Cách xoa dịu bạn trai khi anh ấy giận dữ

25/02/2025

Nội dung bài viết

Khi bạn trai nổi giận, mọi thứ trở nên căng thẳng và áp lực, khiến bạn băn khoăn không biết làm thế nào để anh ấy bình tâm lại. Đừng quá lo lắng, trong một mối quan hệ lành mạnh, cơn giận chỉ là nhất thời. Hãy cho anh ấy thời gian để lắng xuống, và khi cảm xúc dịu đi, cả hai sẽ cùng nhau vượt qua. tripi.vn hôm nay sẽ chia sẻ những cách giúp bạn làm chàng vui vẻ trở lại, đồng thời trở thành người bạn gái biết thấu hiểu và đồng cảm.

Các bước thực hiện

Hãy lắng nghe cảm xúc của anh ấy.

Bất kỳ người bạn trai nào cũng mong muốn được lắng nghe và thấu hiểu. Đôi khi, bạn có thể muốn ngay lập tức giải quyết vấn đề, nhưng hãy bình tĩnh và tập trung vào những gì anh ấy đang chia sẻ. Khuyến khích anh ấy bày tỏ cảm xúc và tìm hiểu nguyên nhân khiến chàng khó chịu.

“Em luôn ở đây. Hãy kể cho em nghe chuyện gì đã xảy ra nhé?”
“Điều gì khiến anh cảm thấy như vậy?”

Hãy cho anh ấy không gian để bình tĩnh lại.

Cuộc trò chuyện sẽ hiệu quả hơn khi bạn trai đã bình tâm. Dù anh ấy có kích động đến đâu, bạn hãy giữ sự điềm tĩnh và đừng để cơn giận chi phối lý trí. Giữ bình tĩnh không phải điều dễ dàng, nhưng nếu anh ấy là người tốt, chàng sẽ sớm trở lại sau khi cơn giận qua đi. Lúc đó, cả hai có thể cùng nhau thảo luận một cách lành mạnh để giải quyết vấn đề.

Tránh nói những lời phản bác trực tiếp hoặc chỉ trích anh ấy.
Cho anh ấy không gian bằng cách rời khỏi phòng hoặc nói: “Em thấy khó nói chuyện khi anh đang giận. Chúng ta hãy dành chút thời gian riêng và quay lại trò chuyện khi anh bình tĩnh hơn.”

Hãy xin lỗi nếu bạn là nguyên nhân khiến anh ấy giận.

Một lời xin lỗi chân thành có thể ngăn xung đột leo thang. Dù bạn không cố ý làm tổn thương anh ấy, việc xin lỗi thể hiện sự đồng cảm với cảm xúc của đối phương. Bạn có thể đi sâu vào vấn đề và bày tỏ quan điểm sau, nhưng trước mắt, hãy xin lỗi vì đã khiến anh ấy buồn lòng hoặc tức giận.

Thử nói: “Em thật lòng xin lỗi vì đã khiến anh cảm thấy như vậy.”

Hãy cho anh ấy biết rằng bạn hiểu quan điểm của chàng.

Sự đồng cảm trong tình yêu sẽ giúp cả hai vượt qua mọi xung đột. Hãy thử đặt mình vào vị trí của bạn trai để hiểu rõ hơn cảm xúc của anh ấy. Dù bất đồng quan điểm là điều không thể tránh khỏi (và đôi khi còn lành mạnh), việc thể hiện sự thấu hiểu sẽ khiến chàng cảm thấy được trân trọng. Hãy cho anh ấy biết rằng cảm xúc của chàng là hoàn toàn hợp lý và bạn hiểu những gì anh ấy đang trải qua.

“Em hiểu anh cảm thấy thất vọng thế nào khi em hủy chuyến đi chơi cuối tuần của chúng ta.”
“Em biết tin nhắn đó đã làm anh buồn. Em hiểu vì sao nó lại khiến anh tổn thương.”
“Anh có lý do để cảm thấy như vậy. Nếu là em, em cũng sẽ khó chịu nếu ai đó phớt lờ mình.”

Hãy rủ anh ấy đi hẹn hò để xua tan căng thẳng.

