Dứa là một nguồn thực phẩm tuyệt vời cho phụ nữ sau sinh, giúp cung cấp dinh dưỡng và thúc đẩy quá trình phục hồi. Tuy nhiên, cần lưu ý về cách thức ăn uống để đạt hiệu quả tốt nhất.

Nhiều người cho rằng ăn dứa sẽ giúp mẹ sau sinh giảm cân nhanh chóng. Tuy nhiên, để hiểu rõ hơn về lợi ích thực sự của dứa đối với sức khỏe phụ nữ sau sinh, chúng ta cần tìm hiểu kỹ hơn về tác dụng của nó.

Dứa có thực sự tốt cho phụ nữ sau sinh? Hãy cùng tìm hiểu các tác dụng nổi bật của loại trái cây này.

• Axit pantothenic: 7%
• Folate: 7%
• Chất xơ: 8%
• Vitamin B1: 11%
• Vitamin B6: 11%
• Đồng: 20%
• Mangan: 67%
• Vitamin C: 105%

• Với hàm lượng vitamin C dồi dào, dứa có thể cung cấp tới 50% lượng vitamin C cần thiết mỗi ngày, giúp tăng cường sức đề kháng, bảo vệ tim mạch và ngăn ngừa tổn thương tế bào.
• Theo quan niệm Đông Y, dứa có tính bình và vị chua, giúp lợi tiểu và giảm cảm giác buồn nôn hiệu quả.
• Chất xơ trong dứa hỗ trợ tiêu hóa tốt hơn, cải thiện tình trạng táo bón và ngăn ngừa bệnh trĩ.
• Ăn dứa hợp lý cũng có thể giảm đau khớp và cơ bắp, giúp phục hồi sau sinh nhanh chóng.
• Với 16mg canxi trong mỗi quả, dứa giúp trẻ phòng ngừa còi xương và suy dinh dưỡng, thúc đẩy sự phát triển toàn diện.
• Dứa còn có tác dụng kháng viêm và hỗ trợ quá trình hồi phục vết thương cho bé yêu.

Mẹ bỉm sữa sau sinh có thể ăn dứa không? Cùng tìm hiểu xem liệu dứa có thật sự tốt cho sức khỏe của mẹ sau sinh.

Những lưu ý khi phụ nữ sau sinh ăn dứa để đảm bảo sức khỏe và tránh những tác dụng phụ không mong muốn.

• Tránh ăn dứa ngay sau khi sinh con.
• Mẹ chỉ nên ăn dứa từ 2 - 3 lần/tuần, mỗi lần khoảng 30g.
• Không nên ăn dứa khi bụng đói hoặc 30 phút sau bữa ăn chính.
• Luôn gọt sạch vỏ và rửa kỹ dứa trước khi ăn để tránh vi khuẩn và nấm gây kích ứng như ngứa, nổi mẩn đỏ, buồn nôn,...
• Hãy chọn dứa tươi ngon, không sâu bệnh, không dập nát và bảo quản trong tủ lạnh.
• Tránh dùng dứa đã gọt sẵn hoặc dứa đóng hộp, vì chúng có thể mất đi dinh dưỡng và có thể chứa nhiều hóa chất hoặc đường gây hại sức khỏe.