Cách tự đo chiều cao đơn giản và chính xác

22/02/2025

Nội dung bài viết

Đôi lúc, việc biết chính xác chiều cao của bản thân là cần thiết, đặc biệt khi chọn mua quần áo. Nếu không có ai hỗ trợ, bạn có thể tự thực hiện bằng cách làm theo hướng dẫn dưới đây.

Các bước thực hiện

Sử dụng thước dây

Chuẩn bị dụng cụ cần thiết để đo chiều cao. Hãy đảm bảo bạn có một trong những vật dụng sau:

Thước dây, thước dài hoặc thước gấp
Gương
Bút chì
Hộp nhỏ hoặc sách dày

Chọn vị trí lý tưởng để đo chiều cao. Đảm bảo khu vực được chọn đáp ứng các tiêu chí sau:

Sàn phẳng, rộng rãi và gần tường.
Bạn có thể đứng tựa lưng vào tường một cách thoải mái.
Có thể dùng bút chì để đánh dấu lên tường.
Ưu tiên sàn cứng như bê tông, gạch hoặc gỗ; tránh sàn có trải thảm.
Chọn vị trí gần cửa hoặc góc tường để dễ dàng sử dụng thước dây.
Nếu có gương lớn đối diện, bạn sẽ không cần dùng gương cầm tay.

Chuẩn bị kỹ lưỡng trước khi đo chiều cao. Hãy thực hiện những bước sau:

Cởi bỏ giày và tất. Đo chiều cao khi đi chân đất để đảm bảo độ chính xác.
Tháo bỏ mọi phụ kiện trên đầu như mũ hoặc đồ cột tóc. Tóc nên được chải thẳng.
Đứng thẳng lưng vào tường, hai chân khép lại. Đảm bảo đầu gối, lưng, vai và đầu chạm tường. Cằm hơi hướng xuống, mắt nhìn thẳng.

Thực hiện đo chiều cao theo hướng dẫn chi tiết. Chuẩn bị sẵn các dụng cụ cần thiết để thuận tiện trong quá trình đo:

Một tay cầm hộp nhỏ, tay kia cầm gương và bút chì.
Đặt hộp nhỏ lên đỉnh đầu và ấn nhẹ vào tường.
Nhìn vào gương để đảm bảo hộp được đặt song song với sàn và vuông góc với tường, tạo thành góc 90 độ. Tránh để hộp nghiêng vì sẽ làm sai lệch kết quả.

Dùng bút chì đánh dấu vị trí đỉnh đầu trên tường. Lưu ý không di chuyển hộp hoặc ngón tay khi thực hiện:

Đánh dấu vị trí đáy hộp lên tường. Giữ nguyên vị trí hộp và bước ra ngoài nếu cần.
Đặt ngón tay dưới đáy hộp và giữ yên khi di chuyển.
Bạn có thể đánh dấu trực tiếp mà không cần rời khỏi vị trí.

Sử dụng thước dây đo từ sàn đến vị trí đã đánh dấu trên tường. Đảm bảo thước dây được giữ thẳng:

Nếu thước dây quá ngắn, hãy đo từng phần và đánh dấu lại trên tường.
Ghi chép lại từng kết quả đo.
Tiếp tục đo cho đến khi đạt được chiều cao chính xác.
Cộng các kết quả đo lại để có chiều cao tổng thể.

Sử dụng thước tạm

Tạo thước đo tạm từ tiền giấy, dây, băng keo và bút lông. Phương pháp này phù hợp khi bạn cần đo chiều cao ngay lập tức mà không có thước dây hoặc thước thông thường.

Áp dụng khi cần kết quả nhanh chóng và không có dụng cụ đo chuyên dụng.
Lưu ý rằng kết quả từ phương pháp này chỉ mang tính tương đối.

Sử dụng tiền giấy để tạo thước đo. Tiền giấy là công cụ tiện lợi vì kích thước chuẩn, ví dụ như tiền giấy Mỹ có chiều dài 15cm.

Đặt tờ tiền cạnh sợi dây, giữ cả hai phẳng trên sàn.
Dùng bút lông đánh dấu chiều dài tờ tiền lên dây, lặp lại cho đến khi đạt chiều dài 1m8.
Có thể sử dụng bất kỳ loại tiền giấy nào có sẵn.

Sử dụng thước tạm như thước thông thường. Dán sợi dây lên tường bằng băng keo.

Cẩn thận không làm đứt dây trong quá trình đo.
Đứng thẳng, lưng và chân tựa vào tường.
Đánh dấu vị trí đỉnh đầu trên sợi dây.
Đọc kết quả chiều cao từ dây đã đánh dấu.

Sử dụng thước đứng

Tìm thước đứng để đo chiều cao chính xác. Bạn có thể tìm thấy thước đứng tại phòng khám bác sĩ hoặc phòng tập thể hình.

Ưu tiên sử dụng thước đứng điện tử để có kết quả chính xác hơn.
Chọn thước có vạch chia và thanh trượt ngang để điều chỉnh sát đỉnh đầu.
Nhờ bác sĩ hoặc chuyên gia hỗ trợ đo chiều cao bằng thước đứng nếu cần.

Chuẩn bị kỹ lưỡng trước khi đo chiều cao bằng thước đứng. Thực hiện các bước sau:

Cởi bỏ giày và tất, đo chiều cao khi đi chân đất để đảm bảo độ chính xác.
Tháo bỏ mọi phụ kiện trên đầu như mũ hoặc đồ cột tóc. Điều chỉnh thanh trượt sát đỉnh đầu.
Đứng thẳng trên bề mặt thước đứng, lưng tựa vào tường, chân khép lại. Đảm bảo gót chân, lưng, vai và đầu chạm tường. Cằm hơi hướng xuống, mắt nhìn thẳng.

Điều chỉnh thanh trượt trên thước đứng sao cho nằm ngang và sát đỉnh đầu. Lưu ý:

Kiểm tra tình trạng thước đứng trước khi sử dụng để đảm bảo độ chính xác.
Điều chỉnh thanh trượt sao cho vuông góc với sàn nhà.

Đọc kết quả chiều cao trên thước đứng. Sau khi điều chỉnh thanh trượt, bước ra và xem kết quả:

Chiều cao sẽ hiển thị rõ ràng trên thanh thước đứng.
Tìm mũi tên chỉ chiều cao phía dưới thanh trượt.
Với thước đứng điện tử, kết quả sẽ hiển thị trên màn hình nhỏ.

Lời khuyên hữu ích

Hãy đo chiều cao vào buổi sáng. Cột sống có xu hướng co lại sau một ngày dài, khiến chiều cao giảm nhẹ. Đo vào buổi sáng sẽ cho kết quả chính xác và toàn diện nhất.

Du lịch

Ẩm thực

Khám phá

Đi Phượt

Vẻ đẹp Việt Nam

Chuyến đi