Cảnh giác với sức khỏe khi cơ thể bạn ra mồ hôi quá nhiều ở 7 vùng đặc biệt này.
26/04/2025
Nội dung bài viết
Mồ hôi là phản ứng tự nhiên của cơ thể, nhưng nếu bạn nhận thấy mồ hôi đổ nhiều ở 7 khu vực này, có thể đang có vấn đề về sức khỏe. Cùng Tripi khám phá những điểm này để bảo vệ sức khỏe của bạn.
Khi nhiệt độ bên ngoài tăng cao, cơ thể tự động điều chỉnh nhiệt độ qua việc tiết mồ hôi. Điều này không chỉ giúp duy trì nhiệt độ cơ thể mà còn hỗ trợ loại bỏ độc tố và giữ cho các cơ quan hoạt động bình thường, hiệu quả.
Tuy nhiên, nếu mồ hôi đổ quá nhiều ở 7 vùng cơ thể này, đây có thể là dấu hiệu cảnh báo sức khỏe đang gặp phải một số vấn đề. Để hiểu thêm về điều này, hãy tiếp tục theo dõi bài viết dưới đây.
7 khu vực cơ thể ra mồ hôi nhiều có thể là tín hiệu cảnh báo sức khỏe đang gặp vấn đề.
Theo lời chia sẻ của Thạc sĩ, Bác sĩ Nguyễn Trương Minh Thế – giảng viên trường Đại học Y Dược TP.HCM, dưới đây là 7 vùng cơ thể có thể tiết mồ hôi quá mức và cảnh báo các vấn đề sức khỏe tiềm ẩn.
Mồ hôi trán
Nếu bạn đang trong tình trạng sức khỏe yếu, việc mồ hôi xuất hiện nhiều ở trán có thể là dấu hiệu của sự chuyển biến xấu trong bệnh tình. Thậm chí, khi chỉ một bên trán ra mồ hôi nhiều, điều này có thể cảnh báo bạn đang gặp phải vấn đề về xơ vữa động mạch, dạ dày hoặc u chèn ép hạch giao cảm.
Để cải thiện tình trạng này, bạn nên duy trì chế độ ăn uống hợp lý, tránh xa thực phẩm có nhiều dầu mỡ, cay, mặn để không làm kích thích dạ dày.
Mồ hôi ở mũi
Khi bạn nhận thấy mũi mình đột nhiên ra nhiều mồ hôi, điều này có thể là dấu hiệu của việc hệ miễn dịch đang suy yếu. Vì vậy, hãy bổ sung các thực phẩm tăng cường hệ miễn dịch như gừng, tôm, cua, cam, chanh, bưởi, tỏi để giúp cơ thể phục hồi nhanh chóng.
Mồ hôi ở cổ
Bạn có biết, vùng cổ là khu vực có tuyến mồ hôi ít nhất trong cơ thể. Vì vậy, nếu khu vực này đổ mồ hôi quá mức, đây có thể là dấu hiệu của sự mất cân bằng nội tiết tố. Lúc này, việc thăm khám bác sĩ là rất cần thiết.
Mồ hôi ở ngực
Nếu bạn là người ít vận động, chủ yếu làm công việc trí óc, nhưng lại thấy vùng ngực thường xuyên đổ mồ hôi kèm theo những triệu chứng như mệt mỏi tinh thần, giấc ngủ không sâu, ăn uống kém... thì nguyên nhân có thể là do tuần hoàn máu không đủ mạnh, không đủ oxy cung cấp cho cơ thể.
Để khắc phục tình trạng này, bạn nên tránh những món ăn nhiều dầu mỡ, thực phẩm nguội lạnh và thay vào đó, hãy bổ sung các thực phẩm ấm và bổ dưỡng như khoai lang, đậu đỏ để cải thiện sức khỏe.
Mồ hôi ở nách
Vùng nách có nhiều tuyến mồ hôi, vì vậy việc ra mồ hôi ở đây là điều bình thường. Tuy nhiên, nếu mồ hôi xuất hiện quá nhiều và kèm theo mùi hôi khó chịu, điều này có thể là dấu hiệu của việc bạn đã tiêu thụ quá nhiều hành (hành lá, hành tây, hành tím) hoặc tỏi, hoặc có sự tác động từ vi khuẩn gây mùi lên tuyến mồ hôi.
Để giảm thiểu tình trạng này, bạn nên thay đổi thói quen ăn uống, ăn nhiều trái cây, rau xanh và chọn các món ăn thanh đạm để giúp cơ thể cân bằng hơn.
Mồ hôi lòng bàn tay và bàn chân
Mồ hôi ra nhiều ở lòng bàn tay và bàn chân là vấn đề gây không ít khó chịu cho nhiều người. Nguyên nhân thường xuất phát từ việc tinh thần căng thẳng, lo lắng, hoặc bị kích động mạnh, ảnh hưởng đến hệ thần kinh thực vật, hoặc có thể do huyết hư và nhiệt trong tỳ vị gây ra.
Để cải thiện tình trạng này, sau mỗi bữa ăn, bạn nên dành khoảng 1 giờ để xoa bụng nhẹ nhàng theo chiều kim đồng hồ khoảng 30 vòng, rồi lặp lại theo chiều ngược lại thêm 30 vòng nữa để giúp cơ thể dễ dàng tiêu hóa.
Mồ hôi ở lưng
Giống như vùng cổ, vùng lưng cũng có ít tuyến mồ hôi. Vì vậy, nếu bạn thấy mồ hôi xuất hiện nhiều bất thường ở đây, đó có thể là dấu hiệu cơ thể đang bị mất cân bằng do suy nhược hoặc mệt mỏi kéo dài.
Để cải thiện tình trạng này, bạn nên bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể, thay đổi thói quen sinh hoạt, tăng cường tập thể dục, yoga. Phái nữ còn có thể thêm hải sản vào chế độ ăn để hỗ trợ quá trình phục hồi.
Một số lưu ý quan trọng để bảo vệ sức khỏe
Theo thông tin từ Bệnh viện Đa khoa Hồng Ngọc, bạn nên chú ý đến những điểm sau đây để bảo vệ sức khỏe của mình:
- Đảm bảo ngủ đủ giấc (khoảng 8 giờ mỗi ngày), không thức khuya và tăng cường luyện tập thể thao. Bên cạnh đó, hãy duy trì thói quen ăn uống nhẹ nhàng, bổ sung nhiều trái cây, rau xanh và chất xơ cho cơ thể.
- Trong những ngày hè oi ả, bạn nên chọn trang phục rộng rãi, thoáng mát để tạo cảm giác dễ chịu. Khi ra ngoài, đừng quên đội mũ, mang ô và thoa kem chống nắng để bảo vệ làn da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời.
- Cung cấp đủ nước cho cơ thể là điều cần thiết, lý tưởng là khoảng 1,5 – 2 lít nước mỗi ngày để duy trì sức khỏe tối ưu.
Hy vọng những thông tin trên đã giúp bạn nhận ra rằng 7 vùng cơ thể đổ mồ hôi nhiều có thể ảnh hưởng đến sức khỏe. Đừng quên lắng nghe cơ thể mỗi ngày để giữ cho sức khỏe luôn ổn định và tràn đầy năng lượng.
Nguồn: Vinmec
Khám phá trái cây tươi ngon tại Tripi:
Du lịch
Ẩm thực
Khám phá
Đi Phượt
Vẻ đẹp Việt Nam
Chuyến đi
