi âm thanh có thể khiến tình trạng trở nên tồi tệ hơn. Nếu ù tai vẫn kéo dài sau 24 giờ, hãy đến gặp bác sĩ để được thăm khám.

Giải pháp cho chứng ù tai mãn tính

Thăm khám bác sĩ để điều trị các vấn đề tiềm ẩn. Hầu hết các trường hợp ù tai đều có thể điều trị được. Việc giải quyết các vấn đề sức khỏe tiềm ẩn có thể giúp loại bỏ hoàn toàn hoặc ít nhất là giảm bớt triệu chứng.

Nhờ bác sĩ loại bỏ ráy tai. Hoặc bạn có thể tự thực hiện một cách an toàn. Việc loại bỏ ráy tai có thể giúp giảm đáng kể triệu chứng ù tai.
Kiểm tra tình trạng mạch máu. Các vấn đề về tuần hoàn máu có thể làm trầm trọng thêm chứng ù tai.
Xem xét lại tương tác thuốc. Nếu bạn đang dùng nhiều loại thuốc cùng lúc, hãy thông báo với bác sĩ vì tác dụng phụ của thuốc có thể là nguyên nhân gây ù tai.

Điều trị ù tai bằng kỹ thuật che lấp tiếng ồn. Có nhiều phương pháp che lấp tiếng ồn được các bác sĩ sử dụng để giảm bớt tiếng vo ve trong tai. Các phương pháp này bao gồm:

Sử dụng máy tạo tiếng ồn trắng. Thiết bị này tạo ra các âm thanh nền như tiếng mưa rơi hoặc tiếng gió thổi, giúp che lấp tiếng vo ve trong tai.
- Tiếng quạt, máy tạo độ ẩm và máy điều hòa cũng có thể được sử dụng như nguồn tiếng ồn trắng.
Sử dụng thiết bị chống ù tai. Thiết bị này được đeo trên tai và tạo ra tiếng ồn trắng liên tục để che lấp tiếng vo ve mãn tính.
Sử dụng máy trợ thính. Phương pháp này đặc biệt hiệu quả nếu bạn gặp vấn đề về thính giác ngoài chứng ù tai.

Sử dụng thuốc. Mặc dù thuốc không thể chữa khỏi hoàn toàn, nhưng chúng có thể giúp giảm bớt tiếng vo ve.

Tham khảo ý kiến bác sĩ về việc sử dụng thuốc chống trầm cảm ba vòng. Loại thuốc này có thể hiệu quả với chứng ù tai nghiêm trọng, nhưng có thể gây ra tác dụng phụ như khô miệng, mờ mắt, táo bón và các vấn đề về tim.
Tham khảo ý kiến bác sĩ về việc sử dụng Alprazolam (Xanax). Thuốc này có hiệu quả trong điều trị ù tai nhưng có nguy cơ gây nghiện và tác dụng phụ.

Sử dụng chiết xuất từ cây bạch quả. Dùng chiết xuất bạch quả ba lần mỗi ngày (trong bữa ăn) có thể giúp tăng cường lưu thông máu đến cổ và não, từ đó giảm chứng ù tai do áp lực máu. Hãy kiên trì sử dụng trong hai tháng trước khi đánh giá hiệu quả điều trị.

Phòng ngừa chứng ù tai

Tránh các tình huống gây tổn thương ốc tai do tiếng ồn. Vì chứng ù tai thường khó điều trị, cách tốt nhất là ngăn ngừa hoặc tránh làm trầm trọng thêm các triệu chứng. Dưới đây là những điều cần tránh:

Tiếng ồn lớn. Các buổi hòa nhạc, công trường xây dựng, tiếng động cơ, máy bay, tiếng súng, pháo hoa và các nguồn tiếng ồn khác có thể gây hại.
Bơi lội. Nước và Clo có thể mắc kẹt trong tai khi bơi, gây ra hoặc làm trầm trọng thêm chứng ù tai. Hãy đeo nút bịt tai khi bơi để phòng tránh.

Giảm thiểu căng thẳng. Căng thẳng có thể khiến chứng ù tai trở nên tồi tệ hơn. Tập thể dục, thiền định và liệu pháp mát-xa là những cách hiệu quả để giảm căng thẳng.

Hạn chế sử dụng rượu, caffeine và nicotine. Những chất này làm co thắt mạch máu, đặc biệt là ở tai trong. Hãy giảm thiểu việc sử dụng đồ uống có cồn, cà phê, trà và các sản phẩm thuốc lá để cải thiện triệu chứng.

Hạn chế sử dụng muối. Muối làm giảm lưu thông máu trong cơ thể, dẫn đến huyết áp cao và khiến chứng ù tai trở nên trầm trọng hơn.

Lời khuyên hữu ích

Tăng cường hệ miễn dịch cũng là một cách hiệu quả để ngăn ngừa ù tai. Điều này giúp bạn tránh khỏi các bệnh nhiễm trùng và tình trạng sức khỏe có thể làm trầm trọng thêm chứng ù tai. Hơn nữa, việc cải thiện sức khỏe tổng thể cũng góp phần hỗ trợ điều trị ù tai. Một lối sống lành mạnh, bao gồm chế độ ăn uống cân bằng, tập thể dục đều đặn và ngủ đủ giấc, là chìa khóa quan trọng.

Du lịch

Ẩm thực

Khám phá

Đi Phượt

Vẻ đẹp Việt Nam

Chuyến đi