Cách ngăn ngừa tóc bạc sớm

Khi nhận thấy vài sợi tóc bạc xuất hiện, bạn có thể muốn ngăn chặn tình trạng này trước khi nó trở nên nghiêm trọng. Tuổi tóc bạc phụ thuộc vào yếu tố di truyền, nhưng thay đổi lối sống có thể giúp duy trì màu tóc tự nhiên lâu hơn. Dù tóc bạc là dấu hiệu của thời gian, bạn hoàn toàn có thể kiểm soát bằng cách sử dụng thuốc nhuộm hoặc các phương pháp chăm sóc phù hợp.

Bổ sung đầy đủ vitamin. Vitamin, đặc biệt là vitamin B12, đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe da và tóc. Thiếu hụt vitamin có thể dẫn đến tóc bạc sớm hoặc rụng tóc. Nguồn vitamin dồi dào có trong thịt bò, cá, trứng, rau củ, hạt và sữa.

• Xem xét việc bổ sung vitamin tổng hợp nếu lo lắng về tóc bạc sớm. Thực phẩm chức năng không phải là giải pháp thần kỳ nhưng có thể giúp kéo dài thời gian tóc giữ màu tự nhiên.
• Người ăn chay trường cần đặc biệt chú ý bổ sung vitamin B12, vì nguồn thực phẩm từ thực vật thường không cung cấp đủ. Có thể bổ sung qua trứng, sữa hoặc thực phẩm chức năng.

Mát-xa tóc bằng dầu trứng. Thực hiện mát-xa da đầu hai lần mỗi tuần với dầu trứng và để qua đêm. Dầu trứng giàu chất chống oxy hóa như lutein và zeaxanthin, giúp làm chậm quá trình lão hóa sớm và ngăn ngừa tóc bạc. Để tiện lợi khi ủ tóc qua đêm, bạn có thể dùng tấm nilon phủ giường để tránh bị dính dầu.

Bỏ thuốc lá. Hút thuốc lá là nguyên nhân hàng đầu dẫn đến tóc bạc trước tuổi 30. Nếu bạn đang hút thuốc và lo lắng về tóc bạc, hãy cân nhắc bỏ thuốc ngay. Dù hút ít hay nhiều, việc bỏ thuốc đều mang lại lợi ích lớn cho sức khỏe và vẻ đẹp của tóc.

• Thuốc lá khiến tóc xỉn màu, dễ gãy và rụng nhiều hơn.
• Da cũng bị ảnh hưởng, trở nên xỉn màu và lão hóa sớm.
• Răng yếu đi, mất màu và dễ mắc các bệnh về nướu.

Chăm sóc tóc để ngăn tóc rụng. Tóc khỏe mạnh ít bị rụng và giữ được màu sắc lâu hơn. Hãy thay đổi thói quen chăm sóc tóc để bảo vệ tóc khỏi hư tổn.

• Tránh tẩy trắng, nhuộm màu thường xuyên hoặc sử dụng hóa chất duỗi tóc.
• Nối tóc không đúng cách có thể gây rụng tóc nghiêm trọng.
• Hạn chế dùng máy sấy, uốn hoặc duỗi tóc hàng ngày, thay vào đó hãy để tóc khô tự nhiên.
• Chải tóc nhẹ nhàng bằng lược răng thưa, đặc biệt khi tóc ướt.

Thử các liệu pháp tự nhiên để duy trì mái tóc bóng khỏe. Một số nguyên liệu tự nhiên như mật mía, vừng đen, chlorophyll, lá cây tầm ma, rong biển và quả lý gai được cho là có tác dụng ngăn tóc bạc. Tuy nhiên, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng trước khi sử dụng.

Đừng quá lo lắng về căng thẳng. Căng thẳng không phải là nguyên nhân trực tiếp khiến tóc bạc nhanh hơn, dù nhiều người vẫn tin điều này. Bạn có thể yên tâm rằng công việc, gia đình hay thiếu ngủ không làm mất đi màu tóc tự nhiên của bạn.

• Tuy nhiên, nếu căng thẳng dẫn đến rụng tóc, tóc mọc lại có thể nhạt màu hơn. Hãy tìm kiếm sự giúp đỡ từ nhà trị liệu hoặc thử các phương pháp như thiền để cân bằng cuộc sống.

Đừng tin rằng nhổ tóc bạc sẽ khiến tóc bạc mọc nhiều hơn. Đây chỉ là lời đồn không có cơ sở khoa học. Bạn có thể nhổ tóc bạc nếu chúng làm bạn khó chịu, nhưng hãy lưu ý rằng nhổ tóc có thể làm hỏng nang tóc và ngăn tóc mọc lại. Hơn nữa, tóc bạc sẽ ngày càng nhiều và bạn cần tìm giải pháp lâu dài hơn.

Đừng lo lắng việc nhuộm tóc sẽ khiến tóc bạc. Nhuộm tóc không làm tóc bạc sớm, nhưng lạm dụng hóa chất có thể khiến tóc hư tổn và rụng nhiều. Khi tóc mọc lại, màu tóc có thể nhạt hơn, vì vậy hãy chăm sóc tóc cẩn thận sau khi nhuộm.

Thoải mái để tóc đón nắng. Ánh nắng có thể làm sáng màu tóc nhưng không gây ra tóc bạc. Tóc bạc là do sự suy giảm melanin tự nhiên, không phải do yếu tố bên ngoài như ánh nắng.

Sử dụng mặt nạ che phủ tạm thời. Khi chân tóc bạc bắt đầu xuất hiện, bạn có thể dùng bột, gel hoặc các sản phẩm che phủ tạm thời. Chọn màu phù hợp với tóc của bạn, thoa lên chân tóc sau khi gội và sấy khô, sau đó gội sạch trong lần gội tiếp theo.

Sử dụng thuốc nhuộm vĩnh viễn. Nếu không thích tóc bạc, bạn có thể nhuộm tóc vĩnh viễn. Lưu ý rằng bạn cần dặm lại chân tóc thường xuyên. Có nhiều loại thuốc nhuộm và màu sắc để lựa chọn.

• Tham khảo ý kiến chuyên gia tạo màu tóc để chọn màu phù hợp.
• Nếu muốn tiết kiệm, hãy chọn thuốc nhuộm đóng hộp chuyên dụng cho tóc bạc và đọc kỹ đánh giá trước khi mua.

Để tóc bạc tự nhiên. Nhiều người chọn cách để tóc bạc mọc tự nhiên và tự hào về điều đó. Tóc bạc có thể trở nên bắt mắt nếu được chăm sóc và tạo kiểu phù hợp. Sử dụng dầu gội và dầu xả dành riêng cho tóc bạc để giữ mái tóc bóng khỏe.