Cách tắm bồn thư giãn và hiệu quả
22/02/2025
Nội dung bài viết
Tận hưởng khoảng thời gian thư giãn với bồn tắm nước ấm hoặc nước nóng sẽ mang lại cảm giác sang trọng và thoải mái. Bạn có thể thả lỏng cơ thể sau một ngày dài, làm ấm người trong những đêm đông lạnh giá, hoặc giảm đau nhức cơ bắp bằng việc ngâm mình trong bồn tắm. Chỉ cần chuẩn bị một chút, bạn có thể biến phòng tắm thành không gian spa riêng tư, tận hưởng sự sạch sẽ, thư thái và tràn đầy năng lượng sau khi tắm.
Hướng dẫn chi tiết
Chuẩn bị bồn tắm sạch sẽ
Làm sạch bồn tắm nếu chưa vệ sinh gần đây. Thời điểm tốt nhất để vệ sinh bồn tắm là ngay sau khi sử dụng. Tuy nhiên, nếu đã lâu không dùng, bạn cần làm sạch lại để đảm bảo không ngâm mình trong bụi bẩn hoặc nấm mốc.
- Pha hỗn hợp nước ấm và giấm trắng theo tỉ lệ 1:1, xịt lên bồn tắm và để yên trong 15 phút. Sau đó, dùng khăn hoặc bọt biển lau sạch, xả nước và lau lại lần nữa. Bạn cũng có thể sử dụng khăn giấy, nước xịt vệ sinh hoặc các sản phẩm làm sạch nhà tắm có sẵn.
Gắn nút chặn vào lỗ thoát nước và bắt đầu xả nước vào bồn tắm. Bạn có thể cần gạt cần gần vòi hoặc sử dụng nút cao su để giữ nước. Nếu không chắc nút chặn còn hoạt động, hãy thử xả một ít nước vào bồn. Nếu mực nước không giảm, nút chặn vẫn tốt. Trường hợp nút chặn hỏng hoặc mất, bạn có thể dùng các giải pháp tạm thời như:
- Đặt miếng mở nắp hũ bằng cao su lên lỗ thoát nước.
- Nhúng khăn tay to vào nước, xoắn lại và nhét vào lỗ thoát nước, tránh đẩy quá sâu.
- Dùng cốc lọc cà phê không dùng nữa để che lỗ thoát nước.
- Với nút chặn dạng ấn, dùng bột trét Putty để bịt kín xung quanh.
Điều chỉnh nhiệt độ nước không vượt quá 38 độ C. Tắm nước nóng giúp thư giãn, nhưng nước quá nóng có thể gây kích thích thần kinh, hạ huyết áp và khiến bạn chóng mặt, mệt mỏi. Đặc biệt, nước quá nóng còn cản trở giấc ngủ sau khi tắm.
- Sử dụng nhiệt kế để kiểm tra nhiệt độ nước, nhất là đối với phụ nữ mang thai.
- Kiểm tra nhiệt độ nước bằng cổ tay thay vì bàn tay để cảm nhận chính xác hơn.
Xả nước ngập khoảng 2/3 bồn tắm rồi tắt vòi. Hãy nhớ rằng khi bạn bước vào bồn, mực nước sẽ dâng lên. Nếu xả đầy bồn, nước có thể tràn ra ngoài.
- Đặt thảm hoặc khăn tắm trên sàn để hút nước tràn hoặc nước rơi khi bạn bước ra, giúp tránh trơn trượt và té ngã.
Chuẩn bị thức uống lạnh và khăn nhúng nước mát nếu cần. Khi ngâm mình trong nước nóng, cơ thể sẽ đổ mồ hôi và dễ mất nước. Hãy bổ sung nước kịp thời và chườm khăn mát lên trán để giảm cảm giác nóng bức.
- Ưu tiên uống nước chanh hoặc nước dưa chuột, tránh đồ uống lợi tiểu như soda, cà phê, rượu hoặc trà chứa caffeine.
- Nếu cảm thấy chóng mặt sau khi tắm, hãy uống nước và làm mát vùng trán, tay hoặc chân.
Nâng cao trải nghiệm tắm bồn
Tạo không gian thư giãn tối ưu. Để tận hưởng trọn vẹn giây phút thư giãn trong bồn tắm, hãy loại bỏ ánh sáng chói và tiếng ồn. Thay vào đó, hãy thắp nến hoặc bật đèn mờ, kết hợp với những bản nhạc nhẹ nhàng như nhạc cổ điển hoặc âm thanh thiên nhiên như tiếng sóng biển, tiếng chim hót.
- Kéo rèm phòng tắm để giữ hơi ấm và hơi nước, nhưng đảm bảo rèm không chạm vào nước.
- Bật máy sưởi nếu phòng tắm có để giữ ấm không gian, nhưng tránh để máy sưởi bị ướt.
- Tránh sử dụng thiết bị điện tử trong bồn tắm vì nguy cơ hỏng hóc và nguy hiểm.
- Cẩn thận khi thắp nến, tránh đặt gần bồn tắm để ngăn ngừa nguy cơ cháy.
- Mang theo sách hoặc tạp chí để đọc, ưu tiên sách bìa mềm để dễ dàng hơn.
Thêm sữa tắm, muối hoặc tinh dầu để nâng cao trải nghiệm. Tùy theo sở thích, bạn có thể thêm sữa tắm tạo bọt, bom tắm, tinh dầu, muối Epsom, mật ong hoặc yến mạch vào bồn tắm để dưỡng ẩm da, thư giãn cơ bắp và tận hưởng liệu pháp mùi hương.
