Glutathione là gì? Những lợi ích tuyệt vời của glutathione trong việc làm sáng da
29/04/2025
Nội dung bài viết
Cùng Bách Hoá XANH khám phá hết mọi điều thú vị về Glutathione – thành phần làm sáng da thần kỳ giúp bạn sở hữu làn da trắng mịn, xinh đẹp ngay hôm nay!
Glutathione là một thành phần giúp làn da bạn trở nên sáng mịn và đều màu hơn. Đừng bỏ lỡ bài viết dưới đây để tìm hiểu thêm về công dụng kỳ diệu của thành phần làm trắng da này!
Glutathione là gì?
Glutathione (GSH) là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ, có nguồn gốc từ thực vật, động vật, nấm và vi khuẩn. Chất này có khả năng bảo vệ tế bào khỏi sự tấn công của các tác nhân có hại.
Glutathione là một tripeptide gồm ba amino acid: cysteine, glycine và axit glutamic, hiện diện trong hầu hết các tế bào với nồng độ 5 millimolar. Nó tồn tại dưới hai dạng trong tế bào: dạng oxy hóa (GSSG) và dạng khử (GSH).
Glutathione là một trong những thành phần tự nhiên trong cơ thể con người. Được sản xuất một cách tự nhiên, glutathione có thể được bổ sung qua tiêm tĩnh mạch, thuốc hít hoặc viên uống.
Glutathione (GSH) là một chất chống oxy hóa mạnh mẽGlutathione có mặt trong nhiều loại thực phẩm tự nhiên như hoa quả, rau củ và thịt.
Nồng độ glutathione trong cơ thể có thể giảm sút do chế độ dinh dưỡng thiếu hụt, căng thẳng kéo dài, các yếu tố ô nhiễm môi trường, và sự lão hóa theo thời gian.
Glutathione tồn tại trong hoa quả, rau củ và thịtCơ chế hoạt động của Glutathione
Glutathione đóng vai trò quan trọng trong việc xây dựng và tái tạo mô, sản xuất các chất và protein cần thiết cho cơ thể cũng như hệ thống miễn dịch. Là chất chống oxy hóa mạnh mẽ, mỗi tế bào trong cơ thể đều cần glutathione để duy trì sức khỏe và sự hoạt động tối ưu.
Một số nghiên cứu trong ống nghiệm cho thấy glutathione có khả năng kháng sinh, liên quan đến việc sản xuất melanin. Nó kích thích tổng hợp pheomelanin, ức chế các enzym, đồng thời chống oxy hóa và hỗ trợ phòng chống ung thư.
Glutathione có khả năng bảo vệ tế bào khỏi các tác nhân gây hại bằng cách hấp thụ các gốc tự do và kim loại nặng, đồng thời ức chế quá trình peroxy hóa lipid. Nó giúp đào thải các độc tố ra khỏi cơ thể. Nếu glutathione không được tái chế, cơ thể sẽ tích tụ độc tố, gây mất cân bằng sức khỏe.
Công thức hóa học của GlutathioneCác dạng bào chế của Glutathione
Glutathione có hai dạng bào chế chính:
- Dạng bột
- Dạng gói
Công dụng của Glutathione đối với làn da
Ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa da, giúp duy trì làn da khỏe mạnh và trẻ trung.
Glutathione trung hòa các gốc tự do trong cơ thể, giúp ngăn chặn các dấu hiệu lão hóa như khô da, nám, sạm da, tàn nhang và đồi mồi, mang lại làn da tươi trẻ hơn.
Ngăn ngừa sự lão hóa da hiệu quả, bảo vệ làn da khỏi các tác nhân xấu từ bên ngoài.Giúp làm trắng sáng da, làm da trở nên đều màu và rạng rỡ hơn.
Glutathione ức chế sự hình thành sắc tố gây màu da, giúp làm sản sinh ít sắc tố, làm da trắng sáng nhanh chóng.
Làm sáng và cải thiện làn da, mang đến vẻ đẹp tự nhiên và rạng ngời cho làn da.Giúp da khỏe mạnh hơn và kích thích quá trình tái tạo da, mang lại làn da mịn màng và săn chắc.
Glutathione giúp loại bỏ các tế bào chết, làm da sáng khỏe và tràn đầy sức sống.
Kích thích quá trình tái tạo da, giúp làn da phục hồi nhanh chóng và khỏe mạnh hơn.Một số tác dụng phụ có thể gặp phải khi sử dụng Glutathione
Khi sử dụng Glutathione, bạn có thể gặp phải những tác dụng phụ dưới đây:
- Bụng cảm thấy đầy hơi.
- Dị ứng da, có thể xuất hiện phát ban.
- Khiến khó thở hoặc co thắt phế quản.
- Phụ nữ mang thai và cho con bú có thể gặp ảnh hưởng tới tế bào da của thai nhi.
