Cách Loại bỏ Quầng thâm Dưới Mắt Hiệu quả

Ngủ sớm và đủ giấc. Ngủ đủ giấc mỗi đêm là điều cần thiết. Mặc dù nguyên nhân chính xác vẫn chưa được làm rõ, nhưng thiếu ngủ khiến da trở nên nhợt nhạt, làm nổi bật quầng thâm và giảm lưu thông máu. Thiếu nghỉ ngơi cũng được cho là một yếu tố góp phần. Trước khi đi ngủ, hãy đảm bảo loại bỏ hoàn toàn mọi lớp trang điểm mắt. Nếu không, theo thời gian, đôi mắt của bạn sẽ trông mệt mỏi hơn.

• Xác định số giờ ngủ cần thiết (thường là 7-9 tiếng mỗi đêm, nhưng có thể thay đổi tùy theo từng người và từng giai đoạn cuộc đời). Duy trì thói quen ngủ đủ giấc trong vài tuần để đánh giá hiệu quả.
• Rượu và thuốc có thể ảnh hưởng tiêu cực đến chất lượng giấc ngủ. Hạn chế sử dụng hoặc chỉ dùng ở mức độ vừa phải để đạt kết quả tốt nhất.
• Bổ sung đầy đủ vitamin hỗ trợ giấc ngủ. Thiếu ngủ và kém hấp thu vitamin có thể làm suy giảm chức năng tuyến thượng thận, dẫn đến việc hấp thu vitamin B6 kém hơn. Điều này tạo thành một vòng luẩn quẩn. Hãy ngủ đủ giấc, bổ sung vitamin đều đặn (nếu cần), tăng cường canxi và magiê thông qua các loại rau xanh (chứa nhiều canxi và magiê hơn sữa) và đảm bảo cung cấp đủ khoáng chất để phục hồi chức năng tuyến thượng thận.

Điều trị dị ứng hiệu quả. Dị ứng là nguyên nhân phổ biến khiến vùng da dưới mắt bị sạm màu. Nếu dị ứng là nguyên nhân chính, hãy điều trị hoặc loại bỏ tác nhân gây dị ứng. Các loại dị ứng theo mùa như cảm lạnh có thể được kiểm soát bằng thuốc kê đơn hoặc không kê đơn.

• Đối với các loại dị ứng khác, phòng tránh là giải pháp tối ưu. Nếu thường xuyên xuất hiện quầng thâm hoặc bọng mắt, bạn có thể bị dị ứng thực phẩm hoặc hóa chất trong môi trường sống. Hãy tham khảo ý kiến bác sĩ da liễu để xác định chính xác nguyên nhân. Người bị dị ứng thường thiếu hụt vitamin B6, axit folic và B12. Bổ sung vitamin tổng hợp có thể mang lại hiệu quả tích cực.
• Không dung nạp gluten cũng là một nguyên nhân phổ biến gây quầng thâm. Đây có thể là dấu hiệu của bệnh Celiac. Hãy làm xét nghiệm máu để kiểm tra. Lưu ý rằng không dung nạp gluten không đồng nghĩa với việc mắc bệnh Celiac.

Giải quyết tình trạng nghẹt mũi. Nghẹt mũi có thể khiến các tĩnh mạch quanh xoang giãn ra và sẫm màu, dẫn đến quầng thâm dưới mắt.

Duy trì chế độ ăn uống lành mạnh. Một chế độ ăn cân bằng, giàu vitamin và uống đủ nước là chìa khóa. Thiếu hụt vitamin, đặc biệt là vitamin K và chất chống oxy hóa, thường gây ra quầng thâm và bọng mắt. Thiếu vitamin B12 (liên quan đến thiếu máu) cũng là nguyên nhân phổ biến.

• Tăng cường trái cây và rau xanh, đặc biệt là bắp cải, rau chân vịt và các loại rau lá xanh khác. Bổ sung vitamin hàng ngày nếu cần và uống đủ nước để cải thiện tuần hoàn.
• Hạn chế lượng muối tiêu thụ. Muối dư thừa khiến cơ thể giữ nước, gây bọng mắt và làm giảm tuần hoàn, khiến các mạch máu dưới da trông xanh hơn.

Từ bỏ thói quen hút thuốc. Hút thuốc không chỉ gây hại đến sức khỏe mà còn làm nổi bật các mạch máu, khiến chúng trông xanh hơn và rõ rệt hơn dưới da.

