Cảm giác buồn nôn là gì? Khám phá ngay 10 cách trị buồn nôn tại nhà hiệu quả, giúp bạn cảm thấy dễ chịu ngay lập tức.

17/05/2025

Nội dung bài viết

Buồn nôn là cảm giác khó chịu, như một cơn sóng dâng lên ở bụng. Vậy nếu gặp phải tình trạng này, bạn nên làm gì? Dưới đây là 10 biện pháp chữa buồn nôn đơn giản và hiệu quả tại nhà.

Chứng buồn nôn có thể khiến bạn cảm thấy rất bất tiện và khó chịu. Vậy cách khắc phục buồn nôn tại nhà nào thực sự mang lại hiệu quả nhanh chóng? Cùng tìm hiểu ngay qua các phương pháp từ Tripi!

Tìm hiểu về chứng buồn nôn và những phương pháp chữa trị hiệu quả.

Buồn nôn là hiện tượng gì?

Buồn nôn là một triệu chứng khó chịu, khiến bạn cảm thấy mệt mỏi, đau bụng hoặc đau cổ họng, kèm theo cảm giác muốn nôn. Hầu hết chúng ta đều từng trải qua tình trạng này ít nhất một lần trong đời.

Chứng buồn nôn là một vấn đề gây không ít phiền toái và khó chịu cho những ai mắc phải, ảnh hưởng đến sức khỏe và tinh thần của người bệnh.

Nguyên nhân gây ra cơn buồn nôn

Thông thường, bạn sẽ cảm thấy buồn nôn khi ăn phải thực phẩm lạ, có mùi khó chịu, hoặc do say tàu xe và cảm lạnh. Tuy nhiên, có nhiều nguyên nhân khác mà bạn cần lưu ý khi gặp phải triệu chứng này.

Cảm giác căng thẳng và lo âu kéo dài có thể khiến tâm trạng trở nên nôn nao, làm thay đổi cơ thể, gây ra buồn nôn và sự khó chịu không mong muốn.

Nếu bạn đang cảm thấy buồn nôn kèm theo đau bụng hoặc đầy hơi, có thể đó là dấu hiệu của những biến chứng do bệnh tiểu đường gây ra. Khi cơ thể không sản xuất đủ insulin, các tế bào sẽ thiếu năng lượng cần thiết, gây ra sự tích tụ ceton và khiến bạn buồn nôn.

Có rất nhiều yếu tố có thể dẫn đến tình trạng buồn nôn, khiến cơ thể bạn cảm thấy không thoải mái.

Bên cạnh đó, suy thượng thận cũng là một trong những nguyên nhân khiến bạn cảm thấy buồn nôn, đi kèm với các triệu chứng như tiêu chảy, giảm cân và tụt huyết áp. Các bệnh lý tim mạch như nhồi máu cơ tim cũng có thể gây buồn nôn, khó chịu và khó thở.

Nếu bạn đột ngột cảm thấy buồn nôn mà không rõ nguyên nhân, có thể bạn đang gặp phải tình trạng trào ngược dạ dày thực quản, tác dụng phụ của thuốc kháng sinh, thuốc huyết áp, thuốc chống trầm cảm, hoặc thậm chí là ngộ độc thực phẩm hoặc nuốt phải dị vật.

Các triệu chứng buồn nôn hay gặp

Các triệu chứng buồn nôn thường gặp có thể bao gồm: tức ngực, đau bụng, nôn ra chất dịch màu cà phê hoặc máu, sốt cao, phát ban, đau đầu, mỏi cổ, mệt mỏi, căng thẳng, mất ngủ liên tục, khô môi, tiểu ít, chuột rút. Trong trường hợp nặng, bạn còn có thể gặp các triệu chứng như đi vệ sinh ra chất có màu giống nước trà.

Cơn buồn nôn thường đi kèm với các triệu chứng như đau đầu, tức ngực và khó thở, khiến cơ thể trở nên mệt mỏi và khó chịu.

