Cách Ứng Xử Khi Bị Người Khác Làm Ngơ

Tự vấn bản thân về lý do ai đó làm ngơ bạn. Họ có thể vô tình hoặc cố ý. Hãy nhớ lại lần cuối bạn trò chuyện với họ - liệu họ có giận dữ hoặc thể hiện thái độ tiêu cực không? Bạn có vô tình nói điều gì khiến họ buồn lòng không? Nếu có, có thể họ vẫn còn cảm thấy khó chịu về điều đó. Ngược lại, nếu lần trước bạn đã có một cuộc trò chuyện vui vẻ, có lẽ họ đang gặp vấn đề riêng như áp lực học tập hoặc đang tập trung vào mối quan hệ mới.

Nhờ một người thứ ba tìm hiểu lý do bạn bị làm ngơ. Nếu bạn bị bạn bè hoặc đồng nghiệp lờ đi, hãy nhờ một người bạn chung hoặc đồng nghiệp khác tìm hiểu xem họ có biết lý do không. Người thứ ba có thể nhận ra hoặc giải thích được nguyên nhân. Có thể bạn đã vô tình làm điều gì đó khiến họ khó chịu mà không nhận ra, và thay vì đối mặt, họ chọn cách im lặng để tránh xung đột. Người thứ ba sẽ giúp bạn nhìn nhận tình huống một cách khách quan hơn.

Hỏi trực tiếp người làm ngơ bạn về lý do. Hãy chủ động đối mặt với người đó. Tìm một không gian yên tĩnh, riêng tư và bình tĩnh hỏi: 'Mình không hiểu tại sao bạn lại lờ mình đi?' Đưa ra các dẫn chứng cụ thể, chẳng hạn như việc họ không trả lời tin nhắn, cuộc gọi hoặc không phản ứng khi bạn trò chuyện. Sau đó, lắng nghe cẩn thận lời giải thích của họ.

Nhận biết hành vi thao túng. Nếu đây là lần đầu họ làm ngơ bạn, có thể họ có lý do chính đáng. Tuy nhiên, nếu một người bạn hoặc đồng nghiệp thường xuyên lờ đi bạn hoặc người khác, có thể họ đang tìm kiếm sự thỏa mãn từ hành động đó. Hoặc, họ đang dùng sự im lặng để ép buộc bạn xin lỗi hoặc đáp ứng yêu cầu của họ. Đôi khi, họ làm ngơ bạn để hạ thấp giá trị của bạn, chẳng hạn như nói: 'Nếu hiểu tôi/yêu tôi, bạn sẽ không cần hỏi tại sao.' Đây là biểu hiện của sự ích kỷ và bạn không nên dung túng.

Đánh giá người làm ngơ bạn qua hành động của họ. Giả sử bạn đã đối mặt và họ nói rằng họ hiểu nỗi băn khoăn của bạn, thậm chí xin lỗi vì đã làm ngơ bạn. Nhưng sau đó, họ lại tiếp tục lờ bạn đi. Trong trường hợp này, bạn cần nhận ra rằng họ không chân thành và không có ý định duy trì mối quan hệ tốt đẹp với bạn.

Chấp nhận việc họ muốn giữ khoảng cách với bạn. Đừng cố ép họ xin lỗi hoặc yêu cầu giải thích nếu bạn đã hỏi mà không nhận được phản hồi. Những người thường xuyên lạnh nhạt thường tìm thấy sự thỏa mãn trong hành động đó; đừng tham gia vào trò chơi của họ bằng cách cố gắng giảng hòa liên tục.

Đừng tự trách mình vì hành động của người khác. Nếu ai đó tiếp tục làm ngơ bạn dù bạn đã nỗ lực hàn gắn, đó là lựa chọn của họ. Bạn không nên tự dằn vặt vì đã không nói hoặc làm điều gì đó để khiến họ quan tâm đến bạn hơn.

Luôn giữ tấm lòng rộng mở. Hãy cho người bạn hoặc người thân đang làm ngơ bạn biết rằng bạn luôn sẵn sàng hàn gắn. Đừng quay lưng với họ. Một số người cần thời gian để giải quyết vấn đề cá nhân trước khi nhận ra cách duy trì mối quan hệ lành mạnh. Hãy cho họ biết bạn luôn ở đó nếu họ cần trò chuyện hoặc giúp đỡ.

Xem vấn đề này như sự khác biệt trong cách giao tiếp. Đừng vội cho rằng bạn bè hoặc người yêu làm ngơ bạn vì mục đích xấu. Có thể họ chỉ muốn tránh làm mâu thuẫn thêm căng thẳng hoặc cần không gian riêng để bình tĩnh lại sau tranh cãi. Hiểu được quan điểm của họ sẽ giúp bạn dễ dàng hàn gắn và tránh làm tình hình trở nên tồi tệ hơn.

Chấp nhận cảm xúc của bản thân. Cảm giác bị người mình quan tâm làm ngơ thực sự rất đau đớn. Bạn có thể cảm thấy thất vọng, tức giận và buồn bã. Đừng cố gắng giả vờ rằng mình ổn. Việc chấp nhận cảm xúc là bước đầu tiên để bạn thể hiện bản thân và giúp người khác nhận ra rằng họ đang đối xử thiếu tôn trọng với bạn.

Lên kế hoạch cho một cuộc hòa giải. Một cuộc hòa giải thường diễn ra trong một khung thời gian cụ thể, với mục đích rõ ràng và quy tắc không to tiếng hoặc xúc phạm nhau. Cả hai bên cần chuẩn bị tinh thần để đối mặt với vấn đề và chia sẻ quan điểm của mình. Đề nghị hòa giải có thể hữu ích nếu ai đó làm ngơ bạn vì những vấn đề kéo dài, cản trở việc xây dựng mối quan hệ thân thiết hơn.

Thay đổi cách hành xử thông thường. Hãy thử một cách giao tiếp khác. Nếu bạn là người tranh luận "nóng nảy" - thường hét to, dễ nổi giận và bùng nổ cảm xúc, hãy tập kiểm soát bầu không khí căng thẳng. Nếu bạn là người tranh luận "lạnh lùng" - thường lờ đi người khác, tìm không gian riêng khi xảy ra tranh cãi và chỉ giải thích quan điểm sau khi suy nghĩ kỹ, hãy thêm sự thẳng thắn và cảm xúc vào cách giải quyết mâu thuẫn (nhưng tránh la hét hoặc dùng lời lẽ xúc phạm).

Xin lỗi khi cần thiết. Nếu nhận ra hành động của mình đã gây tổn thương qua lời giải thích của họ, hãy chân thành xin lỗi và giải thích rằng bạn không cố ý. Đồng thời, hãy chia sẻ rằng bạn cũng cảm thấy tổn thương khi bị họ làm ngơ. Hãy tha thứ cho họ và thể hiện mong muốn được tha thứ nếu cần.

• Đôi khi, thật khó hiểu tại sao người khác lại khó chịu vì những điều bạn cho là nhỏ nhặt. Dù vậy, hãy xin lỗi nếu họ đưa ra lý do, dù khó hiểu hay không chính đáng.