Dành thời gian thư giãn. Thư giãn giúp giảm căng thẳng và lo âu, những yếu tố gây mất ngủ, ăn uống kém và nghỉ ngơi không hiệu quả. Khi tinh thần thoải mái, vùng da dưới mắt cũng được cải thiện đáng kể. Hãy nhớ rằng làn da phản ánh rõ rệt tình trạng sức khỏe tinh thần và thể chất, vì vậy đừng bỏ qua việc chăm sóc bản thân.

Chấp nhận những điều không thể thay đổi. Một số nguyên nhân gây quầng thâm dưới mắt nằm ngoài khả năng kiểm soát của bạn. Chúng bao gồm:

• Bất thường về sắc tố da, có thể dẫn đến quầng thâm.
• Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, làm tăng sản xuất melanin.
• Da mỏng dần theo tuổi tác. Lão hóa khiến da mất collagen và mỡ, làm lộ rõ các mạch máu và tĩnh mạch.
• Yếu tố di truyền. Nếu quầng thâm xuất hiện trong gia đình, khả năng cao là do di truyền. Bạn vẫn có thể cải thiện, nhưng kết quả có thể hạn chế.
• Đặc điểm khuôn mặt. Quầng thâm đôi khi chỉ là bóng đổ tự nhiên từ cấu trúc khuôn mặt. Mỹ phẩm là giải pháp chính trong trường hợp này.

Sử dụng dưa chuột. Dưa chuột là phương pháp truyền thống giúp giảm bọng mắt và làm sáng vùng da quanh mắt. Đắp một lát dưa chuột lên mỗi mắt, mở rộng ra vùng da sạm màu. Thực hiện hàng ngày, kết hợp với việc nằm thư giãn trong 10-15 phút và nhắm mắt lại.

Đắp túi trà lạnh hoặc viên đá bọc vải mềm. Tannin trong trà giúp giảm sưng và làm mờ vùng da sạm. Hãy nằm xuống, tốt nhất vào buổi sáng, và đặt túi trà lạnh có chứa caffeine lên mắt trong 10-15 phút. Nhắm mắt lại và thư giãn. Bạn có thể bảo quản túi trà trong tủ lạnh qua đêm để sử dụng vào sáng hôm sau.

Pha dung dịch nước muối. Hòa tan 2 cốc nước với 1/4 thìa muối biển và/hoặc 1/2 thìa baking soda. Nhỏ dung dịch vào một bên mũi và nghiêng đầu để nước chảy ra từ bên kia. Phương pháp này đặc biệt hữu ích khi bạn bị nghẹt mũi.

Sử dụng khoai tây tươi. Xay nhuyễn một củ khoai tây sống bằng máy xay sinh tố. Đắp hỗn hợp lên vùng mắt đã nhắm kín và giữ nguyên trong 30 phút ở tư thế nằm ngửa. Sau đó rửa sạch với nước ấm. Phương pháp này đã mang lại hiệu quả tích cực cho nhiều người.

Dùng thìa đông lạnh. Để một chiếc thìa trong ngăn đá khoảng 10-15 phút. Lấy ra và nhẹ nhàng di thìa lên vùng quầng thâm. Giữ nguyên cho đến khi thìa ấm lại.

Thoa kem mắt chứa vitamin K và retinol. Thiếu hụt vitamin K có thể là nguyên nhân gây quầng thâm. Các loại kem dưỡng chứa vitamin K và retinol giúp giảm bọng mắt và cải thiện màu da đáng kể. Sử dụng đều đặn hàng ngày trong thời gian dài để đạt hiệu quả tối ưu.

Sử dụng kem che khuyết điểm. Kem che khuyết điểm là giải pháp tức thì để che đi quầng thâm. Chọn kem phù hợp với tông da của bạn (màu vàng hoặc hồng đào cho quầng thâm xanh). Sau khi thoa kem, hãy phủ nhẹ một lớp phấn phủ không màu để cố định.

Thực hiện kiểm tra dị ứng da. Trước khi sử dụng bất kỳ sản phẩm mỹ phẩm nào, hãy thử nghiệm dị ứng trên da. Ngừng ngay việc sử dụng nếu sản phẩm gây kích ứng, nổi mẩn, hoặc khiến mắt bạn đau rát hay chảy nước mắt.