Giải thích về việc cơm trắng không phải là nguyên nhân gây bệnh tiểu đường
29/04/2025
Nội dung bài viết
Mỗi năm, bệnh đái tháo đường cướp đi sinh mạng của khoảng 3,2 triệu người trên toàn cầu. Trước đây, nguyên nhân gây bệnh này được cho là do thói quen ăn nhiều cơm. Tuy nhiên, những nghiên cứu gần đây đã chứng minh rằng cơm gạo không phải là thủ phạm chính gây ra căn bệnh này.
Tại sao cơm trắng lại bị nghi ngờ là nguyên nhân gây bệnh tiểu đường?
Cơm gạo trắng được cho là nguyên nhân dẫn đến bệnh đái tháo đường vì vỏ trấu đã bị loại bỏ, khiến gạo chứa nhiều năng lượng. Chính sự thiếu hiểu biết này đã khiến cơm gạo bị gắn với bệnh tiểu đường.
Các chuyên gia khẳng định rằng nguyên nhân thực sự gây ra bệnh đái tháo đường là do thừa cân, chế độ ăn uống nhiều năng lượng và thói quen ít vận động.
Gạo trắng cung cấp 4 calo mỗi gram, là một thực phẩm giàu năng lượng. Tuy nhiên, nếu ăn cơm với lượng vừa phải phù hợp với cơ thể, nó sẽ không dẫn đến bệnh đái tháo đường.
Bệnh đái tháo đường xuất hiện khi có sự mất cân đối giữa lượng năng lượng cơ thể hấp thụ và năng lượng cơ thể tiêu thụ.
Khi ăn cơm nhưng cơ thể không vận động đủ, sẽ dẫn đến tình trạng dư thừa năng lượng, làm tăng nguy cơ mắc bệnh đái tháo đường so với những người duy trì thói quen thể dục thường xuyên.
Cơm trắng đã được minh oan, không phải là nguyên nhân gây bệnh tiểu đường như nhiều người nghĩ.
Bệnh tiểu đường loại 1 và loại 2 là hai dạng phổ biến nhất, nhưng y học hiện đại vẫn chưa xác định chính xác nguyên nhân và phương pháp điều trị triệt để cho những bệnh này.
Một số người tin rằng ăn cơm trắng có thể dễ dàng gây ra bệnh tiểu đường và đã từ bỏ thói quen ăn cơm. Tuy nhiên, đây là một quan niệm sai lầm, chưa có bất kỳ nghiên cứu nào chứng minh điều này.
Những phương pháp phòng ngừa và giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.
Để phòng ngừa và kiểm soát bệnh tiểu đường, bạn cần xây dựng một lối sống lành mạnh và chủ động tham gia các hoạt động thể chất.
Hãy tăng cường vận động, tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày để duy trì sức khỏe và ngăn ngừa bệnh tiểu đường.
Hãy từ chối thuốc lá và hạn chế tiêu thụ quá nhiều bánh kẹo ngọt để bảo vệ sức khỏe.
Định kỳ kiểm tra lượng đường huyết và mức cholesterol trong máu để theo dõi tình trạng sức khỏe.
Một chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng sẽ giúp duy trì sức khỏe bền vững.
Tăng cường bổ sung rau củ quả, đậu và các loại hạt vào chế độ ăn hàng ngày.
Hạn chế tiêu thụ các loại trái cây có hàm lượng đường cao để bảo vệ sức khỏe.
Tránh ăn quá mặn và giảm thiểu việc sử dụng gia vị nêm nếm vào thức ăn.
Sữa đậu nành là một lựa chọn tuyệt vời cho những người mắc bệnh tiểu đường, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Lựa chọn dầu thực vật thay vì dầu động vật để chế biến các món ăn, giúp bảo vệ sức khỏe.
Giảm tiêu thụ thịt và cá, tránh ăn thịt có nhiều mỡ hoặc da động vật để duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh.
Du lịch
Ẩm thực
Khám phá
Đi Phượt
Vẻ đẹp Việt Nam
Chuyến đi
Có thể bạn quan tâm
Top 10 nước hoa hồng tuyệt vời dành cho da dầu
Cách Điều Trị Vết Đốt Của Bọ Đỏ
Hướng dẫn chi tiết thủ tục đăng ký sử dụng điện sinh hoạt
Hướng dẫn cách làm món bánh tráng cuốn nướng đặc sản Gia Lai, mang lại hương vị mới mẻ cho bữa ăn của bạn.
Cách Lên Kế Hoạch Cho Một Chuyến Du Lịch Bụi Đáng Nhớ
