Danh sách các loại trái cây lý tưởng cho bé khi bước vào giai đoạn ăn dặm, phân theo từng tháng tuổi

06/05/2025

Nội dung bài viết

Khi bé bắt đầu ăn dặm, việc bổ sung trái cây vào khẩu phần ăn là vô cùng quan trọng để cung cấp các dưỡng chất thiết yếu. Dưới đây là những loại trái cây phù hợp với từng giai đoạn phát triển của bé mà các bậc phụ huynh có thể tham khảo.

Bé từ 4 tháng tuổi trở lên

Táo

Táo có vị ngọt thanh và hương thơm tự nhiên, là món ăn được nhiều bé yêu thích. Với hàm lượng vitamin C và chất xơ cao, táo giúp tăng cường hệ tiêu hóa của bé. Ngoài ra, theo các nghiên cứu, táo còn có tác dụng hỗ trợ phòng ngừa bệnh hen suyễn ở trẻ em.

Đào

Đào có thịt quả mềm, vị ngọt đậm đà, rất dễ ăn đối với bé. Quả đào chứa nhiều Beta-Carotene và Kali, giúp phát triển sức khỏe và hệ miễn dịch của bé. Mẹ có thể cho bé ăn đào tươi, hoặc nghiền kết hợp với các nguyên liệu khác như thịt gà, chuối, sữa chua,…

Chuối

Chuối là một lựa chọn tuyệt vời cho bé khi bắt đầu ăn dặm. Với hàm lượng 400mg Kali/1 quả, chuối không chỉ giúp bé dễ tiêu hóa mà còn hỗ trợ điều trị táo bón và ngăn ngừa tiêu chảy một cách hiệu quả.

Mẹ có thể cho bé ăn chuối trực tiếp hoặc kết hợp cùng những loại trái cây khác như mận, đào, dâu tây, việt quất… để mang đến món ăn phong phú và đầy đủ dưỡng chất.

Lê

Lê có vị ngọt dịu nhẹ và giàu chất xơ, rất thích hợp cho các bé trong giai đoạn ăn dặm. Mẹ có thể cho bé ăn lê nghiền kết hợp với các loại trái cây khác để tạo nên món ăn ngọt lành và dễ chịu cho bé.

Bơ

Bơ chứa lượng lớn Omega-3 và Vitamin E, những dưỡng chất quan trọng giúp phát triển trí não của bé. Với kết cấu mềm mịn, bơ dễ dàng nghiền nhuyễn cho bé ăn hoặc kết hợp cùng chuối, tạo nên món ăn dặm thơm ngon và bổ dưỡng.

Bé từ 6 tháng tuổi trở lên

Mơ

Mơ có hương thơm nồng nàn, màu sắc bắt mắt và vị chua nhẹ. Bạn có thể thêm một chút đường để nấu thành hỗn hợp sệt cho bé hoặc pha thành nước uống. Mơ rất giàu Beta-Carotene và Lycopene, hỗ trợ phát triển hệ tim mạch của bé.

Việt quất

Việt quất chứa lượng chất chống oxy hóa dồi dào, giúp bảo vệ sức khỏe và tăng cường miễn dịch cho bé. Khi xay, việt quất tạo ra màu đỏ tím rất bắt mắt. Mẹ có thể kết hợp với táo, chuối hoặc lê để tạo thành món ăn dặm lý tưởng cho bé vào mỗi buổi sáng.

Bé từ 8 tháng tuổi trở lên

Dâu tây

Dâu tây nghiền là nguồn cung cấp Vitamin B và C dồi dào cho bé. Vị ngọt tự nhiên và màu đỏ tươi sáng của dâu tây sẽ làm bé thích thú mỗi khi ăn.

Bé từ 10 tháng tuổi trở lên

Đu đủ

Đu đủ là một trái cây giàu Folate, rất có lợi cho sự phát triển của bé. Với vị ngọt tự nhiên và hương thơm dễ chịu, đu đủ sẽ là món ăn dặm yêu thích của bé. Mẹ có thể trộn đu đủ với chuối hoặc ngũ cốc để thêm phần đa dạng.

Xoài

Xoài không chỉ ngon mà còn là nguồn cung cấp Vitamin A tuyệt vời cho bé. Vị ngọt nhẹ nhàng và dễ ăn của xoài sẽ khiến bé thích thú. Mẹ có thể kết hợp xoài với khoai lang hoặc bí ngô để tạo nên món ăn dặm phong phú cho bé.