Một buổi hẹn hò vui vẻ sẽ giúp cả hai phá vỡ bầu không khí nặng nề. Dù anh ấy đang giận bạn hay buồn phiền vì điều gì đó, hãy dành thời gian bên nhau và thay đổi không gian. Điều này sẽ giúp chàng tạm quên đi những cảm xúc tiêu cực.

Lên kế hoạch cho một chuyến đi chơi ngẫu hứng đến một địa điểm gần đó.
Chuẩn bị một buổi dã ngoại tại công viên mới xây gần nhà.
Ghé thăm viện bảo tàng, khu chơi game hoặc công viên giải trí.

Hãy tặng anh ấy một món quà nhỏ.

Khiến chàng cảm thấy đặc biệt với một món quà bất ngờ. Dù anh ấy đang giận, bạn vẫn có thể thể hiện sự quan tâm và yêu thương của mình. Hãy tặng chàng một món quà nhỏ, như món ăn yêu thích của anh ấy hoặc một vật kỷ niệm gắn liền với cả hai.

Mua một tấm thiệp dễ thương và viết lời nhắn ngọt ngào vào đó.
Trên nền tảng kỹ thuật số, bạn có thể gửi cho chàng một danh sách phát và giải thích ý nghĩa đằng sau những bài hát đó.

Hãy chuẩn bị đồ ăn hoặc thức uống cho bạn trai.

Thức ăn không chỉ nuôi dưỡng cơ thể mà còn xoa dịu tâm hồn, đồng thời thể hiện sự quan tâm của bạn. Hãy cùng nhau nấu một bữa ăn hoặc mua cho anh ấy món ăn yêu thích. Nếu chàng không đói, một tách cà phê hay trà ấm cũng là cách tuyệt vời để thể hiện tình cảm.

Mang đến cho chàng vài thanh sô-cô-la ngọt ngào hoặc rủ anh ấy đi ăn kem cũng là ý tưởng hay.

Hãy âu yếm và gần gũi với chàng.

Những cử chỉ âu yếm đã được khoa học chứng minh là có khả năng cải thiện tâm trạng và tăng cường sự gắn kết trong mối quan hệ. Một cái ôm ấm áp, nụ hôn nhẹ nhàng hay việc nắm tay nhau đều có thể xua tan căng thẳng và giúp bạn trai dịu đi cơn giận. Những tiếp xúc cơ thể này còn giúp giảm lo lắng, xoa dịu phản ứng “chiến đấu hay bỏ chạy” và kích thích giải phóng hormone hạnh phúc.

Bạn thậm chí có thể đề nghị massage nhẹ nhàng cho chàng.

Hãy cùng nhau tập thể dục.

Tập thể dục là phương pháp hiệu quả để giải tỏa căng thẳng và ngăn xung đột leo thang. Khi vận động, cơ thể tiết ra Endorphin – hormone giúp giảm đau và xua tan căng thẳng một cách tự nhiên. Hãy cùng bạn trai tham gia các hoạt động thể chất hoặc dã ngoại để giúp chàng xả stress. Dưới đây là một số gợi ý:

Đi dạo hoặc đi bộ đường dài.
Tập yoga hoặc đạp xe tại nhà.
Cùng nhau đến phòng gym.

Hãy đề nghị tham gia một hoạt động mà anh ấy yêu thích.

Đây là cách tuyệt vời để thể hiện sự nỗ lực của bạn trong mối quan hệ. Hãy cùng nhau thực hiện một sở thích thú vị để tạm quên đi mâu thuẫn và giúp chàng bình tĩnh lại. Chia sẻ sở thích không chỉ giúp xua tan căng thẳng mà còn làm tình cảm hai người thêm gắn kết.

Hỏi chàng: “Điều gì anh luôn muốn chúng ta cùng nhau thử?”
Nhờ anh ấy hướng dẫn bạn một sở thích của chàng, chẳng hạn: “Anh dạy em chơi FIFA nhé?”

Hãy lập danh sách những lý do bạn yêu quý anh ấy.

