Fluoride là gì?

05/05/2025

Nội dung bài viết

Fluoride là một nguyên tố hóa học tự nhiên có mặt trong vỏ trái đất, nước, và không khí. Đây cũng là một yếu tố dinh dưỡng quan trọng đối với cơ thể, giúp bảo vệ răng, hỗ trợ điều trị loãng xương và duy trì sức khỏe xương. Fluoride có mặt trong nhiều nguồn nước và thực phẩm như sữa tươi, cá, trứng và gan.

Tác dụng của Fluoride đối với cơ thể

- Ngăn ngừa sâu răng hiệu quả. Theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh (CDC), tỷ lệ răng bị sâu ở trẻ em 12 tuổi tại Hoa Kỳ đã giảm 68% từ những năm 1960 đến 1990, nhờ vào việc sử dụng nước có chứa fluor và bổ sung fluoride trong các sản phẩm nha khoa như kem đánh răng.

- Tham gia vào quá trình xây dựng cấu trúc xương và dây chằng, giúp duy trì sự chắc khỏe của hệ xương.

- Kích thích sản xuất collagen trong giai đoạn đầu, hỗ trợ việc phục hồi xương gãy nhanh chóng.

- Thúc đẩy các tế bào xương phát triển, làm tăng mật độ xương, hỗ trợ điều trị loãng xương hiệu quả.

Fluoride có khả năng thẩm thấu vào men răng, giúp gia tăng độ cứng chắc của răng và bảo vệ chúng khỏi sự tấn công của axit, từ đó ngăn ngừa sự hình thành sâu răng.

Tuy nhiên, việc cơ thể hấp thụ quá nhiều Fluoride trong thời gian dài có thể khiến men răng xuất hiện đốm nâu, gây bệnh Fluorosis (răng đổi màu) và nếu nghiêm trọng hơn, có thể dẫn đến răng bị sâu mục. Ngộ độc Fluoride cũng có thể gây ra các vấn đề như đau xương và gai cột sống.

Fluoride là yếu tố cần thiết giúp trẻ phát triển hàm răng chắc khỏe, bảo vệ răng khỏi sâu và hỗ trợ sự phát triển hệ xương toàn diện.

Dù Fluoride quan trọng, nhu cầu của trẻ lại thấp hơn nhiều so với người lớn. Trẻ có thể nhận Fluoride từ sữa mẹ, sữa công thức, nước uống hoặc thực phẩm khác. Tuy nhiên, cha mẹ cần chú ý không cho trẻ sử dụng quá nhiều sản phẩm chứa Fluoride.

Lượng Fluoride dư thừa không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe răng miệng của trẻ, mà còn tác động tiêu cực đến chức năng của men răng. Nếu trẻ bị nhiễm độc Fluoride lâu dài, nguy cơ gãy xương sẽ tăng lên.

Trong thời gian mang thai, phụ nữ có xu hướng ăn uống nhiều hơn và tiêu thụ nhiều carbohydrate, điều này làm cho việc chăm sóc sức khỏe răng miệng trở nên quan trọng hơn bao giờ hết để tránh các vấn đề về răng miệng.

Việc đánh răng, súc miệng, và uống nước có chứa Fluoride sẽ giúp phụ nữ bảo vệ sức khỏe răng miệng tốt hơn. Tuy nhiên, cần lưu ý lượng sử dụng để tránh tác dụng phụ, và tham khảo ý kiến bác sĩ nha khoa nếu cần thiết.

Fluoride được cơ thể hấp thụ từ đâu?

- Từ nguồn tự nhiên như nước uống và các thực phẩm quen thuộc như sữa tươi, cá, trứng, gan...

- Thông qua các sản phẩm chăm sóc sức khỏe như kem đánh răng, nước súc miệng, cũng như thuốc và vitamin bổ sung Fluoride.

- Một số sản phẩm sữa công thức cũng có chứa Fluoride trong thành phần, giúp bổ sung cho cơ thể.

Những lưu ý quan trọng khi sử dụng Fluoride

- Theo tiêu chuẩn Việt Nam, hàm lượng Fluoride từ 0.5 - 1 mg/l được xem là an toàn. Tuy nhiên, khi vượt quá mức này, có thể gây ra hội chứng giòn và gãy xương.

- Nếu bạn sống ở khu vực có mức Fluoride trong nước uống hoặc đất ở mức tối ưu, hãy cân nhắc giảm lượng tiêu thụ các sản phẩm chứa Fluoride khác để tránh quá liều.

- Hàm lượng Fluoride trong sữa mẹ thường thấp hơn so với sữa công thức, vì vậy nếu mẹ chọn nuôi con bằng sữa công thức, có thể lựa chọn loại nước không chứa Fluoride để pha sữa cho bé.

- Khi vệ sinh răng miệng cho bé bằng kem đánh răng hoặc nước súc miệng chứa Fluoride, nếu bé chưa thể tự kiểm soát việc nhổ, nên hạn chế lượng dùng. Một lựa chọn an toàn hơn là dùng nước muối loãng để vệ sinh cho bé.

Nguồn: Healthline

Kinh nghiệm hay Tripi

Du lịch

Ẩm thực

Khám phá

Đi Phượt

Vẻ đẹp Việt Nam

Chuyến đi