Dấu hiệu buồn nôn nguy hiểm cần chú ý

Một số dấu hiệu buồn nôn nguy hiểm bao gồm: buồn nôn kèm sốt, đau lưng, bủn rủn tay chân, sôi bụng, buồn ngủ, hồi hộp, hoa mắt chóng mặt, và nhiều triệu chứng khác.

Buồn nôn kèm sốt: Nếu có sốt, bạn có thể gặp phải tình trạng mất nước hoặc suy nhược, thậm chí là sốt xuất huyết. Việc sử dụng thuốc hạ sốt có thể làm tình trạng nôn trở nên nghiêm trọng hơn.
Buồn nôn, đau lưng và tiểu buốt: Đây có thể là dấu hiệu của bệnh sỏi thận.
Buồn nôn và bủn rủn chân tay: Tình trạng này thường xuất hiện khi cơ thể mệt mỏi hoặc mắc phải các bệnh lý nghiêm trọng.
Buồn nôn và sôi bụng: Dấu hiệu này có thể chỉ ra các vấn đề về dạ dày, như trào ngược thực quản hoặc dạ dày, hoặc do ăn phải thực phẩm lạ.
Buồn nôn và buồn ngủ: Nếu bạn cảm thấy vừa buồn nôn lại buồn ngủ, cơ thể có thể đã quá mệt mỏi hoặc đang đối mặt với bệnh lý nào đó.

Khi buồn nôn kèm theo các triệu chứng khác, đó có thể là dấu hiệu của những căn bệnh nghiêm trọng cần được chú ý và khám chữa kịp thời.

Buồn nôn liên tục: Nếu bạn cảm thấy buồn nôn kéo dài suốt cả ngày, đây có thể là dấu hiệu của các căn bệnh nghiêm trọng như ung thư, viêm nhiễm.
Buồn nôn kèm ho ra máu: Tình trạng thổ huyết này cực kỳ nguy hiểm. Người bệnh sẽ cảm thấy đau tức ngực, khó thở, nhịp thở bất thường, tim đập nhanh và cần được cấp cứu ngay lập tức.
Buồn nôn và cảm giác hồi hộp: Khi phải đối mặt với căng thẳng và mệt mỏi kéo dài, cơ thể dễ sinh ra cảm giác hồi hộp, đồng thời thay đổi nội tiết tố gây ra buồn nôn.
Buồn nôn và hoa mắt, chóng mặt: Đây có thể là dấu hiệu của các bệnh lý liên quan đến hệ thần kinh hoặc não bộ, nghiêm trọng hơn có thể là dấu hiệu của đột quỵ.

Khi cảm thấy buồn nôn, bạn nên làm gì để giảm bớt tình trạng này?

Khi mắc phải cơn buồn nôn, người bệnh có thể thực hiện ngay một số biện pháp để cải thiện tình trạng sức khỏe như sau:

Để giảm cơn buồn nôn, bạn có thể ngồi thẳng lưng để giảm trào ngược dạ dày, đồng thời thử ngả người về phía sau hoặc di chuyển nhẹ nhàng.
Nếu đang ngồi trong phòng, hãy mở cửa sổ hoặc đến gần quạt để không khí mát mẻ giúp giảm bớt cảm giác khó chịu.
Chườm mát sau gáy bằng khăn ấm có thể giúp bạn ổn định nhiệt độ cơ thể, làm dịu cơn buồn nôn.
Hãy hít thở sâu hoặc ngồi thiền thư giãn nếu buồn nôn do căng thẳng hoặc lo âu kéo dài.
Bấm huyệt cổ tay, vị trí giữa hai gân lớn để hỗ trợ làm giảm cảm giác buồn nôn.
Đôi khi, việc di chuyển hoặc giảm sự tập trung vào cảm giác buồn nôn sẽ giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn. Bạn có thể thử uống nước nhiều lần, trà hoa cúc, ngửi hương vỏ cam hoặc quýt, hoặc uống nước gừng tươi.

Người bệnh có thể thử áp dụng các phương pháp trên để giúp giảm nhẹ cơn buồn nôn một cách hiệu quả và an toàn.

10 cách trị buồn nôn bằng nguyên liệu tự nhiên đơn giản mà hiệu quả

Gừng tươi pha với nước ấm là một biện pháp tự nhiên giúp làm dịu cơn buồn nôn nhanh chóng và hiệu quả.

