Gợi ý cho mẹ thực đơn dinh dưỡng hợp lý dành cho bé 1 tuổi, dù bé có tăng cân chậm thì cũng hoàn toàn có thể áp dụng được.
28/04/2025
Nội dung bài viết
Ở độ tuổi 1, bé đang phát triển nhanh chóng, do đó, một chế độ ăn uống hợp lý là điều quan trọng để cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho sự phát triển cả về trí tuệ và thể chất.
Nhận thức được những lo lắng của mẹ, Tripi sẽ chia sẻ thực đơn cho bé 1 tuổi giúp bé tăng cân, phù hợp với mọi trường hợp dù bé tăng cân chậm.
Nguyên tắc ăn uống cho bé 1 tuổi để cải thiện cân nặng
Khi bé tròn 1 tuổi, hệ tiêu hóa của bé đã dần hoàn thiện, bé có thể thử các loại thực phẩm phong phú. Ngoài sữa, mẹ nên kết hợp cho bé ăn dặm với các món ăn mềm, dễ tiêu hóa, và bữa ăn của bé cần đầy đủ 4 nhóm dinh dưỡng: đạm, tinh bột, chất béo, chất xơ và vitamin.
Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên rằng, ở độ tuổi này, bé nên có chế độ ăn 3 bữa chính kết hợp với 3-4 lần bú sữa mẹ mỗi ngày.
Mẹ có thể cho bé ăn các món ăn mềm, dễ tiêu hóa. Bên cạnh cháo hay bột ăn dặm, mẹ cũng nên bổ sung các thực phẩm khác như nui, bún, phở và kết thúc bữa ăn bằng một ít trái cây để cung cấp thêm các vitamin và khoáng chất cần thiết.
Thực đơn dinh dưỡng giúp bé 1 tuổi tăng cân hiệu quả
Dưới đây là 3 thực đơn dinh dưỡng cho bé 1 tuổi mà mẹ có thể tham khảo và thực hiện ngay tại nhà để hỗ trợ bé tăng cân khỏe mạnh.
Thực đơn 1
- Món chính: Cơm trắng kết hợp với cà ri thịt sườn
- Món rau: Canh bó xôi thơm ngon bổ dưỡng
- Tráng miệng: Nho đen không hạt tươi mát
Thực đơn 2
- Món chính: Cơm rắc phô mai, trứng chiên măng tây cá hồi, gan và tim bồ câu xào với mướp thanh mát.
- Món rau: Canh cải cầu vồng tươi ngon, giàu dinh dưỡng.
- Tráng miệng: Xoài chín ngọt lịm, thơm mát.
Thực đơn 3
- Món chính: Cơm nát mềm mịn, cá hồi xào cải kale sốt sữa béo ngậy.
- Món rau: Canh mướp mồng tơi mát lạnh, dễ ăn.
- Món phụ: Bánh táo khoai lang thơm ngon, bổ dưỡng.
- Món tráng miệng: Kiwi tươi ngon, giàu vitamin C.
Hy vọng rằng thông qua bài viết này, Tripi sẽ giúp mẹ hiểu rõ hơn về chế độ dinh dưỡng lý tưởng cho bé 1 tuổi, từ đó chọn được thực đơn phù hợp để hỗ trợ bé phát triển toàn diện về cả trí tuệ và thể chất.
Đặt mua rau xanh tươi ngon từ Tripi để xây dựng thực đơn dinh dưỡng tăng cân hiệu quả cho bé 1 tuổi:
Du lịch
Ẩm thực
Khám phá
Đi Phượt
Vẻ đẹp Việt Nam
Chuyến đi
Có thể bạn quan tâm
Tìm hiểu nguyên nhân gây ra chứng gù lưng và những phương pháp hiệu quả để khắc phục tình trạng này.
Cách Ghi Chép Nhật Ký Ăn Uống Hiệu Quả
Hướng dẫn chi tiết cách thay đổi biểu tượng cảm xúc (icon) trong Facebook Messenger
Bí quyết xem trọn vẹn mọi bình luận trên bài viết Facebook
Hướng dẫn cách đặt biệt danh trên Facebook
