Cách Xử Lý Khi Bị Chảy Máu Cam

27/02/2025

Nội dung bài viết

Chảy máu mũi, hay còn được gọi là chảy máu cam, là một hiện tượng phổ biến có thể xảy ra đột ngột. Nguyên nhân thường do niêm mạc mũi bị tổn thương hoặc khô, dẫn đến vỡ các mao mạch nhỏ trong khoang mũi. Phần lớn chảy máu cam bắt nguồn từ các mạch máu ở vách ngăn mũi – mô nằm giữa hai hốc mũi. Hiện tượng này thường xảy ra ở những người bị dị ứng mũi, viêm xoang, cao huyết áp hoặc rối loạn máu. Hiểu rõ nguyên nhân và cách xử lý sẽ giúp bạn tự tin hơn khi đối mặt với tình trạng này.

Các bước thực hiện

Sơ cứu khi bị chảy máu cam

Điều chỉnh tư thế cơ thể. Nếu tình trạng không quá nghiêm trọng, bạn có thể tự sơ cứu tại nhà. Đầu tiên, hãy ngồi xuống một cách từ từ để cảm thấy thoải mái hơn. Nghiêng nhẹ đầu về phía trước để máu không chảy ngược vào cổ họng.

Đặt khăn giấy hoặc khăn tắm dưới mũi để thấm máu.
Tránh nằm ngửa vì tư thế này có thể khiến máu chảy xuống cổ họng, dẫn đến nuốt phải máu.

Bóp chặt mũi. Dùng ngón trỏ và ngón cái bóp chặt phần dưới mũi để đóng kín hai lỗ mũi. Phương pháp này tạo áp lực trực tiếp lên vùng mạch máu bị tổn thương, giúp máu đông lại và ngừng chảy. Giữ nguyên tư thế trong 10 phút rồi thả lỏng.

Nếu máu vẫn chảy, tiếp tục bóp chặt thêm 10 phút nữa.
Trong quá trình thực hiện, hãy hít thở nhẹ nhàng bằng miệng.

Làm mát cơ thể. Hạ nhiệt độ cơ thể giúp giảm lưu lượng máu đến mũi. Bạn có thể ngậm một vài viên đá nhỏ trong miệng để làm mát từ bên trong. Cách này hiệu quả hơn so với việc chườm lạnh bên ngoài sống mũi.

Chườm lạnh bên ngoài mũi thường không mang lại hiệu quả như mong đợi.
Bạn cũng có thể thử mút kem để đạt hiệu quả tương tự.

Sử dụng thuốc xịt thông mũi. Nếu bạn không bị cao huyết áp và chảy máu cam không thường xuyên, hãy thử dùng thuốc xịt thông mũi. Thuốc này giúp co mạch máu trong mũi. Nhỏ 1-2 giọt thuốc lên bông gòn sạch, đặt vào hốc mũi và bóp chặt mũi trong 10 phút.

Ngay cả khi máu đã ngừng chảy, hãy giữ bông gòn trong mũi thêm một giờ để tránh tái phát.
Lạm dụng thuốc xịt mũi (3-4 ngày/lần) có thể gây nghiện và nghẹt mũi.
Chỉ sử dụng khi máu cam vẫn chảy sau 10 phút bóp chặt mũi.

Vệ sinh mũi và nghỉ ngơi. Sau khi máu cam ngừng chảy, rửa sạch vùng quanh mũi bằng nước ấm. Sau đó, hãy thư giãn và nghỉ ngơi để ngăn ngừa chảy máu tái phát.

Nên nằm sấp khi nghỉ ngơi để tránh áp lực lên mũi.

Phòng ngừa Chảy máu cam về lâu dài

Hãy đối xử nhẹ nhàng với mũi. Những thói quen hàng ngày có thể vô tình gây chảy máu mũi, vì vậy hãy áp dụng các biện pháp phòng ngừa sau để tránh tình trạng này. Tránh ngoáy mũi vì hành động này dễ làm tổn thương các mạch máu nhỏ trong khoang mũi. Khi hắt hơi, hãy mở miệng để không khí thoát ra ngoài dễ dàng, giảm áp lực lên mũi.

Giữ ẩm khoang mũi bằng cách thoa một lớp gel hoặc kem dưỡng ẩm an toàn hai lần mỗi ngày.
Xì mũi nhẹ nhàng, từng bên một.
Cắt móng tay gọn gàng cho trẻ nhỏ để tránh làm tổn thương mũi.

Đầu tư máy tạo độ ẩm. Để cải thiện độ ẩm không khí, hãy cân nhắc sử dụng máy tạo độ ẩm tại nhà hoặc nơi làm việc, đặc biệt trong mùa đông hanh khô.

Nếu không có máy tạo độ ẩm, bạn có thể đặt một bình nước phun sương gần nguồn nhiệt để tăng độ ẩm không khí.

Tăng cường chất xơ trong chế độ ăn. Táo bón có thể gây căng thẳng lên mạch máu, dẫn đến chảy máu cam. Để ngăn ngừa, hãy bổ sung thực phẩm giàu chất xơ và uống đủ nước mỗi ngày.

