Caffeine có thật sự tác động đến khả năng sinh sản của cả nam và nữ không?
28/04/2025
Nội dung bài viết
Cà phê là lựa chọn quen thuộc vào mỗi sáng, nhưng bạn có biết rằng Caffeine trong cà phê cũng có thể ảnh hưởng đến sức khỏe sinh sản? Hãy cùng tìm hiểu Caffeine tác động như thế nào đến khả năng sinh sản của cả hai giới.
Ảnh hưởng của Caffeine đối với phụ nữ
Caffeine không chỉ là chất cần tránh đối với phụ nữ mang thai, mà còn đối với những người mong muốn có thai.
+ Việc tiêu thụ hơn 200mg Caffeine mỗi ngày có thể làm tăng estrogen trong cơ thể, dẫn đến tình trạng rối loạn sinh sản và vô sinh.
+ Caffeine có thể làm giảm khả năng hấp thụ sắt, dẫn đến các vấn đề về chu kỳ rụng trứng và giảm khả năng thụ thai ở nữ giới.
+ Caffeine có tác dụng lợi tiểu, tuy nhiên khi tiêu thụ quá nhiều, nó sẽ đào thải các chất dinh dưỡng thiết yếu cho quá trình thụ thai.
+ Việc sử dụng Caffeine trong giai đoạn mang thai có thể tăng nguy cơ sảy thai cho mẹ.
Ảnh hưởng của Caffeine đối với nam giới
Tiêu thụ Caffeine quá mức mỗi ngày có thể gây tác động tiêu cực đến sức khỏe và khả năng sinh sản của nam giới.
+ Caffeine làm tăng mức insulin, giảm số lượng tinh trùng ở nam giới.
+ Khi tiêu thụ ở mức vừa phải, Caffeine giúp tinh trùng di chuyển nhanh hơn. Tuy nhiên, nếu quá nhiều sẽ cản trở khả năng di chuyển của tinh trùng đến trứng.
+ Các nghiên cứu chỉ ra rằng Caffeine ảnh hưởng đến khả năng di truyền, tác động đến ADN và có thể gây dị tật ở trẻ.
Các loại thực phẩm và đồ uống chứa Caffeine
Ngoài cà phê, còn rất nhiều thực phẩm và đồ uống khác cũng chứa Caffeine, chẳng hạn như:
+ Sô cô la
+ Nước tăng lực
+ Nước ngọt có ga
+ Kem cà phê
+ Trà
Một số thực phẩm chức năng, thuốc, và sản phẩm thảo dược cũng chứa Caffeine, vì vậy bạn nên chú ý đọc kỹ thành phần khi sử dụng.
Cần tiêu thụ bao nhiêu Caffeine mỗi ngày?
Thực tế cho thấy, việc hấp thụ Caffeine với một lượng vừa phải sẽ mang lại lợi ích cho sức khỏe, giúp bạn cảm thấy tỉnh táo và tinh thần sảng khoái hơn.
Các chuyên gia cũng đưa ra những khuyến nghị về lượng Caffeine phù hợp mà bạn nên tiêu thụ mỗi ngày.
+ Nam giới: không quá 250mg/ngày - tương đương với 3 ly cà phê hoặc 1 lon nước tăng lực
+ Nữ giới: không quá 150mg/ngày - tương đương với 1 ly cà phê hoặc nửa lon nước tăng lực
Tuy nhiên, bạn nên tiêu thụ ít hơn mức này để tránh dung nạp quá nhiều đường và ngăn ngừa việc hình thành thói quen nghiện Caffeine.
Thông tin tham khảo: hellobacsi.com
Du lịch
Ẩm thực
Khám phá
Đi Phượt
Vẻ đẹp Việt Nam
Chuyến đi
Có thể bạn quan tâm
Sữa tươi tiệt trùng là gì và loại sữa nào đảm bảo chất lượng tốt nhất?
Rác vô cơ là gì? Cách thức xử lý hiệu quả loại rác này
Hình ảnh hoa Tulip trắng mang vẻ đẹp tinh khiết và thanh tao, khiến người xem ngỡ ngàng.
Làm thế nào để xử lý khi SIM bị khóa 2 chiều? Hướng dẫn cách mở khóa hiệu quả
Mẹo bảo quản tỏi, gừng và khoai tây suốt tháng mà không lo nảy mầm
