Cách thiết lập ranh giới khi giữ mối quan hệ bạn bè với người yêu cũ

25/02/2025

Nội dung bài viết

Kết thúc một mối quan hệ tình cảm chưa bao giờ là điều dễ dàng, và mong muốn duy trì tình bạn với người từng gắn bó là điều hoàn toàn tự nhiên. Dù nhiều người cho rằng việc làm bạn với người yêu cũ là không thể, nhưng với sự chuẩn bị kỹ lưỡng và sự chân thành, điều này hoàn toàn khả thi! tripi.vn sẽ chia sẻ cách xác định ranh giới rõ ràng và duy trì mối quan hệ bạn bè lành mạnh với người yêu cũ.

Các bước thực hiện

Ưu tiên dành thời gian cho bản thân.

Việc cố gắng hạ cấp mối quan hệ xuống mức tình bạn ngay lập tức đôi khi không mang lại hiệu quả. Nếu cả hai vừa chia tay, bạn có thể vẫn còn nhiều cảm xúc lẫn lộn khi ở gần họ (cả tích cực lẫn tiêu cực). Vì vậy, hãy tạm ngừng liên lạc một thời gian để vết thương lòng được hồi phục. Ngay cả khi bạn là người chủ động chia tay, việc dành thời gian cho bản thân cũng sẽ giúp ích cho cả hai trong tương lai.

Không có quy tắc cụ thể về thời gian cần tránh mặt người yêu cũ, nhưng thường vài tuần hoặc vài tháng là hợp lý.
Nếu bạn vẫn còn tình cảm với người yêu cũ, việc cố gắng duy trì tình bạn có thể không phải là ý kiến hay. Hãy đợi đến khi bạn thực sự ổn định cảm xúc trước khi bắt đầu mối quan hệ bạn bè thuần khiết.
Hãy chắc chắn rằng bạn thực sự muốn làm bạn chứ không phải đang cố gắng quay lại mối quan hệ cũ.

Hãy tha thứ nếu trong lòng bạn vẫn còn giận họ.

Bạn không thể xây dựng tình bạn với ai đó nếu trong lòng vẫn còn oán giận. Nếu người yêu cũ đã làm điều gì đó khiến bạn tổn thương, hãy tự hỏi liệu bạn có thể tha thứ cho họ hay không. Không phải mọi lỗi lầm đều có thể bỏ qua, và nếu bạn cảm thấy không thể tha thứ, tốt nhất hãy giữ khoảng cách thay vì cố gắng làm bạn.

Việc làm bạn với người yêu cũ sẽ dễ dàng hơn nếu cả hai chia tay trong hòa bình. Nếu không còn cảm xúc tiêu cực, một tình bạn đẹp đẽ có thể đang chờ đợi phía trước.

Hạn chế mọi hành vi mang tính tán tỉnh.

Những hành động tưởng chừng vô hại có thể làm rạn nứt tình bạn giữa hai người từng yêu nhau. Khi gặp lại người yêu cũ, hãy giữ mọi thứ trong sáng và đối xử với họ như một người bạn thực sự. Tránh đụng chạm cơ thể, nói những lời gợi nhớ quá khứ, và tuyệt đối không khen ngợi vẻ ngoài của họ.

Bạn có thể nghĩ rằng mình sẽ không bao giờ tán tỉnh người yêu cũ nữa, nhưng thực tế lại khác! Chúng ta dễ dàng rơi vào thói quen cũ, nhất là khi mối quan hệ vừa kết thúc.

Tránh xa mối quan hệ “bạn bè thân thiết” quá mức.

Quan hệ tình dục với người yêu cũ chưa bao giờ là một ý tưởng tốt. Nếu muốn duy trì tình bạn thuần khiết, hãy loại bỏ ngay ý nghĩ về việc quan hệ tình dục với họ. Dù nghe có vẻ hấp dẫn, bạn nên tránh xa những hành động thân mật hoặc quan hệ tình dục với người yêu cũ, trừ khi cả hai quyết định quay lại với nhau.

Mối quan hệ “trên tình bạn, dưới tình yêu” đôi khi có thể phù hợp với những người chưa từng yêu nhau. Tuy nhiên, với người yêu cũ, việc vượt quá giới hạn có thể đánh thức lại những cảm xúc cũ, khiến mọi thứ trở nên phức tạp hơn.

Hãy đi chơi theo nhóm.

Gặp lại nhau trong một vai trò mới bằng cách đi chơi cùng bạn bè. Việc gặp riêng người yêu cũ có thể gây khó xử, đặc biệt nếu đó là lần đầu tiên kể từ khi chia tay. Nếu cả hai muốn bắt đầu lại với tư cách bạn bè, hãy rủ họ đi cùng nhóm bạn thân. Hoặc nếu cả hai có nhiều bạn chung, hãy tổ chức một buổi gặp mặt nhóm.

Nhiều người khuyên rằng không nên đi chơi riêng với người yêu cũ. Đây là cách hiệu quả để duy trì ranh giới rõ ràng và tránh những tình huống cám dỗ hoặc khó xử.

Xây dựng tình bạn dựa trên sở thích chung.

