Để phòng tránh cảm lạnh, đừng vội vàng tắm ngay sau khi bị ướt mưa. Hãy làm theo những bước sau đây để bảo vệ sức khỏe của bạn.

30/04/2025

Nội dung bài viết

Mặc dù nhiều người tin rằng khi bị ướt mưa, việc tắm ngay là cần thiết để tránh nước mưa thấm vào cơ thể gây bệnh, nhưng thực tế, việc này lại làm tăng nguy cơ mắc bệnh, đặc biệt là cảm lạnh. Đừng vội tắm ngay sau khi bị ướt mưa.

Cũng như nhiều người khác, tôi từng có thói quen tắm ngay khi bị ướt mưa, nhưng đó là một thói quen không tốt cho sức khỏe mà chúng ta cần phải bỏ ngay.

Theo TS.BS Lâm Vĩnh Niên - Trưởng khoa Dinh dưỡng Tiết chế (Bệnh viện Đại học Y Dược TP.HCM), điều quan trọng nhất khi cơ thể bị ướt mưa là phải giữ ấm và tránh tắm ngay, vì sự thay đổi nhiệt độ đột ngột dễ làm cơ thể dễ mắc bệnh.

Vì vậy, sau khi bị ướt mưa, hãy làm theo các biện pháp sau để giữ gìn sức khỏe, tránh bệnh cảm cúm.

Lau khô cơ thể ngay lập tức.

Sau khi về nhà sau khi bị ướt mưa, dùng khăn khô lau ngay cơ thể, thay quần áo khô và sấy khô tóc. Tuyệt đối không nên tắm ngay dù là tắm nước nóng, vì việc này dễ dẫn đến cảm lạnh và các bệnh khác.

Giữ ấm cơ thể ngay lập tức.

Sau khi lau khô người, hãy nhanh chóng làm ấm cơ thể bằng cách quấn chăn, bật lò sưởi, hoặc thưởng thức trà gừng, nước ấm để giúp cơ thể ổn định nhiệt độ.

Lưu ý: Tránh tiêu thụ các thực phẩm lạnh như kem, sữa chua từ tủ lạnh hoặc nước đá, vì những món này có thể làm tăng nguy cơ bị cảm lạnh.

Khoảng 30 phút sau khi về nhà, bạn có thể tắm.

Sau khi cơ thể đã ấm lên, tắm nước nóng sau khoảng 30 phút là lý tưởng nhất, giúp cơ thể thư giãn và dễ chịu. Tuy nhiên, tắm nước lạnh ngay sau khi bị ướt mưa sẽ dễ gây cảm cúm.

Một số lưu ý quan trọng để bảo vệ sức khỏe trong mùa mưa:

- Hãy bổ sung thực phẩm giàu vitamin C để tăng cường sức đề kháng và bảo vệ cơ thể khỏi bệnh tật.

- Luôn nhớ giữ ấm cơ thể và mang theo áo mưa, ô dù khi ra ngoài để tránh những cơn mưa bất ngờ và giữ sức khỏe.

- Hãy bổ sung các nguyên liệu có tính ấm như gừng, nghệ, tỏi và tiêu vào các món ăn để không chỉ tăng cường hệ tiêu hóa mà còn giúp cơ thể ấm áp trong mùa lạnh.

Sau khi bị ướt mưa, việc tắm ngay lập tức có thể làm cơ thể dễ bị bệnh. Hãy nhớ làm ấm cơ thể trước, và sau khoảng 30-45 phút, tắm nước ấm sẽ giúp cơ thể phục hồi tốt hơn.

Hãy chọn mua trà gừng chất lượng tại Tripi để thưởng thức những hương vị ấm áp, giúp bạn giữ gìn sức khỏe trong mùa mưa:

Kinh Nghiệm Hay từ Tripi

Du lịch

Ẩm thực

Khám phá

Đi Phượt

Vẻ đẹp Việt Nam

Chuyến đi