Dù có muốn đến đâu, một số nhóm người dưới đây không nên tiêu thụ nước tăng lực.
20/05/2025
Nội dung bài viết
Nước tăng lực giúp làm tăng sự tỉnh táo, nhưng cũng tiềm ẩn nhiều rủi ro cho sức khỏe. Hãy cùng tìm hiểu những đối tượng không nên sử dụng loại nước này.
Các thành phần trong nước tăng lực ảnh hưởng đến cơ thể ra sao?
Nước tăng lực chứa một lượng đường và caffeine đáng kể. Việc tiêu thụ quá nhiều những chất này có thể gây ra các vấn đề sức khỏe như: mất ngủ, huyết áp cao, thừa cân...
Thêm vào đó, nước tăng lực của đa số các thương hiệu đều có taurine - một axit amin quan trọng đối với sự phát triển não bộ. Tuy nhiên, nếu taurine được nạp qua thực phẩm, cơ thể sẽ nhanh chóng loại bỏ nó. Điều này khiến tác dụng "tăng lực" của taurine trong cơ thể vẫn chưa được làm rõ.
Các thành phần trong nước tăng lực có ảnh hưởng thế nào đến cơ thể?Ngoài ra, nước tăng lực còn cung cấp nhóm vitamin B như B1, B2, B6,... Những vitamin này giúp chuyển hóa năng lượng của tế bào. Vì vậy, nếu cơ thể thiếu hụt vitamin B, bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi và căng thẳng.
Tuy vậy, nước tăng lực có hàm lượng vitamin B rất cao, thậm chí vượt qua nhu cầu cơ thể cần. Theo Sở Y tế Hà Nội, việc dư thừa các vitamin này có thể dẫn đến chóng mặt, ngộ độc, và cảm giác tê liệt ở bàn chân...
Ảnh hưởng của nước tăng lực đến sức khỏe
Thừa đường trong cơ thể
Đường là một trong những thành phần chủ yếu trong nước tăng lực. Một lon nước tăng lực trung bình chứa khoảng 41g đường. Trong khi đó, Hiệp hội Tim mạch Mỹ khuyến cáo nam giới trưởng thành không nên tiêu thụ quá 37.5g đường mỗi ngày.
Do đó, việc tiêu thụ quá nhiều nước tăng lực có thể dẫn đến dư thừa đường trong cơ thể, làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, bệnh tim mạch, gout, và gây tăng cân nhanh chóng.
Uống quá nhiều nước tăng lực có thể khiến cơ thể dư thừa đường, gây ra những vấn đề sức khỏe nghiêm trọng.Nghiện caffeine
Caffeine giúp cơ thể duy trì sự tỉnh táo và sảng khoái. Việc sử dụng caffeine đều đặn khiến cơ thể dần dần phụ thuộc vào nó. Dần dần, để có thể tập trung và làm việc hiệu quả, cơ thể sẽ cần caffeine trước mỗi lần làm việc.
Khó ngủ
Việc uống nước tăng lực trước khi ngủ có thể làm giấc ngủ trở nên khó khăn hơn và khiến bạn không ngủ sâu giấc, từ đó gây mệt mỏi và uể oải vào ngày hôm sau.
Ảnh hưởng đến khả năng sinh sản của nam giới
Caffeine có trong nước tăng lực có thể làm tổn thương DNA của tinh trùng, từ đó giảm khả năng sinh sản của nam giới.
Vì vậy, nam giới nên cân nhắc và hạn chế việc sử dụng nước tăng lực.
Tăng huyết áp
Theo Viện Y tế Hoa Kỳ, việc tiêu thụ quá nhiều nước tăng lực có thể làm huyết áp gia tăng, dẫn đến cảm giác mệt mỏi cho cơ thể, đặc biệt đối với những người có tiền sử cao huyết áp.
Ảnh hưởng của nước tăng lực đối với sức khỏeNhững ai không nên sử dụng nước tăng lực?
Theo Viện Dinh dưỡng Quốc gia, trẻ em dưới 12 tuổi không nên sử dụng caffeine, trong khi thanh thiếu niên từ 12 đến 18 tuổi chỉ nên tiêu thụ tối đa 100mg caffeine mỗi ngày. Do đó, trẻ dưới 12 tuổi không nên uống nước tăng lực, và thanh thiếu niên từ 12-18 chỉ nên uống khi có sự giám sát của người lớn.
Người trưởng thành có thể tiêu thụ dưới 400mg caffeine mỗi ngày mà không gặp phải vấn đề về sức khỏe. Vì vậy, trước khi sử dụng nước tăng lực, bạn nên xem xét nhãn mác để biết lượng caffeine có trong sản phẩm và từ đó kiểm soát lượng caffeine đưa vào cơ thể.
Theo thông tin từ Vinmec, những đối tượng dưới đây nên cân nhắc và hạn chế uống nước tăng lực:
- Người dị ứng với caffeine
- Phụ nữ mang thai
- Những người có huyết áp hoặc nhịp tim không ổn định
- Vận động viên trong hoặc sau khi luyện tập thể chất
- Người mắc bệnh tiểu đường hoặc bệnh thận vì có thể gặp phải các biến chứng nghiêm trọng.
Những ai không nên sử dụng nước tăng lực?Trên đây là những thông tin mà Tripi chia sẻ về những nhóm người không nên tiêu thụ nước tăng lực. Hy vọng bài viết đã mang đến cho bạn những kiến thức bổ ích. Cảm ơn bạn đã theo dõi!
Nguồn: Vinmec, Báo Sức khỏe & Đời sống
Tripi
Du lịch
Ẩm thực
Khám phá
Đi Phượt
Vẻ đẹp Việt Nam
Chuyến đi
