Cháo tôm nấu cùng rau gì vừa ngon miệng lại bổ dưỡng cho bé?

27/04/2025

Nội dung bài viết

Tôm là nguồn thực phẩm giàu dinh dưỡng, cung cấp canxi và các vitamin thiết yếu. Vậy để món cháo tôm thêm phần hấp dẫn, bổ sung đủ dưỡng chất cho bé trong giai đoạn ăn dặm, mẹ nên kết hợp với loại rau nào để bé ăn ngon miệng và khỏe mạnh?

Khác với thịt cua, ếch có thể khá khó kết hợp với các nguyên liệu khác. Trong khi đó, cháo tôm rất dễ phối hợp với nhiều loại rau củ, giúp bữa ăn của bé thêm phong phú. Hãy cùng tìm hiểu những loại rau nào mẹ có thể thêm vào món cháo tôm cho bé thưởng thức nhé.

Thịt tôm chứa lượng protein phong phú, cùng các dưỡng chất như vitamin B12, sắt, selen, canxi và omega 3 – những yếu tố quan trọng giúp bé phát triển toàn diện cả về thể chất và trí tuệ.

Thịt tôm ngọt, thơm và dễ ăn, phù hợp với khẩu vị của bé ngay từ những bữa ăn dặm đầu tiên. Nấu cháo tôm cho bé là một lựa chọn thông minh được nhiều bà mẹ yêu thích. Hãy thử thêm các loại rau củ để món cháo tôm thêm đa dạng và đẹp mắt.

Tôm dễ dàng kết hợp với nhiều loại rau củ khác nhau để tạo ra những món ăn dặm vừa ngon miệng vừa bổ dưỡng cho bé. Mẹ có thể tham khảo một số cách nấu cháo tôm cho bé từ 6 tháng tuổi trở lên, kết hợp với các nguyên liệu bổ dưỡng này nhé.

Cháo tôm nấu với rau ngót và đậu xanh

Cháo tôm kết hợp rau ngót và đậu xanh

Khi kết hợp tôm với rau ngót và đậu xanh, món cháo sẽ giàu chất xơ, vị bùi ngọt, cùng với lượng vitamin B và C phong phú, giúp bé tăng cường sức đề kháng và cải thiện quá trình chuyển hóa dinh dưỡng trong cơ thể.

Cháo tôm với cà rốt

Cà rốt chứa lượng vitamin C, D, E và các vitamin nhóm B dồi dào, là nguồn dinh dưỡng tuyệt vời giúp bé tăng cường đề kháng. Chất caroten trong cà rốt sẽ nhanh chóng chuyển hóa thành vitamin A quan trọng cho sự phát triển thị giác và thể chất của trẻ.

Cháo tôm cà rốt ngọt thơm, dễ ăn, cung cấp năng lượng và dưỡng chất dồi dào, giúp bé phát triển khỏe mạnh.

Cháo tôm kết hợp với bí đỏ

Cháo tôm với bí đỏ

Món cháo tôm bí đỏ này thích hợp cho bé từ 9 tháng tuổi. Vị ngọt từ tôm kết hợp với sự bùi béo của bí đỏ tạo ra một món ăn hoàn hảo, bé sẽ không thể cưỡng lại, thưởng thức từng muỗng một cách ngon lành từ đầu đến cuối.

Cháo tôm với rau dền

Cháo tôm rau dền

Rau dền có vị ngọt, tính mát, chứa nhiều chất xơ, vitamin và axit amin. Việc kết hợp rau dền vào cháo tôm không chỉ làm món ăn thêm phần hấp dẫn mà còn cung cấp dưỡng chất thiết yếu, rất thích hợp cho bé vào những ngày hè oi ả.

Cháo tôm rau dền phù hợp cho bé từ 8 tháng tuổi.

Cháo tôm với rau muống

Giống như rau dền, rau muống là nguồn thực phẩm giàu dinh dưỡng mang lại nhiều lợi ích cho bé, giúp cải thiện tiêu hóa, hỗ trợ tuần hoàn máu và tăng cường sức đề kháng.

Để món cháo tôm rau muống thêm hấp dẫn với hương thơm quyến rũ và vị béo bùi, mẹ có thể thêm một lát phô mai vào cháo.

Cháo tôm với rau mồng tơi

Cháo tôm rau mồng tơi

Rau mồng tơi chứa lượng vitamin A dồi dào, vượt trội hơn cả rau bó xôi, đồng thời còn giàu vitamin C và sắt, có lợi cho sự sản sinh hồng cầu khỏe mạnh.

Với vị ngọt mát, cháo tôm mồng tơi sẽ giúp bé giải nhiệt cơ thể, bổ sung dưỡng chất, đặc biệt là lượng chất nhầy pectin trong mồng tơi, rất có ích cho bé nhuận tràng, phòng ngừa táo bón.

Cháo tôm với cải ngồng

Theo các nghiên cứu, thân cải ngồng chứa nhiều vitamin như C, B1, B2... Những dưỡng chất này sẽ tăng cường hệ tiêu hóa, bảo vệ mắt, tốt cho tim mạch, đặc biệt giúp làn da tươi trẻ, căng mịn. Khi nấu cháo cùng tôm, món ăn trở nên vô cùng hấp dẫn và bổ dưỡng.

Cháo tôm với súp lơ xanh

Súp lơ xanh chứa giá trị dinh dưỡng vượt trội hơn súp lơ trắng, không chứa chất béo, giàu chất chống oxy hóa, vitamin C, và có tới 90% là nước. Chúng có tác dụng hỗ trợ giảm cân, ngăn ngừa ung thư, tốt cho hệ tiêu hóa và cải thiện sức khỏe xương khớp. Đây chắc chắn là nguyên liệu lý tưởng để kết hợp với cháo tôm.

Cháo tôm súp lơ xanh

Cháo tôm với rong biển

Cháo tôm kết hợp rong biển

Rong biển, một loại tảo biển chứa đầy khoáng chất, chất chống oxy hóa và vitamin thiết yếu cho cơ thể. Nó có tác dụng kiểm soát huyết áp, hỗ trợ tiêu hóa, tăng cường sức khỏe xương và hỗ trợ tuyến giáp. Khi nấu chung với tôm, rong biển tạo nên món cháo vừa ngon miệng lại bổ dưỡng cho bé.

Lưu ý khi cho bé ăn cháo tôm:
- Tránh cho bé ăn tôm nguyên vỏ, dễ gây hóc.
- Khi lần đầu giới thiệu cháo tôm, hãy cho bé ăn một lượng nhỏ để theo dõi phản ứng cơ thể, vì tôm dễ gây dị ứng.
- Tránh cho bé ăn tôm khi bé bị ho, vì mùi tanh có thể làm tình trạng ho trở nên tồi tệ hơn.
- Tốt nhất, hãy chọn tôm đồng cho bé, vì tôm nuôi có thể chứa nhiều kháng sinh gây hại cho sức khỏe của trẻ nhỏ.

Mẹ hãy chuẩn bị những món cháo tôm thơm ngon, bắt mắt với rau củ, giúp bé ăn ngon, phát triển khỏe mạnh và lớn lên mỗi ngày.

Chọn mua gạo ngon, chất lượng tại Tripi để nấu cháo cho bé nhé:

Tripi

Du lịch

Ẩm thực

Khám phá

Đi Phượt

Vẻ đẹp Việt Nam

Chuyến đi