Có nên thêm gia vị vào thức ăn cho trẻ dưới 1 tuổi?

08/06/2025

Nội dung bài viết

Khi bước vào giai đoạn ăn dặm, từ 6 tháng tuổi, các bậc phụ huynh không chỉ băn khoăn về việc chọn phương pháp hay thức ăn giàu dưỡng chất mà còn lo lắng liệu có nên nêm gia vị vào món ăn của trẻ. Vậy liệu trẻ dưới 1 tuổi có nên sử dụng gia vị trong bữa ăn dặm hay không?

Có nên thêm gia vị vào thức ăn cho trẻ dưới 1 tuổi?

Có hai luồng ý kiến trái chiều khi bàn về việc nêm gia vị cho trẻ dưới 1 tuổi. Một số cho rằng không nên nêm gia vị, đặc biệt là muối, vì có thể ảnh hưởng đến thận và gây biếng ăn sau này. Tuy nhiên, cũng có những phụ huynh tin rằng, việc thêm gia vị vào món ăn giúp bé ăn ngon miệng hơn và không thấy tác động xấu gì.

Khi tranh cãi trở nên sôi nổi, các chuyên gia cho rằng, việc trẻ dưới 1 tuổi không nên dùng muối hay gia vị là đúng, nhưng lý do này chưa đầy đủ. Thực tế, cơ thể trẻ cần một lượng muối nhất định để hoạt động.

Muối là thành phần thiết yếu cho cơ thể, vì cơ thể không tự sản xuất được. Tuy nhiên, lượng muối cần thiết cho trẻ rất nhỏ, chỉ khoảng 1 – 2g mỗi ngày để đảm bảo sức khỏe của trẻ.

Điều quan trọng là trong sữa mẹ đã cung cấp lượng muối phù hợp với nhu cầu của trẻ. Vì vậy, đối với trẻ dưới 1 tuổi đang bú mẹ, không cần thêm muối hay gia vị vào thức ăn dặm. Nếu cho thêm sẽ gây thừa muối. Tuy nhiên, nếu trẻ không bú sữa mẹ thì gia vị, đặc biệt là muối, có thể thêm vào bữa ăn dặm với lượng vừa đủ.

Thực tế, cho trẻ ăn nhạt sẽ giúp phòng ngừa các vấn đề về tim mạch và huyết áp cao trong tương lai. Tuy nhiên, sau khi trẻ qua 1 tuổi, các bậc phụ huynh cần bắt đầu bổ sung gia vị vào chế độ ăn để hỗ trợ sự phát triển và duy trì các phản ứng sinh hóa trong cơ thể.

Vậy nếu trẻ ăn quá nhiều muối, điều gì sẽ xảy ra?

Chế độ ăn mặn kéo dài ở trẻ có thể gây ra nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng như tăng huyết áp, suy tim, suy thận, nhồi máu cơ tim, hay tai biến mạch máu não. Việc thêm gia vị vào thức ăn dặm quá sớm có thể hình thành thói quen ăn mặn ở trẻ, dẫn đến những căn bệnh nguy hiểm khi trưởng thành.

Khám phá các loại sữa bột phù hợp cho trẻ tại Tripi:

Tripi

Du lịch

Ẩm thực

Khám phá

Đi Phượt

Vẻ đẹp Việt Nam

Chuyến đi