Nguyên liệu cần chuẩn bị

10g gừng tươi
400ml nước
Mật ong vừa đủ

Cách thực hiện

Bước 1: Gọt vỏ gừng tươi, sau đó rang nhẹ trên chảo với lửa nhỏ khoảng 3 phút hoặc phơi gừng cho khô.

Bước 2: Giã nhuyễn gừng đã khô, cho vào nồi, thêm nước và đun sôi.

Bước 3: Để trà nguội. Khi sử dụng, bạn có thể cho vào 2 muỗng nhỏ mật ong để tăng hương vị và công dụng.

Trà gừng là một phương pháp tự nhiên giúp giảm cơn buồn nôn hiệu quả và nhanh chóng ngay tại nhà.

Nước xí muội khô sắc

Nguyên liệu cần chuẩn bị

15g xí muội khô
400ml nước

Cách thực hiện

Bước 1: Đun sôi nước, sau đó cho xí muội vào ngâm trong nước sôi khoảng 10 phút.

Bước 2: Để nguội và thưởng thức. Bạn có thể uống khi cảm thấy buồn nôn để giúp làm dịu dạ dày.

Nước xí muội khô là một trong những cách đơn giản và hiệu quả giúp giảm cơn buồn nôn ngay lập tức.

Hạt dẻ

Nguyên liệu cần chuẩn bị

100g hạt dẻ
300ml nước

Cách thực hiện

Bước 1: Tán nhuyễn hạt dẻ thành bột mịn.

Bước 2: Đun sôi nước, sau đó hòa bột hạt dẻ vào và khuấy đều cho đến khi hỗn hợp hoàn toàn tan ra, rồi thưởng thức.

Nước hạt dẻ pha chế là một giải pháp tự nhiên giúp làm dịu cơn buồn nôn nhanh chóng và dễ dàng.

Nước muối

Nguyên liệu cần chuẩn bị

5g muối tinh
300ml nước lọc

Cách thực hiện

Bước 1: Đun sôi nước, sau đó cho muối vào khuấy đều cho đến khi muối tan hoàn toàn.

Bước 2: Để nước muối nguội rồi thưởng thức từ từ để làm dịu cơn buồn nôn.

Nước muối là một phương pháp đơn giản nhưng hiệu quả để làm giảm nhanh chóng cảm giác buồn nôn.

Trà hoa cúc

Nguyên liệu cần chuẩn bị

50g hoa cúc
300ml nước lọc

Cách thực hiện

Bước 1: Đun sôi nước cho đến khi đạt nhiệt độ hoàn hảo.

Bước 2: Cho hoa cúc vào cốc hoặc ấm trà, sau đó rót nước sôi vào, để một lần rồi đổ đi.

Bước 3: Đổ nước vào ấm, ủ trong khoảng 15 phút để hoa cúc tiết ra hương thơm dịu nhẹ và vị ngọt tự nhiên.

Bước 4: Có thể thêm một ít đường phèn hoặc mật ong vào để tạo vị ngọt thanh theo khẩu vị của bạn.

Trà hoa cúc

Dùng chanh

Nguyên liệu cần chuẩn bị

1 quả chanh
200ml nước lọc

Cách thực hiện

Bước 1: Rửa sạch quả chanh với muối, sau đó vắt lấy nước cốt để sử dụng.

Bước 2: Hòa nước cốt chanh với một lượng nước vừa phải và thưởng thức ngay.

Ngoài ra, bạn cũng có thể hít nhẹ mùi thơm của vỏ chanh để làm dịu cảm giác buồn nôn.

Nước chanh là một giải pháp đơn giản và hiệu quả để giảm cơn buồn nôn.

Dùng thì là

Nguyên liệu cần chuẩn bị

100g hạt thì là
300ml nước lọc

Cách thực hiện

Bước 1: Đun sôi nước, sau đó cho một thìa cà phê hạt thì là vào, đun liu riu trong khoảng 10 phút.

Bước 2: Để nước nguội bớt rồi thưởng thức từ từ.