- Thêm dầu hoặc nguyên liệu khác khi nước đã ngập nửa bồn để chúng hòa tan đều.
- Sử dụng ít nhất một cốc dầu để đảm bảo hiệu quả dưỡng ẩm tối ưu.
Chăm sóc da và tóc trong khi tắm. Tận dụng thời gian này để nuông chiều bản thân với các bước chăm sóc da và tóc. Tẩy tế bào chết toàn thân bằng đường, đắp mặt nạ dưỡng da, hoặc đắp lát dưa chuột lên mắt để giảm sưng. Hấp dầu và ủ tóc để dưỡng ẩm sâu.
- Sử dụng mặt nạ cấp nước nếu da bạn dễ bị khô.
- Mặt nạ đất sét phù hợp cho da dầu hoặc lỗ chân lông to, giúp da mịn màng hơn.
- Tinh dầu tràm trà giúp trị gàu và dưỡng ẩm tóc khô.
- Dầu Moroccan giúp tóc bóng mượt mà không gây bết dính.
Thư giãn với liệu pháp mát-xa. Sử dụng một quả bóng nhỏ đặt giữa cơ thể và bồn tắm để mát-xa lưng. Nếu cơ thể căng thẳng, hãy để cơ thể nổi trong nước để giảm áp lực.
- Thử mát-xa mặt để thư giãn và giảm căng thẳng.
- Dùng đầu ngón tay xoa nhẹ thái dương theo chuyển động tròn để giảm đau đầu.
- Mát-xa sống mũi để mở xoang nếu bạn cảm thấy lạnh hoặc nghẹt mũi.
Chuẩn bị áo choàng lông hoặc khăn tắm mềm mại. Để giữ ấm và cảm nhận sự thoải mái sau khi tắm, hãy sắm một chiếc áo choàng lông hoặc khăn tắm sang trọng.
- Đặt sẵn áo choàng hoặc khăn trong phòng tắm để quấn ngay sau khi bước ra khỏi bồn.
Trải nghiệm tắm bồn thư giãn
Giới hạn thời gian tắm bồn trong 30 phút. Dù có nhiều quan điểm khác nhau, thời gian lý tưởng để tắm bồn là từ 15-30 phút. Tắm quá lâu có thể khiến da bị khô nghiêm trọng. Ngón tay nhăn nheo là dấu hiệu cho thấy bạn nên kết thúc buổi tắm.
- Nếu tắm lâu hơn 30 phút, hãy dưỡng ẩm ngay sau khi bước ra khỏi bồn.
- Muối tắm giúp giảm đau cơ nhưng cũng làm khô da nhanh chóng, vì vậy hãy tắm nhanh khi sử dụng muối.
Hạn chế dùng xà phòng hoặc để cuối buổi tắm. Nước nóng có thể làm khô da, nhưng bọt xà phòng mới là thủ phạm chính gây tổn thương da. Ưu tiên sữa tắm hoặc gel tắm thay vì xà phòng bánh để tránh làm mất lớp dầu tự nhiên trên da. Hoặc bạn có thể đợi đến cuối buổi tắm để không phải ngâm mình trong nước xà phòng quá lâu.
- Chọn sữa tắm tạo bọt chứa dầu dưỡng ẩm hoặc thêm dầu vào sữa tắm để ngăn da khô.
- Sử dụng xà phòng giàu chất béo để cung cấp độ ẩm cho da.
Tắm vòi hoa sen nhanh trước hoặc sau khi tắm bồn (tùy chọn). Có nhiều tranh luận về việc tắm vòi sen trước hay sau khi tắm bồn. Tắm vòi sen trước giúp loại bỏ tế bào chết và làm sạch cơ thể trước khi ngâm mình. Tắm vòi sen sau giúp rửa sạch dầu, mặt nạ hoặc dầu xả còn sót lại.
Dưỡng ẩm và lau khô nhẹ nhàng. Da ướt hấp thụ dưỡng chất tốt nhất, vì vậy hãy thoa kem dưỡng ẩm ngay sau khi tắm. Dùng khăn mềm thấm khô người, tránh chà mạnh để không làm mất đi lớp dưỡng ẩm.
- Sử dụng dầu dừa, bơ hạt mỡ hoặc bơ ca cao để tăng hiệu quả dưỡng ẩm. Các sản phẩm từ "bơ" và "dầu" thường có khả năng dưỡng ẩm vượt trội so với "lotion".
Xả nước và lau khô bồn tắm cẩn thận. Dành chút thời gian để loại bỏ dầu và độ ẩm dư thừa trong bồn tắm, giúp ngăn ngừa sự tích tụ của cặn xà phòng, bụi bẩn và nấm mốc.
- Vệ sinh bồn tắm nhanh chóng bằng nước sạch, sau đó dùng khăn khô, vải microfiber hoặc miếng bọt biển mềm để lau khô hoàn toàn.
Lưu ý quan trọng
- Không sử dụng thiết bị điện tử trong hoặc gần bồn tắm để tránh nguy cơ điện giật nguy hiểm.
- Luôn kiểm tra nhiệt độ nước trước khi tắm để đảm bảo an toàn và thoải mái.
- Cẩn thận khi bước vào hoặc ra khỏi bồn tắm để tránh trượt ngã.
- Ngủ trong bồn tắm có thể dẫn đến đuối nước. Chỉ nên tích một lượng nước vừa phải để đảm bảo an toàn.
Du lịch
Ẩm thực
Khám phá
Đi Phượt
Vẻ đẹp Việt Nam
Chuyến đi
