Cùng khám phá những bí quyết bảo vệ sức khỏe trong mùa mưa để không bị ảnh hưởng bởi các bệnh tật phổ biến.

24/04/2025

Nội dung bài viết

Mùa mưa là giai đoạn dễ phát sinh nhiều bệnh do độ ẩm cao, tạo điều kiện cho vi khuẩn và côn trùng như muỗi, ruồi phát triển. Việc giữ gìn sức khỏe trong mùa mưa là cực kỳ quan trọng. Hãy cùng Tripi tìm hiểu các phương pháp bảo vệ sức khỏe hiệu quả trong mùa mưa.

Dưới đây là một số lời khuyên từ trang Boldsky, chuyên mục sức khỏe, giúp bạn bảo vệ sức khỏe trong mùa mưa.

Tăng cường việc diệt khuẩn bằng xà phòng

Mùa mưa là điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn sinh sôi, dẫn đến các bệnh như cảm cúm, ho, sốt, tiêu chảy. Vì vậy, cách hiệu quả nhất để bảo vệ sức khỏe là thường xuyên rửa tay sạch sẽ bằng xà phòng mỗi khi ra ngoài về.

Hãy rửa tay thường xuyên với xà phòng hoặc dung dịch rửa tay khô để bảo vệ bản thân và những người xung quanh khỏi bệnh tật.

Tránh để muỗi tấn công

Vào những ngày mưa, việc nước đọng lại tạo ra môi trường lý tưởng cho muỗi sinh sôi, làm tăng nguy cơ mắc các bệnh như sốt xuất huyết. Để ngăn chặn, hãy giữ không gian sống sạch sẽ và loại bỏ những khu vực có nước đọng. Sử dụng thuốc xịt muỗi hoặc bôi thuốc chống muỗi, đồng thời đừng quên mắc màn khi ngủ để bảo vệ bản thân khỏi muỗi cắn.

Mẹo đơn giản giúp đuổi muỗi trong mùa mưa

Tăng cường sự ấm áp từ bên trong cơ thể

Sau khi ra ngoài mưa, bạn nên uống một ly trà gừng, trà nóng hoặc đơn giản là một cốc nước ấm để cơ thể cảm thấy ấm áp. Đây là cách hiệu quả giúp ngăn ngừa các bệnh liên quan đến mùa mưa.

Trong mùa mưa, để bảo vệ sức khỏe, bạn và gia đình nên uống nước đã đun sôi để loại bỏ mầm bệnh có thể có. Tuy nhiên, tránh sử dụng nước đã để quá 24 giờ ngoài môi trường để giảm nguy cơ mắc các bệnh truyền nhiễm.

Tăng cường hệ miễn dịch

Bổ sung vitamin nhóm B và vitamin C sẽ giúp tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể, đồng thời hỗ trợ tiêu hóa. Các loại trái cây như cam, quýt, ổi, kiwi rất giàu vitamin C. Vào mùa mưa, hãy ăn nhiều trái cây và rau củ để bổ sung các dưỡng chất cần thiết, giúp phòng ngừa bệnh tật hiệu quả.

Hãy bổ sung những thực phẩm giúp tăng cường sức đề kháng cho cả gia đình để bảo vệ sức khỏe trong mùa mưa.

Tránh xa đồ ăn ngoài vỉa hè

Để tránh nguy cơ bị tiêu chảy, mất nước và phải nằm bẹp ở nhà, bạn nên tránh ăn những món ăn bán ngoài vỉa hè. Mặc dù những món này vốn tiềm ẩn nguy cơ nhiễm khuẩn trong điều kiện thời tiết khô ráo, nhưng khi mùa mưa đến, độ ẩm cao sẽ làm tăng nguy cơ nhiễm bệnh.

Cách ăn uống giúp nhanh chóng hồi phục sau cơn đau bụng và tiêu chảy