Thì là là một thảo dược tự nhiên rất hiệu quả trong việc giảm cảm giác buồn nôn.

Dùng đinh hương

Nguyên liệu chuẩn bị

100g đinh hương
300ml nước lọc

Cách thực hiện

Bước 1: Đun sôi nước cho đến khi bốc hơi nhẹ.

Bước 2: Thêm một muỗng cà phê đinh hương vào nước, đun nhỏ lửa trong khoảng 10 phút.

Bước 3: Lọc sạch nước đinh hương và thưởng thức khi đã nguội bớt.

Đinh hương, với hương thơm đặc trưng, là một gia vị tự nhiên có công dụng tuyệt vời trong việc hỗ trợ giảm cảm giác buồn nôn.

Dùng nghệ hoặc bột nghệ

Nguyên liệu chuẩn bị:

100g bột nghệ hoặc 1 củ nghệ tươi
200ml mật ong

Cách thực hiện

Bước 1: Nghệ tươi sau khi được rửa sạch, hãy xay nhuyễn lấy phần bã để chuẩn bị cho quá trình chế biến.

Bước 2: Lọc lấy phần nước cốt nghệ tươi, sau đó tiến hành đun sôi trên lửa nhỏ.

Nếu bạn sử dụng tinh bột nghệ vàng, có thể trộn với mật ong rồi vo thành những viên nhỏ. Mỗi ngày dùng khoảng 6 - 8 viên. Để đạt hiệu quả cao hơn, bạn có thể uống kèm với nước nghệ tươi.

Nghệ tươi hoặc bột nghệ chính là phương pháp tự nhiên tuyệt vời giúp giảm nhanh chóng cảm giác buồn nôn.

Sử dụng lá mơ lông

Nguyên liệu chuẩn bị:

100g lá mơ lông tươi

Cách thực hiện:

Bước 1: Lá mơ lông được rửa sạch dưới vòi nước, đảm bảo loại bỏ hết bụi bẩn và tạp chất.

Bước 2: Sau khi đã rửa sạch, bạn có thể hấp lá hoặc xay chúng để chiết lấy nước cốt, bỏ phần bã.

Bước 3: Đun sôi phần nước cốt đã chiết ra, sau đó thưởng thức khi còn ấm để đạt hiệu quả tốt nhất.

Bạn cũng có thể ăn lá mơ lông trực tiếp, hoặc chế biến bằng cách hấp, xay lấy nước uống. Đặc biệt, nếu chiên với trứng, món ăn sẽ thêm phần hấp dẫn.

Lá mơ lông là một nguyên liệu tuyệt vời giúp hỗ trợ tiêu hóa và giảm cảm giác buồn nôn.

Những loại thực phẩm cần tránh khi bạn đang cảm thấy buồn nôn

Nếu đang gặp phải chứng buồn nôn, bạn nên tránh xa các thực phẩm chứa đường hóa học như kẹo cao su, nước ngọt, bánh kem... cũng như các món ăn nhanh chứa nitrit, ví dụ như xúc xích, thịt xông khói, lạp xưởng,...

Khi bị buồn nôn, tuyệt đối không nên tiêu thụ các đồ uống có cồn như rượu, bia, hay những loại thuốc chứa Aspartame, cũng như các thực phẩm và thức uống có chứa Caffeine, vì chúng có thể khiến tình trạng trở nên tồi tệ hơn.

Thịt xông khói là một trong những thực phẩm không nên tiêu thụ khi đang mắc phải cảm giác buồn nôn.

Mong rằng những thông tin về chứng buồn nôn, cùng với các phương pháp trị liệu nhanh chóng tại nhà mà Tripi chia sẻ, sẽ giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn và cải thiện tình trạng sức khỏe của mình.

Khám phá trái cây tươi ngon tại Tripi để bổ sung dưỡng chất cần thiết cho cơ thể:

Tripi - nơi cung cấp những sản phẩm chất lượng, giúp bạn bổ sung dinh dưỡng hiệu quả.

Du lịch

Ẩm thực

Khám phá

Đi Phượt

Vẻ đẹp Việt Nam

Chuyến đi