Nếu gặp phải các triệu chứng trên, bạn nên thăm khám với bác sĩ chuyên khoa để điều chỉnh lượng Glutathione phù hợp với cơ thể.
Những tác dụng phụ có thể gặp phải khi sử dụng GlutathioneHướng dẫn cách bổ sung Glutathione để đạt hiệu quả làm trắng da an toàn và hiệu quả.
Glutathione dạng uống
Glutathione dạng uống là lựa chọn phổ biến nhất hiện nay, được coi là liệu pháp thay thế hiệu quả cho việc sử dụng glutathione trực tiếp. Các sản phẩm glutathione dạng uống trên thị trường thường được bào chế dưới dạng L-glutathione (hay còn gọi là Reduced Glutathione) vì dễ hấp thu và mang lại hiệu quả lâu dài.
Ngoài dạng uống, bạn cũng có thể lựa chọn glutathione dưới dạng viên nén, viên sủi hay viên ngậm dưới lưỡi tùy theo nhu cầu sử dụng. Khi sử dụng viên nén hay viên sủi, thường cần bổ sung thêm các chất xúc tác như L-cysteine, vitamin C, silymarin, acid lipoic để tối đa hóa hiệu quả của thuốc.
Glutathione dạng uốngGlutathione dạng bôi
Glutathione dạng bôi mang lại hiệu quả thấp nhất. Các loại mỹ phẩm và kem dưỡng da quảng cáo khả năng làm trắng và chống lão hóa của glutathione không phải lúc nào cũng chính xác. Các tác dụng chính thường đến từ sự kết hợp với các chất làm trắng da khác.
Khi sử dụng mỹ phẩm chứa glutathione, bạn cần lưu ý đến các thành phần khác ngoài glutathione, đặc biệt là chất bảo quản, chất tạo màu và kim loại nặng, vì chúng có thể gây hại cho da và sức khỏe.
Glutathione dạng bôiGlutathione dạng tiêm
Tiêm glutathione hiện nay không phải là phương pháp hiếm gặp trong ngành làm đẹp. Tại các quốc gia như Thái Lan, Nhật Bản và Philippines, glutathione được tiêm để hỗ trợ điều trị các tác dụng phụ của hóa trị ung thư và phòng ngừa bệnh thiếu máu ở bệnh nhân thận.
Tuy nhiên, các chuyên gia y tế cảnh báo rằng tiêm glutathione chỉ nên được thực hiện trong môi trường y tế để phòng ngừa và điều trị bệnh, không nên tiêm để làm trắng da tại các spa hay cơ sở làm đẹp. Việc tiêm glutathione mà không có sự giám sát của bác sĩ có thể gây ra các phản ứng dị ứng, nôn mửa, chóng mặt,...
Lạm dụng hoặc sử dụng glutathione không rõ nguồn gốc có thể dẫn đến các biến chứng nghiêm trọng như hoại tử biểu bì, rối loạn chức năng gan thận.
Glutathione dạng tiêmGlutathione có thể được bổ sung qua thực phẩm, giúp tăng cường sức khỏe và làm đẹp từ bên trong.
- Cây kế sữa: Cây kế sữa giúp kích thích sản sinh glutathione tự nhiên trong cơ thể, hỗ trợ tăng cường chức năng gan và tái tạo tế bào bị tổn thương. Loài cây này còn có tác động tích cực đến estrogen, một hormone quan trọng đối với phụ nữ.
- Đạm whey: Là loại protein dinh dưỡng cao, chủ yếu có trong sữa. Đạm whey giúp tăng cường mức glutathione bằng cách thúc đẩy sản sinh cystein, tiền chất quan trọng trong quá trình tổng hợp glutathione.
- Thực phẩm giàu lưu huỳnh: Các thực phẩm như tỏi, hành tây, sữa, ngũ cốc nguyên hạt, súp lơ xanh giúp cơ thể sản sinh glutathione hiệu quả.
- N-acetylcystein (NAC): Được sử dụng trong điều trị các vấn đề thần kinh, NAC giúp bổ sung cystein, nâng cao khả năng sản sinh glutathione. Mỗi ngày bạn chỉ nên dùng từ 200mg đến 500mg.
- Axit α-Lipoic: Là chất chống oxy hóa mạnh mẽ, axit α-Lipoic hỗ trợ quá trình tái tạo glutathione trong cơ thể.
- Thực phẩm giàu vitamin B: Các vitamin nhóm B có thể kích thích sản sinh glutathione, có mặt trong các thực phẩm như đậu xanh, gan, măng tây, củ cải đường,...
- Thực phẩm giàu selen: Selenium là một khoáng chất giúp chống oxy hóa và tăng cường sản xuất glutathione trong cơ thể.
