Dưa gang chứa bao nhiêu calo? Phương pháp ăn dưa gang hiệu quả giúp giảm cân

28/04/2025

Nội dung bài viết

Dưa gang là loại trái cây giàu dinh dưỡng. Hãy cùng Tripi khám phá hàm lượng calo trong dưa gang và cách ăn dưa gang hỗ trợ giảm cân hiệu quả!

Dưa gang có bao nhiêu calo?

Mỗi 100g dưa gang chứa khoảng 33,7kcal

Theo các nghiên cứu, trong 100g dưa gang có khoảng 33,7 kcal. Đây là lượng calo không quá cao, nhưng bạn vẫn nên điều chỉnh khẩu phần để đạt hiệu quả tiêu hóa tối ưu.

Ăn dưa gang có gây béo không?

Dưa gang có hương thơm đặc biệt và vị thanh mát, vì vậy được nhiều người yêu thích. Tuy nhiên, cũng không ít người lo ngại liệu việc ăn dưa gang có làm tăng cân hay không.

Ăn dưa gang đúng cách sẽ không khiến bạn tăng cân

Điều này hoàn toàn phụ thuộc vào lượng dưa gang bạn tiêu thụ và tần suất sử dụng loại quả này. Nhiều nghiên cứu cho thấy, ăn dưa gang hợp lý không chỉ không gây tăng cân mà còn hỗ trợ quá trình giảm cân hiệu quả!

Ăn dưa gang có giúp giảm cân không?

Ăn dưa gang giúp giảm cân nhờ vào hàm lượng vitamin C, vitamin A, kali và choline giúp cung cấp dưỡng chất và giữ cho bạn cảm giác no lâu hơn.

Dưa gang có thể hỗ trợ giảm cân

Đặc biệt, vitamin C và chất xơ trong dưa gang sẽ giảm thiểu tối đa việc cơ thể hấp thụ calo và đường.

Ngoài ra, lượng nước dồi dào trong dưa gang sẽ giúp cơ thể bạn cảm thấy no lâu hơn, từ đó giúp bạn kiểm soát lượng thực phẩm khác dễ dàng hơn, rất có lợi cho quá trình giảm cân.

Ăn dưa gang nhiều có thực sự tốt không?

Dưa gang mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt là những tác dụng sau đây:

Giải nhiệt cho cơ thể: Với tính mát tự nhiên, dưa gang giúp bạn xua tan cơn nóng. Bạn có thể ăn trực tiếp để giải khát hoặc chế biến thành canh để thưởng thức cả phần dưa và nước cốt dưa gang.

Lợi tiểu: Dưa gang khi xay thành sinh tố hoặc ăn trực tiếp rất có lợi cho hệ bài tiết của bạn.

Chữa cảm nắng: Khi kết hợp dưa gang với bột sắn dây, bạn sẽ cảm nhận được tác dụng làm mát và giảm triệu chứng cảm nắng nhanh chóng.

Giải độc rượu: Dưa gang xay lấy nước là phương thuốc tự nhiên giúp thanh lọc cơ thể, loại bỏ độc tố từ rượu.

Hỗ trợ giảm cân: Việc giảm cân với dưa gang chủ yếu nhờ vào hàm lượng vitamin và nước mát giúp kiểm soát lượng calo và giữ cho cơ thể cảm giác no lâu hơn.

Ăn nhiều dưa gang mang lại những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe

Dưỡng da: Dưa gang không chỉ giúp làm đẹp da qua việc ăn mà còn có thể dùng để đắp mặt nạ, cung cấp vitamin A, B và C giúp làn da sáng khỏe.

Giúp an thai: Dưa gang chứa nhiều dưỡng chất và có tính mát, giúp bổ huyết, an thai và cung cấp nước cho bà bầu hiệu quả.

Bà bầu có nên ăn dưa gang không?

Với tính mát, dưa gang là lựa chọn tuyệt vời cho bà bầu, giúp an thai hiệu quả và cung cấp vitamin cùng chất dinh dưỡng cần thiết cho mẹ và bé.

Các món ăn giảm cân hiệu quả với dưa gang

Sinh tố dưa gang: Một món ngon bổ dưỡng giúp bạn vừa giải khát vừa hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Sinh tố dưa gang

Dưa gang gọt vỏ, bỏ hạt và cắt thành miếng nhỏ, sau đó xay nhuyễn cùng sữa tươi, nước lọc, đá bào và một chút đường. Một ly sinh tố dưa gang mỗi ngày sẽ giúp bạn đạt được hiệu quả giảm cân đáng kể.

Dưa gang ướp đường

Gọt vỏ dưa gang, bỏ hạt và cắt thành khúc vừa ăn, sau đó ướp lạnh khoảng 2 tiếng, rồi thêm một ít đường lên trên để thưởng thức. Mỗi ngày bạn có thể dùng khoảng 200g dưa gang ướp đường để giải nhiệt và giảm cân hiệu quả.

Ướp dưa gang với đá

Gọt vỏ, bỏ hạt dưa gang và cắt thành miếng vừa ăn, sau đó thêm sữa đặc, đường và đá lạnh. Bạn có thể thêm một chút siro để tăng thêm vị ngọt và hương thơm hấp dẫn.

Những lưu ý khi giảm cân với dưa gang

Mặc dù dưa gang mang lại nhiều lợi ích sức khỏe, nhưng theo khuyến cáo của các chuyên gia, một số người nên tránh ăn dưa gang. Cụ thể, những người bị ho ra máu hoặc nôn mửa không nên ăn dưa gang, vì tính hàn của nó có thể làm tình trạng bệnh trở nên nghiêm trọng hơn.

Ngoài ra, những người bị tiêu chảy, viêm loét dạ dày hoặc viêm ruột cũng không nên dùng dưa gang để giảm cân.

Những điều cần lưu ý khi giảm cân bằng dưa gang

Đặc biệt, những người bị thừa cân hoặc béo phì nghiêm trọng cũng không nên dựa vào dưa gang để giảm cân. Thay vào đó, bạn nên lựa chọn những phương pháp giảm cân an toàn và phù hợp hơn.

Trên đây là những thông tin hữu ích về dưa gang và các phương pháp ăn dưa gang đúng cách để hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Đừng quên theo dõi Tripi để nhận thêm nhiều thông tin giá trị!

Mua dưa gang tươi ngon và chất lượng tại Tripi:

Tripi - Nơi cung cấp những thông tin và sản phẩm chất lượng cho bạn

Du lịch

Ẩm thực

Khám phá

Đi Phượt

Vẻ đẹp Việt Nam

Chuyến đi