Cơm gà xối mỡ chứa bao nhiêu calo? Ăn món này nhiều có làm bạn tăng cân không?
28/04/2025
Nội dung bài viết
Cơm gà xối mỡ là một món ăn hấp dẫn và được yêu thích bởi nhiều người. Vậy cơm gà xối mỡ cung cấp bao nhiêu calo? Ăn nhiều có ảnh hưởng đến cân nặng không? Hãy cùng Tripi tìm hiểu nhé!
Cơm gà xối mỡ không còn là món ăn xa lạ với mọi người nhờ vào hương vị đậm đà và hấp dẫn. Tuy nhiên, đối với những người đang giảm cân, ngoài việc thưởng thức hương vị, số lượng calo trong món ăn này cũng là điều cần lưu ý. Hãy cùng Tripi khám phá món cơm gà xối mỡ này và xem liệu ăn nhiều có ảnh hưởng đến cân nặng của bạn không nhé!
Cơm gà xối mỡ cung cấp bao nhiêu calo?
Một bát cơm gà xối mỡ 200g có thể chứa khoảng 260 calo. Đùi gà chiên 100g cung cấp khoảng 217 calo, cánh gà chiên vào khoảng 203 calo, còn ức gà chiên chỉ khoảng 165 calo.
Dựa trên những thông số trên, bạn có thể tính toán được rằng một đĩa cơm gà xối mỡ có thể cung cấp từ 500-600 calo. Số lượng calo này có thể thay đổi tùy thuộc vào cách chế biến và nguyên liệu đi kèm.
Cơm gà xối mỡ cung cấp bao nhiêu calo?Ăn cơm gà xối mỡ có làm tăng cân không?
Một bữa ăn của người trưởng thành cần khoảng 667 calo để duy trì năng lượng. Trong khi đó, một dĩa cơm gà xối mỡ chỉ chứa từ 500-600 calo, thấp hơn mức calo cần thiết. Vì vậy, nếu bạn ăn điều độ, cơ thể sẽ không bị tăng cân.
Ngược lại, việc tiêu thụ quá nhiều cơm và gà có thể khiến lượng calo tích tụ cao, dễ dàng gây ra tình trạng tăng cân không kiểm soát.
Ăn cơm gà xối mỡ có thể khiến bạn tăng cân không?Liệu ăn nhiều cơm gà xối mỡ có tốt cho sức khỏe?
Dù là món ăn nào, nếu bạn chỉ ăn một loại thực phẩm duy nhất, đặc biệt là những món giàu năng lượng, sẽ không tốt cho sức khỏe. Các món chiên rán hay chế biến sẵn dễ dẫn đến béo phì và các bệnh lý về tim mạch, tiêu hóa.
Vì vậy, bạn chỉ nên thưởng thức cơm gà xối mỡ tối đa hai lần mỗi tuần và ăn với mức độ vừa phải để bảo vệ sức khỏe của mình.
Liệu ăn nhiều cơm gà xối mỡ có thực sự tốt không?Khi nào là thời điểm lý tưởng để ăn cơm gà xối mỡ?
Thời điểm tốt nhất để thưởng thức cơm gà xối mỡ là vào bữa trưa. Lúc này, hệ tiêu hóa sẽ có đủ thời gian để xử lý năng lượng đã tiêu thụ. Tránh ăn vào buổi sáng vì dầu mỡ có thể tạo thêm gánh nặng cho dạ dày, và không nên ăn vào buổi tối vì dễ gây tăng cân khi ít vận động.
Bữa trưa là thời gian lý tưởng để ăn cơm gà xối mỡCách ăn cơm gà xối mỡ mà không lo tăng cân
Để tránh tăng cân khi ăn cơm gà xối mỡ, bạn cần lưu ý một số điểm sau:
- Ăn không quá 2 lần mỗi tuần
- Ưu tiên ăn vào bữa trưa
- Đảm bảo khẩu phần ăn với lượng calo hợp lý
- Chia nhỏ bữa ăn thành nhiều lần trong ngày
- Đi kèm với rau xanh như cà chua, xà lách, hành tây,... và thay gạo trắng bằng gạo lứt hoặc yến mạch, hoặc giảm lượng cơm so với khẩu phần thông thường.
- Chọn ức gà thay vì da gà để giảm lượng calo
Cách ăn cơm gà xối mỡ mà không lo tăng cânTrên đây là những thông tin về cơm gà xối mỡ và lượng calo trong món ăn này. Hy vọng những thông tin này sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về giá trị calo của món ăn và cách điều chỉnh khẩu phần ăn sao cho hợp lý.
Nguồn: lifespace.com.vn
Tripi
Du lịch
Ẩm thực
Khám phá
Đi Phượt
Vẻ đẹp Việt Nam
Chuyến đi
Có thể bạn quan tâm
Khám phá 10+ giải pháp vay 50 triệu trả góp nhanh chóng với lãi suất ưu đãi, giúp bạn tiếp cận nguồn vốn một cách dễ dàng và hiệu quả.
Quả nhót là loại trái cây đặc trưng của miền Bắc, nhưng không phải ai cũng hiểu rõ về công dụng kỳ diệu của nó đối với sức khỏe. Hãy cùng khám phá những giá trị mà quả nhót mang lại.
Visual Studio Code là gì? Khám phá những tính năng nổi bật của công cụ soạn thảo code hàng đầu
Khám phá 10+ địa chỉ vay tiền trả góp 60 ngày với lãi suất thấp và uy tín hàng đầu năm 2025
CEO và CFO là gì? Những chữ viết tắt này đại diện cho điều gì?
