Chắc hẳn bạn đã quen thuộc với detox cho da mặt, nhưng detox cho cơ thể thì sao? Hãy cùng khám phá những lợi ích tuyệt vời mà detox cơ thể mang lại!

Để có làn da đẹp và khỏe mạnh, ngoài việc sử dụng các sản phẩm dưỡng da, bạn cần chăm sóc sức khỏe cơ thể từ bên trong. Nếu bạn đã quen với việc detox da mặt, đừng bỏ qua việc detox cơ thể để làn da luôn tươi trẻ và rạng ngời.

Detox là quá trình thanh lọc cơ thể, giúp loại bỏ các chất độc hại và tạp chất tích tụ trong cơ thể. Những chất độc này có thể tồn tại trong ruột, máu, gan, thận, phổi và mật. Quá trình detox giúp cơ thể được làm sạch và hoạt động hiệu quả hơn.

Detox cơ thể giúp loại bỏ các tạp chất, chất độc hại, mỡ thừa và nước dư thừa, giúp cơ thể trở nên sạch sẽ và khỏe mạnh hơn. Sau khi detox, bạn sẽ cảm nhận được làn da tươi trẻ, hệ miễn dịch được cải thiện, tinh thần sảng khoái và khả năng hấp thu dưỡng chất tốt hơn. Detox cũng hỗ trợ giảm cân, ngăn ngừa ung thư và cải thiện chức năng tiêu hóa.

Khi cơ thể thực hiện quá trình thải độc, các hệ tiêu hóa và bộ phận thải độc trong cơ thể sẽ hoạt động hiệu quả hơn. Điều này giúp cơ thể dễ dàng hấp thu dưỡng chất có lợi, đồng thời đào thải các chất độc hại ra ngoài.

Độc tố tích tụ trong ruột sẽ được loại bỏ, giúp bạn không còn lo lắng về các vấn đề như táo bón, tiêu chảy hay ung thư ruột. Hệ thống trong cơ thể hoạt động trơn tru, mang lại làn da sáng khỏe và hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Theo Healthline, trang thông tin sức khỏe nổi tiếng của Mỹ, dưới đây là những cách detox cơ thể hiệu quả:

Detox cơ thể bằng nước hoa quả: Mặc dù nghe có vẻ đơn giản, nhưng trong giai đoạn đầu cơ thể bạn có thể gặp khó khăn và cảm thấy mệt mỏi. Tuy nhiên, về lâu dài, sức khỏe của bạn sẽ được cải thiện rõ rệt.

Chế độ này chỉ bao gồm nước ép từ hoa quả tươi và các loại rau như cà rốt, táo, rau cải xanh, dưa chuột, củ cải đường,... Lưu ý rằng không nên bổ sung bất kỳ thực phẩm nào khác. Vì chế độ này có thể gây mệt mỏi lúc đầu, bạn nên thực hiện vào cuối tuần hoặc những ngày nghỉ để tránh tình trạng suy nhược.

Detox bằng cách ăn một loại quả: Phương pháp này kéo dài 7 ngày, trong đó mỗi bữa bạn chỉ được ăn hoặc uống một loại quả như táo, nho, chuối, cam, bưởi,... Việc này giúp cơ thể dễ dàng hấp thu khoáng chất, đồng thời đào thải độc tố nhờ vào lượng nước hữu cơ trong các loại quả, giúp duy trì mức đường huyết ổn định.

Detox bằng chế độ ăn lợi tiểu giúp loại bỏ chất độc và các chất thừa trong cơ thể, tuy nhiên không có tác dụng giảm cân mạnh. Bạn vẫn có thể ăn bánh mì hoặc cơm, nhưng nên chia thành nhiều bữa nhỏ và tránh đồ ngọt hay đồ mặn. Trà thảo mộc, rau và hoa quả như cần tây, mùi tây, măng tây, cải xoong được khuyến khích trong chế độ này.

Mát xa cũng là một phương pháp detox hiệu quả. Sử dụng tinh dầu chiết xuất tự nhiên khi mát xa sẽ giúp đào thải độc tố và làm tan mỡ dưới da, mang lại làn da săn chắc và khỏe mạnh.

Chanh không chỉ giúp đốt cháy mỡ thừa mà còn thanh lọc cơ thể, làm sạch gan, thận và các cơ quan khác. Lượng vitamin C trong chanh sẽ giúp da bạn sáng mịn, khỏe mạnh. Một ly nước chanh vào mỗi sáng là cách tuyệt vời để bắt đầu ngày mới với làn da tươi trẻ và cơ thể tràn đầy sức sống.

Liệu trình detox thường kéo dài khoảng 10 ngày. Sau khi hoàn thành, bạn không nên vội vàng ăn lại trứng, thịt hay cá mà phải từ từ đưa các thực phẩm này vào chế độ ăn để cơ thể có thời gian thích nghi.

Trong những ngày đầu của liệu trình detox, bạn nên bắt đầu với cam vào ngày đầu tiên, súp, rau và nước thịt vào ngày thứ hai, và tiếp tục với rau quả vào ngày thứ ba. Đặc biệt, bạn không nên ăn quá no và cần uống nhiều nước để cơ thể luôn đủ nước.

Nếu bạn có tiền sử về vấn đề dạ dày, hãy tránh detox cơ thể bằng chanh vì có thể gây kích ứng cho dạ dày của bạn.

Khi thay đổi chế độ dinh dưỡng đột ngột, bạn có thể sẽ cảm thấy chóng mặt và mệt mỏi trong những ngày đầu. Đây là phản ứng bình thường của cơ thể khi đang thích nghi với sự thay đổi.

Trước khi bắt đầu detox, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ để đảm bảo sức khỏe của mình và có một kế hoạch thực hiện hiệu quả.

Detox cơ thể là phương pháp tuyệt vời để thanh lọc và làm sạch cơ thể. Hy vọng những cách detox mà Tripi chia sẻ sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về phương pháp này, nhưng đừng quên chú ý đến những lưu ý quan trọng để thực hiện hiệu quả nhất.

Nguồn: Healthline, trang thông tin sức khỏe hàng đầu tại Mỹ.