Đậu pinto (hay còn gọi là đậu cúc) mang đến nhiều lợi ích cho sức khoẻ của con người. Vậy thực chất đậu pinto là gì và những công dụng tuyệt vời của nó ra sao? Hãy cùng khám phá trong bài viết này.
07/05/2025
Nội dung bài viết
Có lẽ chúng ta đều đã quen thuộc với các loại đậu thông dụng như đậu xanh, đậu đen, đậu trắng hay đậu nành. Tuy nhiên, hôm nay chúng ta sẽ cùng tìm hiểu về đậu pinto, một loại đậu vô cùng đặc biệt.
Dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khoẻ. Một chế độ ăn uống cân đối không thể thiếu các nhóm thực phẩm như rau củ, trái cây, thịt, cá và các sản phẩm từ sữa. Những thành phần này cung cấp dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể.
Đậu pinto hiện đang được coi là một trong những thực phẩm bổ dưỡng, mang lại nhiều lợi ích cho sức khoẻ. Các chuyên gia dinh dưỡng đều khuyến khích chúng ta nên đưa đậu pinto vào chế độ ăn uống hàng ngày.
Vậy đậu pinto thực chất là gì?
Chắc hẳn bạn đang thắc mắc, đậu pinto là loại đậu gì?Đậu pinto, hay còn gọi là đậu cúc, là giống cây thuộc họ đậu. Hạt đậu có hình dáng bầu dục và phủ đầy những đốm màu đặc trưng. Đậu pinto có thể chế biến thành nhiều món ăn ngon như xào, salad, hầm, súp, cháo, hoặc nghiền thành bột để làm bánh.
Theo tạp chí sức khoẻ Healthline, đậu pinto chứa một lượng đạm cao, tương đương với đạm có trong thực phẩm động vật và vượt trội hơn so với các loại ngũ cốc khác. Đậu pinto còn giàu vitamin nhóm B, sắt, chất xơ, và ít béo cùng calo, mang lại lợi ích vượt trội cho sức khoẻ.
Thành phần dinh dưỡng trong đậu pinto bao gồm nhiều dưỡng chất có lợi cho cơ thể, giúp duy trì sức khoẻ và cải thiện chất lượng cuộc sống.
Đậu pinto mang lại nhiều công dụng tuyệt vời đối với sức khoẻ, từ việc cung cấp dưỡng chất thiết yếu đến hỗ trợ phòng ngừa một số bệnh lý.
Đậu pinto là nguồn cung cấp chất xơ phong phú, đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì hệ tiêu hóa khoẻ mạnh và cung cấp năng lượng lâu dài.
Với hàm lượng carbohydrate dồi dào, đậu pinto cung cấp chất xơ và năng lượng ít calo, bao gồm cả hai loại chất xơ có lợi cho sức khoẻ.
Chất xơ hòa tan trong đậu pinto phân hủy thành hợp chất gelatin, giúp làm chậm quá trình phá vỡ carbohydrate, từ đó hỗ trợ ổn định đường huyết và hiệu quả giảm cân.
Đậu pinto có khả năng giúp ngăn ngừa các bệnh về tiêu hóa và tiểu đường, bảo vệ cơ thể khỏi những vấn đề sức khoẻ nghiêm trọng.
Việc thêm đậu pinto vào chế độ ăn hàng ngày giúp cơ thể hấp thụ protein hiệu quả, đồng thời giảm lượng calo, chất béo bão hòa và cholesterol, từ đó hỗ trợ kiểm soát mức glycemic, giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường tuýp 2.
Chất xơ hòa tan trong đậu pinto mang đến cảm giác no lâu hơn, giúp điều chỉnh mức đường huyết và hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động tốt.
Đậu pinto có khả năng cải thiện chức năng hệ thần kinh, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe tinh thần và thể chất.
Đậu pinto chứa một lượng axit folic dồi dào, một dưỡng chất quan trọng giúp phát triển các tế bào não khỏe mạnh, đồng thời hỗ trợ cải thiện chức năng hệ thần kinh.
Đậu pinto rất tốt cho phụ nữ mang thai nhờ vào hàm lượng axit folic và vitamin B cao, giúp bảo vệ sức khỏe mẹ và hỗ trợ sự phát triển toàn diện của thai nhi.
Với lượng axit folic và vitamin B phong phú, đậu pinto hỗ trợ sức khỏe của phụ nữ mang thai, giúp thai nhi phát triển khỏe mạnh và hoàn thiện.
Đậu pinto còn có tác dụng ngăn ngừa rụng tóc, giúp duy trì mái tóc chắc khỏe và bóng mượt.
Đậu pinto chứa một lượng protein dồi dào, giúp tóc trở nên chắc khỏe và ngăn ngừa rụng tóc một cách hiệu quả khi được bổ sung vào chế độ ăn uống thường xuyên.
Mua đậu pinto ở đâu?
Để tránh mua phải đậu pinto kém chất lượng hoặc hàng giả, bạn nên lựa chọn những siêu thị uy tín, lớn, có đầy đủ thông tin về thương hiệu và hạn sử dụng của sản phẩm.
Hiện tại, Tripi cung cấp đậu pinto với giá 73.000đ cho gói 500g. Bạn có thể tham khảo sản phẩm đậu pinto TMT Foods gói 500g để đưa ra lựa chọn mua sắm hợp lý.
Hy vọng rằng bài viết này đã giúp bạn hiểu rõ hơn về đậu pinto và những công dụng tuyệt vời của nó đối với sức khỏe. Đừng ngần ngại thử ngay các món ăn yêu thích với đậu pinto nhé!
Nguồn: Healthline
Mua các loại đậu tại Tripi:
Những chia sẻ hữu ích từ Tripi
Du lịch
Ẩm thực
Khám phá
Đi Phượt
Vẻ đẹp Việt Nam
Chuyến đi
Có thể bạn quan tâm
Hướng dẫn thêm Textbox vào Excel một cách đơn giản và hiệu quả.
Khám phá cách chơi Liên Quân Mobile trên máy tính một cách dễ dàng và hiệu quả
Hướng dẫn chuyển đổi font chữ từ VNI-Times sang Time New Roman một cách đơn giản và nhanh chóng
Hướng dẫn chi tiết cách tạo ký hiệu x gạch ngang trên trong Word
Nên chọn dao cạo râu lưỡi kép hay 3 lưỡi, sự lựa chọn nào thực sự phù hợp với bạn?