- Thực phẩm giàu vitamin C & E: Vitamin C hỗ trợ hình thành glutathione trong máu và tế bào lympho. Vitamin E kết hợp cùng glutathione để chống oxy hóa và phục hồi hệ miễn dịch.
- Gan bò nuôi hữu cơ: Là nguồn giàu selen, gan bò giúp kích thích sản sinh glutathione, làm tăng khả năng chống oxy hóa của cơ thể.
Các dòng mỹ phẩm Glutathione hiện nay
Viên uống trắng da White Organic Glutathione 500mg
Viên uống White Organic Glutathione 500mg, sản xuất tại Nhật Bản, là sự kết hợp hoàn hảo của vitamin E, glutathione, Isoflavone và collagen. Sản phẩm này giúp chống lão hóa, đều màu da, cân bằng nội tiết tố, thanh lọc cơ thể và mang lại làn da trắng hồng tự nhiên.
Giá tham khảo: Khoảng 850.000đ/hộp 60 viên.
Viên uống trắng da White Organic Glutathione 500mgViên uống trắng da Relumins từ Mỹ (với thành phần Glutathione từ Mỹ)
Viên uống trắng da Relumins đến từ Mỹ là một sản phẩm nổi bật của thương hiệu uy tín Relumins, được yêu thích và tin dùng tại Mỹ. Thành phần chính của viên uống bao gồm Glutathione, Vitamin E, Vitamin B2, giúp làm sáng da từ bên trong, ức chế melanin, ngăn ngừa lão hóa, làm mờ vết thâm sạm, và nuôi dưỡng làn da trắng hồng tự nhiên.
Giá tham khảo: Khoảng 900.000 đồng/hộp 90 viên.
Viên uống trắng da Relumins của MỹViên uống Collagen+GC Glutathione 500mg
Viên uống Collagen+GC Glutathione 500mg từ Pháp là sự kết hợp hoàn hảo của Glutathione 500mg, Vitamin C và Collagen, các thành phần chống oxy hóa mạnh mẽ. Sản phẩm giúp tăng cường hệ miễn dịch, ngăn ngừa lão hóa, làm mờ nếp nhăn, xóa tan vết nám và làm sáng da hiệu quả.
Viên uống Collagen+GC Glutathione 500mgGiá tham khảo: Khoảng 650.000 đồng/hộp 60 viên.
Các câu hỏi thường gặp về Glutathione
Thời điểm lý tưởng để uống Glutathione?
Tốt nhất nên sử dụng Glutathione trước khi ăn sáng hoặc trước khi đi ngủ để cơ thể hấp thu tối đa các dưỡng chất. Việc uống ngay sau bữa ăn có thể làm giảm hiệu quả vì các chất trong dạ dày có thể cản trở quá trình hấp thu.
Uống Glutathione trắng da trong bao lâu?
Để đạt được hiệu quả dưỡng da tốt nhất, bạn có thể bổ sung 1000-2000 mg Glutathione mỗi ngày trong 3 tháng đầu. Sau đó, giảm liều lượng xuống còn 500 mg mỗi ngày trong những tháng tiếp theo.
Các chuyên gia khuyến cáo không nên dùng quá 2000 mg Glutathione mỗi ngày và tránh sử dụng liên tục trong thời gian dài. Việc tích tụ quá nhiều Glutathione trong cơ thể có thể dẫn đến ngộ độc và các biến chứng nguy hiểm khác.
Hãy dùng Glutathione vào thời điểm trước khi ăn sáng hoặc trước khi đi ngủ để đảm bảo hấp thụ tối ưu các dưỡng chất.Đây là bài viết về Glutathione - thành phần tuyệt vời trong việc làm sáng da mà Bách Hoá XANH muốn chia sẻ đến bạn. Chắc chắn rằng bạn sẽ tìm thấy nhiều thông tin hữu ích và áp dụng một cách hiệu quả!
Khám phá các loại kem dưỡng da tuyệt vời tại Tripi:
Tripi
Du lịch
Ẩm thực
Khám phá
Đi Phượt
Vẻ đẹp Việt Nam
Chuyến đi
Có thể bạn quan tâm
Khám phá những bí quyết tuyệt vời cho chuyến du lịch tại Bãi Dài Nha Trang, một thiên đường nghỉ dưỡng không thể bỏ qua.
Sức khỏe và vẻ đẹp từ các món ăn, đồ uống chế biến với hạt chia
Hướng dẫn làm bánh cốm gạo rang thơm ngon, dễ thực hiện, mang đậm dấu ấn tuổi thơ.
Hướng dẫn lật hình ảnh trong Photoshop nhanh chóng và dễ dàng
Khám phá công thức mì ramen thơm ngon, dễ làm trong chỉ 20 phút, mang đến hương vị tuyệt vời cho bữa ăn của bạn.
