Hạt sen mang lại những lợi ích gì cho mẹ bầu?
10/06/2025
Nội dung bài viết
Hạt sen không chỉ là một nguyên liệu chế biến món ăn thơm ngon mà còn có nhiều tác dụng tuyệt vời trong việc chữa bệnh. Hãy cùng khám phá xem hạt sen sẽ mang lại những lợi ích gì cho mẹ bầu nhé!
Các thành phần dinh dưỡng có trong hạt sen
Hạt sen chứa một lượng dinh dưỡng phong phú, giúp bổ sung năng lượng và dưỡng chất cần thiết cho cơ thể.
- Mỗi 100g hạt sen cung cấp khoảng 9,5g protid, 30g glucid, 17mg vitamin C, 0,21g vitamin B1 và 0,17g vitamin B2...
- Hạt sen còn chứa nhiều khoáng chất thiết yếu như canxi, kali, photpho, sắt, hỗ trợ sức khỏe toàn diện.
Lợi ích tuyệt vời của hạt sen đối với mẹ bầu
- Hạt sen không chỉ bổ sung dinh dưỡng mà còn giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ cho mẹ bầu.
- Với hàm lượng vitamin và khoáng chất phong phú, hạt sen không chỉ tốt cho sức khỏe của mẹ mà còn giúp bé yêu phát triển trí tuệ và hệ thần kinh ngay trong bụng mẹ.
- Hạt sen cung cấp một lượng sắt dồi dào, giúp mẹ bầu và thai nhi nhận đủ máu, duy trì sức khỏe tốt trong suốt thai kỳ.
- Hạt sen còn có tác dụng làm săn chắc vòng 1, giúp giảm tình trạng chảy xệ sau sinh.
- Đặc biệt, hạt sen là một phương thuốc tự nhiên tuyệt vời giúp an thai, bảo vệ sức khỏe của mẹ và giảm nguy cơ động thai, sảy thai.
Các món ăn bồi bổ cho mẹ bầu từ hạt sen
Chuẩn bị
1 con gà ác
100g gạo tẻ
100g hạt sen
Cách thực hiện
Rửa gạo sạch với nước, sau đó cho vào nồi cùng hạt sen và gà ác. Đặt nồi lên bếp và nấu cho đến khi gà mềm, sau đó vớt gà ra để nguội rồi xé nhỏ.
Tiếp tục đậy nắp nồi, nấu cho đến khi gạo và hạt sen chín nhừ. Sau đó cho phần gà đã xé nhỏ vào, khuấy đều, nêm nếm gia vị vừa ăn rồi tắt bếp.
Múc cháo gà ác hạt sen ra tô, để nguội một chút là mẹ bầu có thể thưởng thức.
Những lưu ý khi sử dụng hạt sen
- Mặc dù hạt sen mang lại nhiều lợi ích cho mẹ bầu, nhưng nếu không sử dụng đúng cách, nó có thể ảnh hưởng đến sức khỏe.
- Nếu mẹ bầu đang gặp phải tình trạng đầy bụng, khó tiêu hoặc táo bón, nên hạn chế sử dụng hạt sen để không làm tăng thêm vấn đề tiêu hóa.
- Hạt sen rất giàu vitamin và khoáng chất. Tuy nhiên, nếu sử dụng quá nhiều, có thể dẫn đến dư thừa dinh dưỡng, không tốt cho cả mẹ và bé.
- Hãy bổ sung hạt sen một cách hợp lý, có thể kết hợp với các món ăn khác để tạo ra sự phong phú về hương vị.
Nguồn: Bệnh viện Phụ Sản Hải Phòng
Tripi
Du lịch
Ẩm thực
Khám phá
Đi Phượt
Vẻ đẹp Việt Nam
Chuyến đi
Có thể bạn quan tâm
Những hình ảnh ấn tượng và đẹp nhất về Luffy Gear 4, mang đến góc nhìn chân thực và sống động.
Hãy ghé thăm khu Chợ Lớn để thưởng thức những món ăn chay hấp dẫn trong không gian mang hơi thở Hồng Kông đầy ấn tượng.
Những hình ảnh dế mèn đẹp, sống động và đầy nghệ thuật.
Tuyển tập hình nền Liên Quân Mobile đẹp và ấn tượng nhất
Khám phá bộ sưu tập hình nền Doremon 3D đẹp mê hoặc, mang đến góc nhìn sống động và đầy nghệ thuật về chú mèo máy đáng yêu.