Chất xơ giúp phân mềm hơn. Tránh rặn mạnh khi đại tiện vì hành động này làm tăng áp lực lên mạch máu, dễ gây chảy máu cam.

Ăn 6-12 quả mận khô mỗi ngày là cách hiệu quả để ngăn ngừa táo bón.
Hạn chế thức ăn cay nóng vì chúng làm giãn mạch máu, tăng nguy cơ chảy máu cam.

Sử dụng thuốc xịt mũi chứa muối. Thuốc xịt này giúp giữ ẩm khoang mũi mà không gây nghiện. Bạn cũng có thể tự pha chế tại nhà bằng cách trộn 3 muỗng muối không chứa iodide với 1 muỗng bột muối nở, sau đó hòa tan 1 muỗng hỗn hợp này trong 240 ml nước ấm.

Dùng vài lần mỗi ngày để duy trì độ ẩm cho mũi.

Bổ sung thực phẩm giàu flavonoids. Flavonoids là hợp chất tự nhiên có trong cam, quýt và các loại trái cây khác, giúp tăng cường sức bền của mao mạch. Hãy tăng cường ăn các loại thực phẩm như rau mùi tây, hành tây, việt quất, trà xanh, trà ô long, chuối, bạch quả, rượu vang đỏ, và sô cô la đen (với hàm lượng ca cao từ 70% trở lên).

Tránh sử dụng thực phẩm chức năng chứa flavonoids như viên bạch quả, quercetin, hoặc chiết xuất hạt nho vì chúng có thể gây dư thừa và độc hại.

Hiểu sâu hơn về chảy máu cam

Nhận biết các dạng chảy máu mũi. Chảy máu mũi có thể xuất phát từ phía trước hoặc sâu bên trong khoang mũi. Hiện tượng này đôi khi xảy ra tự nhiên mà không có nguyên nhân rõ ràng.

Tìm hiểu nguyên nhân gây chảy máu mũi. Có nhiều yếu tố dẫn đến chảy máu mũi, từ thói quen ngoáy mũi, lạm dụng thuốc, đến các bệnh lý như rối loạn đông máu hoặc chấn thương vùng mặt.

Môi trường khô hanh, đặc biệt vào mùa đông, dễ gây kích ứng niêm mạc mũi.
Nhiễm trùng mũi, dị ứng, hoặc thậm chí đau nửa đầu ở trẻ em cũng có thể là nguyên nhân.
Chấn thương vùng mặt cũng dẫn đến chảy máu mũi.

Tránh các tình huống làm trầm trọng thêm. Khi bị chảy máu cam, hãy tránh ngửa đầu ra sau vì máu có thể chảy xuống cổ họng, gây buồn nôn. Hạn chế nói chuyện hoặc ho để không kích thích niêm mạc mũi.

Nếu cần hắt hơi, hãy cố gắng hắt hơi qua miệng để tránh làm tổn thương mũi.
Không hỉ mũi hoặc ngoáy mũi, đặc biệt khi máu đã ngừng chảy, để tránh làm bong cục máu đông.

Tham khảo ý kiến bác sĩ. Nếu tình trạng chảy máu cam kéo dài hơn 30 phút, tái phát thường xuyên, hoặc kèm theo các triệu chứng như da xanh xao, mệt mỏi, hoặc lú lẫn, hãy đến gặp bác sĩ ngay. Đây có thể là dấu hiệu của mất máu nghiêm trọng.

Khó thở hoặc máu chảy xuống cổ họng có thể gây ngứa họng, ho, và tăng nguy cơ nhiễm trùng đường hô hấp.
Nếu chảy máu cam do chấn thương nặng, cần được điều trị y tế ngay lập tức.
Tham khảo bác sĩ nếu bạn đang dùng thuốc chống đông máu như warfarin, clopidogrel, hoặc aspirin.

Lời khuyên hữu ích

Tại Ấn Độ, người ta thường dùng ghee (bơ sữa) thoa nhẹ vào khoang mũi để cầm máu. Bạn có thể tìm mua loại bơ này tại các siêu thị lớn.
Tránh hút thuốc khi bị chảy máu cam vì khói thuốc làm khô và kích ứng niêm mạc mũi.
Không tự ý dùng kem khử trùng vì có thể gây kích ứng. Chỉ sử dụng thuốc mỡ kháng sinh khi có chỉ định của bác sĩ.
Giữ bình tĩnh dù tình trạng chảy máu có nghiêm trọng đến đâu. Sự điềm tĩnh giúp bạn xử lý tình huống tốt hơn.
Duy trì độ ẩm không khí, ăn uống lành mạnh, và tránh chạm tay vào mũi.
Đừng hoảng sợ nếu thấy máu chảy nhiều. Lượng máu thực tế có thể ít hơn do lẫn với dịch mũi.
Hít thở bằng miệng và giữ tâm trí thoải mái để nhịp tim ổn định, giúp giảm lượng máu chảy.

Du lịch

Ẩm thực

Khám phá

Đi Phượt

Vẻ đẹp Việt Nam

Chuyến đi