Những lời khen ngợi chân thành có thể khơi dậy cảm xúc tích cực trong mối quan hệ. Giận dữ và xung đột có thể làm phai nhạt những cảm xúc tốt đẹp, nhưng lòng biết ơn và sự trân trọng sẽ mang lại niềm vui và hạnh phúc. Nếu bạn trai buồn vì điều gì đó ngoài mối quan hệ, một cử chỉ nhỏ như cho chàng xem danh sách những lý do bạn yêu quý anh ấy cũng đủ để làm chàng vui. Nếu chàng giận bạn, hãy bày tỏ sự trân trọng của bạn dành cho anh ấy, điều này sẽ nhắc nhở chàng rằng bạn luôn quan tâm và mong muốn vun đắp mối quan hệ này.

Hãy thử đùa vui một chút.

Sự hài hước có thể xua tan căng thẳng và làm mối quan hệ thêm bền chặt. Hãy kể một câu chuyện cười mà chỉ hai người hiểu hoặc dùng cách tự trào để tạo tiếng cười, thay vì đùa cợt về những vấn đề nhạy cảm. Tuy nhiên, hãy tránh đùa giỡn về những tình huống nghiêm túc hoặc làm tổn thương cảm xúc của bạn trai.

Kể cho chàng nghe về những khoảnh khắc ngốc nghếch hoặc đáng xấu hổ của bạn.
Gửi cho chàng một video hoặc ảnh GIF vui nhộn liên quan đến chương trình hay bộ phim mà cả hai yêu thích.

Hãy thảo luận về cách phòng tránh xung đột trong tương lai.

Sau khi bạn trai bình tĩnh lại, hãy cùng nhau thảo luận để giải quyết những vấn đề tiềm ẩn. Bằng cách nói về những điều khiến anh ấy giận dữ, cả hai có thể xây dựng một mối quan hệ bền vững và hạnh phúc hơn. Hãy hỏi xem chàng cần gì để cảm thấy được yêu thương và ủng hộ, đồng thời chia sẻ những điều bạn cần để cảm thấy tương tự.

Bắt đầu cuộc trò chuyện bằng câu: “Anh nghĩ chúng ta có thể làm gì để tránh những tình huống như vậy trong tương lai?”
Hỏi thêm thông tin nếu bạn chưa hiểu rõ vấn đề: “Anh có thể giải thích thêm vì sao anh buồn khi em không nhắn tin lại vào thứ Sáu tuần trước không?”
Đi đến thỏa hiệp: “Làm sao để dung hòa giữa điều anh muốn và điều em muốn? Anh nghĩ sao nếu chúng ta dành thời gian cho nhau vào cuối tuần, còn thứ Sáu anh có thể đi chơi với bạn bè, còn em sẽ đi mua sắm?”

Hãy cẩn trọng với một số biểu hiện giận dữ không lành mạnh.

Sự tức giận không nên trở thành điều thường xuyên trong mối quan hệ. Ai cũng có những ngày tồi tệ, nhưng việc bạn trai liên tục nổi giận là không công bằng và không lành mạnh đối với bạn. Bạn xứng đáng được yêu thương và tôn trọng! Nếu chàng thường xuyên nổi giận với bạn, đó có thể là dấu hiệu cho thấy anh ấy cần sự giúp đỡ từ chuyên gia, và bạn cũng nên cân nhắc việc rời khỏi mối quan hệ này. Dưới đây là một số dấu hiệu cảnh báo cần lưu ý:

Gọi bạn bằng những cái tên xúc phạm và hạ thấp giá trị của bạn.
Làm bạn xấu hổ trước mặt người khác.
Hành động bạo lực như đập phá đồ đạc (đá cửa, đấm tường).
Liên tục đổ lỗi cho bạn về hành vi không lành mạnh của mình.
Đe dọa làm tổn thương bạn.

Lời khuyên

Hãy truy cập https://www.thehotline.org/ để tìm hiểu thêm về bạo lực gia đình và cách xây dựng mối quan hệ lành mạnh.

Du lịch

Ẩm thực

Khám phá

Đi Phượt

Vẻ đẹp Việt Nam

Chuyến đi