Đây là lợi ích lớn nhất của việc làm bạn với người yêu cũ. Nếu không biết nên làm gì khi gặp nhau, hãy thử những hoạt động mà cả hai từng yêu thích khi còn là một cặp (miễn là không mang tính lãng mạn). Có thể cả hai từng cùng đam mê một bộ phim, chương trình TV, hoặc thích đi bộ đường dài vì cùng yêu thiên nhiên.

Hãy nhớ lại điều gì đã từng kết nối cả hai. Việc tái tạo sự gắn kết này có thể mang đến một tình bạn ý nghĩa và thú vị, thậm chí còn sâu sắc hơn cả tình yêu đã qua.

Tạo dựng những kỷ niệm mới.

Đừng để bản thân chìm đắm trong quá khứ. Thỉnh thoảng nhắc lại kỷ niệm cũ không sao, nhưng nếu điều này xảy ra thường xuyên, ranh giới giữa hai người sẽ dần mờ nhạt. Hãy tránh nhắc lại những ký ức ngọt ngào và thay vào đó tập trung tận hưởng khoảnh khắc hiện tại với tư cách bạn bè.

Đồng thời, đừng để bản thân bị cuốn vào những ký ức không vui. Những điều này có thể khơi dậy sự oán giận, khiến việc duy trì tình bạn trở nên khó khăn.

Giải thích về tình bạn này với người yêu hiện tại.

Khi bắt đầu một mối quan hệ mới, người yêu hiện tại có thể cảm thấy không thoải mái về tình bạn của bạn với người yêu cũ. Hãy ngồi lại và trò chuyện cởi mở, giải thích rằng bạn và người yêu cũ chỉ là bạn bè và không còn tình cảm lãng mạn. Bạn có thể chia sẻ cách bạn duy trì ranh giới rõ ràng và cam kết không làm người yêu hiện tại cảm thấy khó chịu. Hãy lắng nghe và thấu hiểu những lo lắng của họ.

Bạn có thể nói: “Em và Tuấn từng hẹn hò nhưng đã chia tay từ lâu. Hiện tại, chúng em chỉ là bạn bè và không có gì hơn. Em mong anh hiểu và yên tâm, nếu có điều gì khiến anh không thoải mái, hãy nói với em.”

Luôn quan tâm đến cảm xúc của người yêu hiện tại.

Nếu người yêu hiện tại cảm thấy không thoải mái, hãy xem xét lại tình bạn của bạn với người yêu cũ. Việc họ khó chịu là điều dễ hiểu vì không phải ai cũng chấp nhận được mối quan hệ này. Mỗi người có những nguyên tắc riêng, và người yêu hiện tại có thể mong bạn ngừng liên lạc với người yêu cũ. Hãy lắng nghe cảm xúc của họ và giải thích rằng đó chỉ là tình bạn đơn thuần, không còn tình cảm lãng mạn.

Bạn có thể nói: “Anh biết em cảm thấy lạ, nhưng anh và Hoa thực sự chỉ là bạn. Chúng anh từng thử hẹn hò nhưng không hợp. Nếu anh làm gì khiến em khó chịu, hãy nói để chúng ta cùng thảo luận và đặt ra ranh giới phù hợp.”

Khuyến khích người yêu cũ bước tiếp.

Người yêu cũ có thể bắt đầu một mối quan hệ mới, và điều đó là hoàn toàn bình thường. Nếu muốn duy trì tình bạn, hãy ủng hộ họ bước tiếp và tỏ ra tử tế với người yêu mới của họ. Nếu bạn cảm thấy ghen tị hoặc khó chịu, hãy dừng lại để tránh làm rối loạn mọi thứ vì những cảm xúc không đáng có.

Khi gặp người yêu mới của họ, hãy thể hiện sự thân thiện để họ cảm thấy thoải mái. Đây là tình huống dễ gây áp lực, vì vậy sự tinh tế và thấu hiểu là điều cần thiết.
Nếu bạn đang hẹn hò còn người yêu cũ thì chưa, đừng vội chia sẻ điều này. Việc người cũ bước tiếp quá nhanh có thể gây tổn thương và ảnh hưởng đến tình bạn.

Hãy nói không với những điều khiến bạn không thoải mái.

Nếu người yêu cũ liên tục vượt quá ranh giới, bạn hoàn toàn có quyền từ chối. Dù họ muốn đi chơi riêng hay tham gia các hoạt động mang tính hẹn hò, nếu bạn cảm thấy không thoải mái, hãy thẳng thắn nói rằng bạn cần khoảng cách.

Bạn có thể nói: “Vì chúng ta không còn là người yêu nên em không cảm thấy thoải mái. Mong anh hiểu và tôn trọng cảm xúc của em.”

Hãy chấm dứt tình bạn nếu mọi thứ không diễn ra như mong đợi.

Đôi khi, những người từng yêu nhau không thể trở thành bạn bè, và điều đó hoàn toàn bình thường. Nếu bạn cảm thấy rung động trở lại hoặc đối phương liên tục vượt quá giới hạn, đừng ngần ngại kết thúc mối quan hệ này. Hãy thẳng thắn chia sẻ rằng bạn cần dừng lại vì lợi ích của bản thân và xem xét việc ngừng liên lạc một thời gian.