Đi chân trần hay mang dép trong nhà: Phương án nào tốt hơn cho sức khỏe?

Nhiều người cho rằng đi dép trong nhà là lựa chọn vệ sinh và an toàn hơn so với việc đi chân trần. Nhưng liệu nhận định này có chính xác không? Hay đôi khi việc đi chân trần trong không gian sống lại đem lại nhiều lợi ích bất ngờ cho sức khỏe? Cùng Tripi tìm hiểu câu trả lời trong bài viết này.

Vậy, câu hỏi đặt ra là đi chân trần hay mang dép trong nhà sẽ tốt hơn? Đáp án chính là đi chân trần sẽ giúp ngăn ngừa nhiều bệnh tật. Tiến sĩ Paul Langer, bác sĩ chuyên khoa điều trị các bệnh về chân tại Hoa Kỳ, cho biết đi chân trần giúp các ngón chân hoạt động tự nhiên, tăng cường sự linh hoạt và ngăn ngừa các biến dạng chân.

Thêm vào đó, theo tiến sĩ Langer, việc đi chân trần còn tăng cường sức khỏe não bộ và các chức năng thần kinh. Việc tiếp xúc trực tiếp với mặt đất giúp tạo ra tín hiệu thần kinh từ lòng bàn chân lên não, từ đó cải thiện sự thăng bằng và tăng khả năng phản ứng nhanh nhạy của cơ thể.

Dù vậy, mang dép trong nhà cũng mang lại những lợi ích nhất định như giữ ấm chân khi sàn nhà lạnh và bảo vệ chân khỏi các vật nhọn, nhưng nếu lạm dụng, dép có thể gây hại cho sức khỏe. Việc mang dép có thể khiến bàn chân hoạt động không tự nhiên, ảnh hưởng đến mắt cá chân, đầu gối và hông, gây đau nhức lâu dài ở những khu vực này.

Ngoài ra, tiến sĩ Langer cũng chia sẻ rằng việc mang dép có thể làm giảm khả năng truyền tải thông tin từ bàn chân lên não. Điều này ảnh hưởng đến quá trình tiếp nhận và phản hồi của não bộ, từ đó làm giảm khả năng giữ thăng bằng, sự ổn định và độ linh hoạt của bàn chân.

Mặc dù việc đi chân trần trong nhà mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, bạn không nên nghĩ rằng đi chân trần trong mọi tình huống đều là lựa chọn tốt nhất.

Tiến sĩ Langer khuyến cáo nên chọn giày dép thiết kế đơn giản, mang lại cảm giác tựa như đi chân trần. Hãy ưu tiên các loại giày có đế không quá dày để không làm giảm sự truyền tải thông tin từ bàn chân lên não. Giày dép giúp bảo vệ ngón chân và ngăn ngừa các dị dạng hoặc áp lực khi di chuyển.